Понедельник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Пирог "Зебра" с творогом и шоколадным бисквитом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Индейка в соусе терияки с фунчозой и овощами | 305 | 23 | 12 | 25 |
3 | Салат с ростбифом | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Сёмга в сливочном соусе с рисом | 409,0 | 24,0 | 17,0 | 40,0 |
|
| 1266,00 | 70,00 | 53,00 | 126,00 |
Вторник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Творожная запеканка с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Шашлык с рисом и овощами | 353,0 | 22,0 | 13,0 | 41,0 |
3 | Салат с морепродуктами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Котлета по-киевски с пюре | 362,0 | 23,0 | 14,0 | 36,0 |
|
| 1236,00 | 78,00 | 52,00 | 118,00 |
Среда | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Сырники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Лазанья | 384,0 | 20,0 | 16,0 | 40,0 |
3 | Салат "Столичный" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Бефстроганов из телятины с драниками | 359,0 | 24,0 | 15,0 | 32,0 |
|
| 1264,00 | 77,00 | 56,00 | 113,00 |
Четверг | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Трайфл шоколадный | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
2 | Горбуша, запечённая в кунжуте с медом и рисом | 400,0 | 24,0 | 16,0 | 40,0 |
3 | Ролл с шампиньонами, курицей и сыром | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
4 | Азу по-татарски | 331 | 24 | 11 | 34 |
|
| 1151,00 | 77,00 | 51,00 | 97,00 |
Пятница | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Шоколадные кексики с фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Паста с морепродуктами | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
3 | Салат "Слоёный с грибами" | 163,0 | 11,0 | 11,0 | 5,0 |
4 | Зраза с томатным соусом и гречей | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
|
| 1201,00 | 72,00 | 45,00 | 127,00 |
Суббота | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Блинчики с творогом и топингом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Булгур с говядиной, фасолью и зеленым горошком | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
3 | ПП Хачапури | 275,0 | 9,0 | 11,0 | 35,0 |
4 | Индейка с овощами на пару и картофелем | 349,0 | 24,0 | 13,0 | 34,0 |
|
| 1278,00 | 65,00 | 46,00 | 151,00 |
Воскресение | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | ПП Тирамису | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
2 | Бифштекс с овощными дольками | 379,0 | 24,0 | 15,0 | 37,0 |
3 | Салат "Цезарь" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Фарфалле с индейкой в фирменном соусе | 353,0 | 22,0 | 13,0 | 41,0 |
|
| 1194,00 | 74,00 | 54,00 | 108,00 |
Понедельник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Пирог "Зебра" с творогом и шоколадным бисквитом | 422,0 | 15,0 | 14,0 | 58,0 |
2 | Индейка в соусе терияки с фунчозой и овощами | 427 | 32 | 16 | 35 |
3 | Салат с ростбифом | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Сёмга в сливочном соусе с рисом | 572,0 | 33,0 | 23,0 | 56,0 |
|
| 1671,00 | 92,00 | 67,00 | 168,00 |
Вторник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Творожная запеканка с маком и яблоками | 379,0 | 29,0 | 15,0 | 31,0 |
2 | Шашлык с рисом и овощами | 494,0 | 31,0 | 18,0 | 57,0 |
3 | Салат с морепродуктами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Котлета по-киевски с пюре | 507,0 | 32,0 | 19,0 | 50,0 |
|
| 1630,00 | 104,00 | 66,00 | 157,00 |
Среда | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Сырники с фруктами | 379,0 | 29,0 | 15,0 | 30,0 |
2 | Лазанья | 538,0 | 28,0 | 22,0 | 56,0 |
3 | Салат "Столичный" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Бефстроганов из телятины с драниками | 502,0 | 34,0 | 21,0 | 45,0 |
|
| 1669,00 | 103,00 | 72,00 | 150,00 |
Четверг | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Трайфл шоколадный | 297,0 | 22,0 | 17,0 | 15,0 |
2 | Горбуша, запечённая в кунжуте с медом и рисом | 560,0 | 33,0 | 22,0 | 56,0 |
3 | Ролл с шампиньонами, курицей и сыром | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
4 | Азу по-татарски | 463 | 33 | 15 | 47 |
|
| 1528,00 | 101,00 | 66,00 | 130,00 |
Пятница | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Шоколадные кексики с фруктами | 423,0 | 15,0 | 14,0 | 58,0 |
2 | Паста с морепродуктами | 515,0 | 35,0 | 16,0 | 57,0 |
3 | Салат "Слоёный с грибами" | 163,0 | 11,0 | 11,0 | 5,0 |
4 | Зраза с томатным соусом и гречей | 515,0 | 35,0 | 17,0 | 56,0 |
|
| 1616,00 | 96,00 | 58,00 | 176,00 |
Суббота | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Блинчики с творогом и топингом | 420,0 | 15,0 | 14,0 | 57,0 |
