Понедельник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Фаршированый блинчик с курочкой и грибами | 302 | 11 | 10 | 42 |
2 | Шашлык с капусточкой | 328 | 21 | 12 | 34 |
3 | Салат "Тбилиси" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Сёмга с кус-кусом | 384 | 20 | 16 | 40 |
|
| 1264,00 | 64,00 | 52,00 | 135,00 |
Вторник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Творожная запеканка с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Индейка в соусе терияки с фунчозой и овощами | 353,0 | 22,0 | 13,0 | 41,0 |
3 | Салат с морепродуктами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Котлета по-киевски с пюре | 362,0 | 23,0 | 14,0 | 36,0 |
|
| 1236,00 | 78,00 | 52,00 | 118,00 |
Среда | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Пирог "Зебра" с творогом и шоколадным бисквитом | 302 | 11 | 10 | 42 |
2 | Лазанья | 384,0 | 20,0 | 16,0 | 40,0 |
3 | Салат "Столичный" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Бефстроганов из телятины с гречневой лапшой | 379 | 24 | 15 | 37 |
|
| 1315,00 | 67,00 | 55,00 | 138,00 |
Четверг | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Трайфл шоколадный | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
2 | Горбуша, запечённая в кунжуте с медом и булгуром | 400,0 | 24,0 | 16,0 | 40,0 |
3 | ПП Шаурма | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
4 | Азу по-татарски | 362 | 23 | 14 | 36 |
|
| 1182,00 | 76,00 | 54,00 | 99,00 |
Пятница | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Апельсиновый кекс | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Паста с морепродуктами | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
3 | Салат "Весенний" | 163,0 | 11,0 | 11,0 | 5,0 |
4 | Зраза с томатным соусом и гречей | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
|
| 1201,00 | 72,00 | 45,00 | 127,00 |
Суббота | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Сырники с фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Говядина по-восточному с фасолью и картофелем | 362 | 23 | 14 | 36 |
3 | ПП Хачапури | 275,0 | 9,0 | 11,0 | 35,0 |
4 | Индейка с овощами-гриль | 349,0 | 24,0 | 13,0 | 34,0 |
|
| 1288,00 | 67,00 | 48,00 | 147,00 |
Воскресение | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | ПП Тирамису | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
2 | Треска по-польски с рисом | 379,0 | 24,0 | 15,0 | 37,0 |
3 | Салат "Цезарь" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Куриная котлетка с фарфалле и фирменным соусом | 353,0 | 22,0 | 13,0 | 41,0 |
|
| 1194,00 | 74,00 | 54,00 | 108,00 |
Понедельник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Фаршированый блинчик с курочкой и грибами | 302 | 11 | 10 | 42 |
2 | Шашлык с капусточкой | 328 | 21 | 12 | 34 |
3 | Салат "Тбилиси" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Сёмга с кус-кусом | 384 | 20 | 16 | 40 |
|
| 1264,00 | 64,00 | 52,00 | 135,00 |
Вторник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Творожная запеканка с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Индейка в соусе терияки с фунчозой и овощами | 353,0 | 22,0 | 13,0 | 41,0 |
3 | Салат с морепродуктами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Котлета по-киевски с пюре | 362,0 | 23,0 | 14,0 | 36,0 |
|
| 1236,00 | 78,00 | 52,00 | 118,00 |
Среда | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Пирог "Зебра" с творогом и шоколадным бисквитом | 302 | 11 | 10 | 42 |
2 | Лазанья | 384,0 | 20,0 | 16,0 | 40,0 |
3 | Салат "Столичный" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Бефстроганов из телятины с гречневой лапшой | 379 | 24 | 15 | 37 |
|
| 1315,00 | 67,00 | 55,00 | 138,00 |
Четверг | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Трайфл шоколадный | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
2 | Горбуша, запечённая в кунжуте с медом и булгуром | 400,0 | 24,0 | 16,0 | 40,0 |
3 | ПП Шаурма | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
4 | Азу по-татарски | 362 | 23 | 14 | 36 |
|
| 1182,00 | 76,00 | 54,00 | 99,00 |
Пятница | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Апельсиновый кекс | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Паста с морепродуктами | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
3 | Салат "Весенний" | 163,0 | 11,0 | 11,0 | 5,0 |
4 | Зраза с томатным соусом и гречей | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
|
| 1201,00 | 72,00 | 45,00 | 127,00 |
Суббота | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Сырники с фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Говядина по-восточному с фасолью и картофелем | 362 | 23 | 14 | 36 |
3 | ПП Хачапури | 275,0 | 9,0 | 11,0 | 35,0 |
4 | Индейка с овощами-гриль | 349,0 | 24,0 | 13,0 | 34,0 |
|
| 1288,00 | 67,00 | 48,00 | 147,00 |
Воскресение | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | ПП Тирамису | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
2 | Треска по-польски с рисом | 379,0 | 24,0 | 15,0 | 37,0 |
3 | Салат "Цезарь" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Куриная котлетка с фарфалле и фирменным соусом | 353,0 | 22,0 | 13,0 | 41,0 |
|
| 1194,00 | 74,00 | 54,00 | 108,00 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчик с курочкой и грибами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Творожная запеканка с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Кебаб с томатным соусом и гречей | 345,0 | 23,0 | 9,0 | 43,0 |
Ужин | Отбивная из индейки в яйце с овощными дольками | 337,0 | 26,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1255,0 | 81,0 | 45,0 | 132,0 |
|
|
|
|
|
|
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с фруктовым конфитюром | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Белковый омлет с гренками | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Курица по-тайски с рисом | 395,0 | 23,0 | 15,0 | 42,0 |
Ужин | Гнездо из куриного фарша с овощным пюре | 298,0 | 24,0 | 10,0 | 28,0 |
| итого за день | 1165,0 | 81,0 | 49,0 | 100,0 |
|
|
|
|
|
|
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Пшённая каша со смородиновым джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Фриттата | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Паста "Карбанара" | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Ужин | Курочка с сырным соусом с запечен.брокколи и цв.капустой | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
| итого за день | 1224,0 | 67,0 | 52,0 | 122,0 |
|
|
|
|
|
|
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с яйцом и овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
2-й завтрак | ПП Чизкейк | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Рыбная котлетка с картошечкой | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
Ужин | Шницель с запеченными овощами в кунжутной заправке | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1102,0 | 80,0 | 54,0 | 75,0 |