2 | Булгур с говядиной, фасолью и зеленым горошком | 493,0 | 29,0 | 16,0 | 54,0 |
3 | ПП Хачапури | 275,0 | 9,0 | 11,0 | 35,0 |
4 | Индейка с овощами на пару и картофелем | 488,0 | 33,0 | 18,0 | 47,0 |
|
| 1676,00 | 86,00 | 59,00 | 193,00 |
Воскресение | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | ПП Тирамису | 297,0 | 22,0 | 17,0 | 15,0 |
2 | Бифштекс с овощными дольками | 530,0 | 33,0 | 21,0 | 51,0 |
3 | Салат "Цезарь" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Фарфалле с индейкой в фирменном соусе | 494,0 | 30,0 | 18,0 | 57,0 |
|
| 1571,00 | 97,00 | 70,00 | 142,00 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Кебаб с томатным соусом и макаронами | 396,0 | 22,0 | 15,0 | 41,0 |
Ужин | Отбивная из индейки в яйце со свекольными дольками | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
| итого за день | 1045,0 | 59,0 | 40,0 | 110,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с фруктовым конфитюром | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Плов с курицей | 395,0 | 23,0 | 15,0 | 42,0 |
Ужин | Гнездо из куриного фарша с овощным пюре | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
| итого за день | 983,0 | 68,0 | 39,0 | 90,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Мультизлаковая каша с халвой | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
Обед | Паста "Болоньезе" | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | Курочка с сырным соусом с запечен.брокколи и цв.капустой | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
| итого за день | 967,0 | 52,0 | 35,0 | 111,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Рыбная котлетка с картошечкой | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
Ужин | Шницель с запеченными овощами в кунжутной заправке | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 953,0 | 72,0 | 41,0 | 74,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с яблоком и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
Обед | Чахохбили с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с драниками | 338,0 | 25,0 | 14,0 | 28,0 |
| итого за день | 1023,0 | 56,0 | 39,0 | 112,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Кексики с изюмом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Булгур с овощами и курочкой | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | Мясо по-французски с красной фасолью, горошком и кукурузой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 989,0 | 57,0 | 37,0 | 107,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом и фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Бефстроганов из печени с гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Картофельная запеканка | 335,0 | 23,0 | 15,0 | 30,0 |
| итого за день | 1014,0 | 56,0 | 38,0 | 115,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Тост с курочкой и маринованным огурчиком | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Кебаб с томатным соусом и макаронами | 396,0 | 22,0 | 15,0 | 41,0 |
Ужин | Отбивная из индейки в яйце со свекольными дольками | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
| итого за день | 1253,0 | 72,0 | 52,0 | 122,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с фруктовым конфитюром | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Белковый омлет с гренками | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Плов с курицей | 395,0 | 23,0 | 15,0 | 42,0 |
Ужин | Гнездо из куриного фарша с овощным пюре | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
| итого за день | 1184,0 | 81,0 | 52,0 | 98,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Мультизлаковая каша с халвой | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Фриттата | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Паста "Болоньезе" | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | Курочка с сырным соусом с запечен.брокколи и цв.капустой | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
| итого за день | 1168,0 | 65,0 | 48,0 | 119,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Тост с яйцом и овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Рыбная котлетка с картошечкой | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
Ужин | Шницель с запеченными овощами в кунжутной заправке | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1161,0 | 85,0 | 53,0 | 86,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с яблоком и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Чахохбили с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с драниками | 338,0 | 25,0 | 14,0 | 28,0 |
| итого за день | 1224,0 | 69,0 | 52,0 | 120,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Кексики с изюмом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичница с сыром и овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Булгур с овощами и курочкой | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | Мясо по-французски с красной фасолью, горошком и кукурузой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1190,0 | 70,0 | 50,0 | 115,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом и фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яйца скрэмбл с сыром и гренками | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Бефстроганов из печени с гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Картофельная запеканка | 335,0 | 23,0 | 15,0 | 30,0 |
| итого за день | 1215,0 | 69,0 | 51,0 | 123,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Тост с курочкой и маринованным огурчиком | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Кебаб с томатным соусом и макаронами | 396,0 | 22,0 | 15,0 | 41,0 |
Полдник | Тыквенный крем-суп | 170,0 | 4,0 | 8,0 | 14,0 |
Ужин | Отбивная из индейки в яйце со свекольными дольками | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
| итого за день | 1423,0 | 76,0 | 60,0 | 136,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с фруктовым конфитюром | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Белковый омлет с гренками | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Плов с курицей | 395,0 | 23,0 | 15,0 | 42,0 |
Полдник | Бульон с яицом и зеленью | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Гнездо из куриного фарша с овощным пюре | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
| итого за день | 1349,0 | 90,0 | 61,0 | 110,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Мультизлаковая каша с халвой | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Фриттата | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Паста "Болоньезе" | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | Суп "Солянка" | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Курочка с сырным соусом с запечен.брокколи и цв.капустой | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
| итого за день | 1352,0 | 75,0 | 58,0 | 133,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Тост с яйцом и овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Рыбная котлетка с картошечкой | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
Полдник | Гороховый суп | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Шницель с запеченными овощами в кунжутной заправке | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1326,0 | 94,0 | 62,0 | 98,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с яблоком и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Чахохбили с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Полдник | ПП Борщ | 175,0 | 9,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с драниками | 338,0 | 25,0 | 14,0 | 28,0 |
| итого за день | 1399,0 | 78,0 | 61,0 | 133,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Кексики с изюмом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичница с сыром и овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Булгур с овощами и курочкой | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | Рассольник | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Мясо по-французски с красной фасолью, горошком и кукурузой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1374,0 | 74,0 | 62,0 | 130,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом и фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яйца скрэмбл с сыром и гренками | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Бефстроганов из печени с гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Картофельная запеканка | 335,0 | 23,0 | 15,0 | 30,0 |
| итого за день | 1376,0 | 76,0 | 60,0 | 136,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Тост с курочкой и маринованным огурчиком | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Кебаб с томатным соусом и макаронами | 396,0 | 22,0 | 15,0 | 41,0 |
Полдник | Тыквенный крем-суп | 170,0 | 4,0 | 8,0 | 14,0 |
Ужин | Отбивная из индейки в яйце со свекольными дольками | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
2-й ужин | Столичный салат | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 1673,0 | 88,0 | 74,0 | 155,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с фруктовым конфитюром | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Белковый омлет с гренками | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Плов с курицей | 395,0 | 23,0 | 15,0 | 42,0 |
Полдник | Бульон с яицом и зеленью | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Гнездо из куриного фарша с овощным пюре | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
2-й ужин | Салат Крабовый | 245,0 | 10,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 1594,0 | 100,0 | 75,0 | 129,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Мультизлаковая каша с халвой | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Фриттата | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Паста "Болоньезе" | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | Суп "Солянка" | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Курочка с сырным соусом с запечен.брокколи и цв.капустой | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
2-й ужин | Салат "Мимоза" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 1602,0 | 87,0 | 72,0 | 152,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Тост с яйцом и овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Рыбная котлетка с картошечкой | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
Полдник | Гороховый суп | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Шницель с запеченными овощами в кунжутной заправке | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2-й ужин | Кесадилья | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
| итого за день | 1534,0 | 107,0 | 74,0 | 110,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с яблоком и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Чахохбили с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Полдник | ПП Борщ | 175,0 | 9,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с драниками | 338,0 | 25,0 | 14,0 | 28,0 |
2-й ужин | Творожный десерт с фруктами | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
| итого за день | 1611,0 | 94,0 | 73,0 | 144,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Кексики с изюмом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичница с сыром и овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Булгур с овощами и курочкой | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | Рассольник | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Мясо по-французски с красной фасолью, горошком и кукурузой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2-й ужин | Салат Деревенский | 225,0 | 5,0 | 10,0 | 16,0 |
| итого за день | 1599,0 | 79,0 | 72,0 | 146,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом и фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яйца скрэмбл с сыром и гренками | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Бефстроганов из печени с гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Картофельная запеканка | 335,0 | 23,0 | 15,0 | 30,0 |
2-й ужин | Винегрет | 190,0 | 9,0 | 12,0 | 17,0 |
| итого за день | 1566,0 | 85,0 | 72,0 | 153,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 422,0 | 15,0 | 14,0 | 58,0 |
2-й завтрак | Тост с курочкой и маринованным огурчиком | 312,0 | 19,0 | 18,0 | 18,0 |
Обед | Кебаб с томатным соусом и макаронами | 673,0 | 37,0 | 25,0 | 69,0 |
Полдник | Тыквенный крем-суп | 170,0 | 4,0 | 8,0 | 14,0 |
Ужин | Отбивная из индейки в яйце со свекольными дольками | 590,0 | 44,0 | 25,0 | 45,0 |
| итого за день | 2167,0 | 119,0 | 90,0 | 204,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с фруктовым конфитюром | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
2-й завтрак | Белковый омлет с гренками | 301,0 | 19,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Плов с курицей | 671,0 | 39,0 | 25,0 | 71,0 |
Полдник | Бульон с яицом и зеленью | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Гнездо из куриного фарша с овощным пюре | 572,0 | 43,0 | 23,0 | 46,0 |
| итого за день | 2115,0 | 141,0 | 92,0 | 174,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Мультизлаковая каша с халвой | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Фриттата | 362,0 | 23,0 | 22,0 | 15,0 |
Обед | Паста "Болоньезе" | 668,0 | 39,0 | 22,0 | 76,0 |
Полдник | Суп "Солянка" | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Курочка с сырным соусом с запечен.брокколи и цв.капустой | 602,0 | 45,0 | 24,0 | 49,0 |
| итого за день | 2114,0 | 124,0 | 88,0 | 199,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с фруктами | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
2-й завтрак | Тост с яйцом и овощами | 332,0 | 21,0 | 19,0 | 19,0 |
Обед | Рыбная котлетка с картошечкой | 624,0 | 46,0 | 27,0 | 48,0 |
Полдник | Гороховый суп | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Шницель с запеченными овощами в кунжутной заправке | 603,0 | 45,0 | 27,0 | 45,0 |
| итого за день | 2130,0 | 152,0 | 98,0 | 157,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с яблоком и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с сыром | 321,0 | 21,0 | 20,0 | 13,0 |
Обед | Чахохбили с гречей | 696,0 | 43,0 | 27,0 | 70,0 |
Полдник | ПП Борщ | 175,0 | 9,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с драниками | 642,0 | 47,0 | 26,0 | 53,0 |
| итого за день | 2132,0 | 127,0 | 92,0 | 194,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Кексики с изюмом | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 63,0 |
2-й завтрак | Яичница с сыром и овощами | 301,0 | 19,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Булгур с овощами и курочкой | 633,0 | 37,0 | 21,0 | 72,0 |
Полдник | Рассольник | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Мясо по-французски с красной фасолью, горошком и кукурузой | 569,0 | 42,0 | 25,0 | 42,0 |
| итого за день | 2140,0 | 118,0 | 92,0 | 204,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом и фруктами | 445,0 | 16,0 | 15,0 | 63,0 |
2-й завтрак | Яйца скрэмбл с сыром и гренками | 301,0 | 19,0 | 19,0 | 13,0 |
Обед | Бефстроганов из печени с гречей | 678,0 | 39,0 | 23,0 | 77,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Картофельная запеканка | 569,0 | 39,0 | 25,0 | 51,0 |
| итого за день | 2154,0 | 120,0 | 91,0 | 217,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 422,0 | 15,0 | 14,0 | 58,0 |
2-й завтрак | Тост с курочкой и маринованным огурчиком | 312,0 | 19,0 | 18,0 | 18,0 |
Обед | Кебаб с томатным соусом и макаронами | 673,0 | 37,0 | 25,0 | 69,0 |
Полдник | Тыквенный крем-суп | 170,0 | 4,0 | 8,0 | 14,0 |
Ужин | Отбивная из индейки в яйце со свекольными дольками | 590,0 | 44,0 | 25,0 | 45,0 |
2-й ужин | Столичный салат | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 2417,0 | 131,0 | 104,0 | 223,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с фруктовым конфитюром | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
2-й завтрак | Белковый омлет с гренками | 301,0 | 19,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Плов с курицей | 671,0 | 39,0 | 25,0 | 71,0 |
Полдник | Бульон с яицом и зеленью | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Гнездо из куриного фарша с овощным пюре | 572,0 | 43,0 | 23,0 | 46,0 |
2-й ужин | Салат Крабовый | 245,0 | 10,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 2360,0 | 151,0 | 106,0 | 193,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Мультизлаковая каша с халвой | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Фриттата | 362,0 | 23,0 | 22,0 | 15,0 |
Обед | Паста "Болоньезе" | 668,0 | 39,0 | 22,0 | 76,0 |
Полдник | Суп "Солянка" | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Курочка с сырным соусом с запечен.брокколи и цв.капустой | 602,0 | 45,0 | 24,0 | 49,0 |
2-й ужин | Салат "Мимоза" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 2364,0 | 136,0 | 102,0 | 218,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с фруктами | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
2-й завтрак | Тост с яйцом и овощами | 332,0 | 21,0 | 19,0 | 19,0 |
Обед | Рыбная котлетка с картошечкой | 624,0 | 46,0 | 27,0 | 48,0 |
Полдник | Гороховый суп | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Шницель с запеченными овощами в кунжутной заправке | 603,0 | 45,0 | 27,0 | 45,0 |
2-й ужин | Кесадилья | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
| итого за день | 2338,0 | 165,0 | 110,0 | 169,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с яблоком и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с сыром | 321,0 | 21,0 | 20,0 | 13,0 |
Обед | Чахохбили с гречей | 696,0 | 43,0 | 27,0 | 70,0 |
Полдник | ПП Борщ | 175,0 | 9,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с драниками | 642,0 | 47,0 | 26,0 | 53,0 |
2-й ужин | Творожный десерт с фруктами | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
| итого за день | 2344,0 | 143,0 | 104,0 | 205,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Кексики с изюмом | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 63,0 |
2-й завтрак | Яичница с сыром и овощами | 301,0 | 19,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Булгур с овощами и курочкой | 633,0 | 37,0 | 21,0 | 72,0 |
Полдник | Рассольник | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Мясо по-французски с красной фасолью, горошком и кукурузой | 569,0 | 42,0 | 25,0 | 42,0 |
2-й ужин | Салат Деревенский | 225,0 | 5,0 | 10,0 | 16,0 |
| итого за день | 2365,0 | 123,0 | 102,0 | 220,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом и фруктами | 445,0 | 16,0 | 15,0 | 63,0 |
2-й завтрак | Яйца скрэмбл с сыром и гренками | 301,0 | 19,0 | 19,0 | 13,0 |
Обед | Бефстроганов из печени с гречей | 678,0 | 39,0 | 23,0 | 77,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Картофельная запеканка | 569,0 | 39,0 | 25,0 | 51,0 |
2-й ужин | Винегрет | 190,0 | 9,0 | 12,0 | 17,0 |
| итого за день | 2344,0 | 129,0 | 103,0 | 234,0 |