|
|
|
|
|
|
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с яблоком и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Чахохбили с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Ужин | Куриный шашлычок с капустным салатом | 338,0 | 25,0 | 14,0 | 28,0 |
| итого за день | 1224,0 | 69,0 | 52,0 | 120,0 |
|
|
|
|
|
|
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом и фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичница с сыром и овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Бефстроганов из печени с пенне | 338,0 | 22,0 | 10,0 | 40,0 |
Ужин | Мясо по-французски с красной фасолью, горошком и кукурузой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1176,0 | 71,0 | 48,0 | 115,0 |
|
|
|
|
|
|
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Шоколадный пирог с вишней | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яйца скрэмбл с сыром и гренками | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Булгур с овощами и курочкой | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Картофельная запеканка | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
| итого за день | 1197,0 | 70,0 | 49,0 | 119,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчик с курочкой и грибами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Творожная запеканка с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Кебаб с томатным соусом и гречей | 345,0 | 23,0 | 9,0 | 43,0 |
Ужин | Отбивная из индейки в яйце с овощными дольками | 337,0 | 26,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1255,0 | 81,0 | 45,0 | 132,0 |
|
|
|
|
|
|
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с фруктовым конфитюром | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Белковый омлет с гренками | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Курица по-тайски с рисом | 395,0 | 23,0 | 15,0 | 42,0 |
Ужин | Гнездо из куриного фарша с овощным пюре | 298,0 | 24,0 | 10,0 | 28,0 |
| итого за день | 1165,0 | 81,0 | 49,0 | 100,0 |
|
|
|
|
|
|
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Пшённая каша со смородиновым джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Фриттата | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Паста "Карбанара" | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Ужин | Курочка с сырным соусом с запечен.брокколи и цв.капустой | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
| итого за день | 1224,0 | 67,0 | 52,0 | 122,0 |
|
|
|
|
|
|
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с яйцом и овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
2-й завтрак | ПП Чизкейк | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Рыбная котлетка с картошечкой | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
Ужин | Шницель с запеченными овощами в кунжутной заправке | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1102,0 | 80,0 | 54,0 | 75,0 |
|
|
|
|
|
|
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с яблоком и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Чахохбили с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Ужин | Куриный шашлычок с капустным салатом | 338,0 | 25,0 | 14,0 | 28,0 |
| итого за день | 1224,0 | 69,0 | 52,0 | 120,0 |
|
|
|
|
|
|
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом и фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичница с сыром и овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Бефстроганов из печени с пенне | 338,0 | 22,0 | 10,0 | 40,0 |
Ужин | Мясо по-французски с красной фасолью, горошком и кукурузой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1176,0 | 71,0 | 48,0 | 115,0 |
|
|
|
|
|
|
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Шоколадный пирог с вишней | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яйца скрэмбл с сыром и гренками | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Булгур с овощами и курочкой | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Картофельная запеканка | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
| итого за день | 1197,0 | 70,0 | 49,0 | 119,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчик с курочкой и грибами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Творожная запеканка с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Кебаб с томатным соусом и гречей | 345,0 | 23,0 | 9,0 | 43,0 |
Полдник | Сливочный суп с фрикадельками | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Отбивная из индейки в яйце с овощными дольками | 337,0 | 26,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1416,0 | 88,0 | 54,0 | 145,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с фруктовым конфитюром | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Белковый омлет с гренками | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Курица по-тайски с рисом | 395,0 | 23,0 | 15,0 | 42,0 |
Полдник | Сырный крем-суп | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Гнездо из куриного фарша с овощным пюре | 298,0 | 24,0 | 10,0 | 28,0 |
| итого за день | 1349,0 | 85,0 | 61,0 | 115,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Пшённая каша со смородиновым джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Фриттата | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Паста "Карбанара" | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Полдник | Суп "Солянка" | 152,0 | 5,0 | 8,0 | 15,0 |
Ужин | Курочка с сырным соусом с запечен.брокколи и цв.капустой | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
| итого за день | 1376,0 | 72,0 | 60,0 | 137,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с яйцом и овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
2-й завтрак | ПП Чизкейк | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Рыбная котлетка с картошечкой | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
Полдник | Гороховый суп | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Шницель с запеченными овощами в кунжутной заправке | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1267,0 | 89,0 | 63,0 | 87,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с яблоком и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Чахохбили с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Полдник | Суп-лапша | 165,0 | 8,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Куриный шашлычок с капустным салатом | 338,0 | 25,0 | 14,0 | 28,0 |
| итого за день | 1389,0 | 77,0 | 61,0 | 133,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом и фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичница с сыром и овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Бефстроганов из печени с пенне | 338,0 | 22,0 | 10,0 | 40,0 |
Полдник | Салат "Весенний" | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Мясо по-французски с красной фасолью, горошком и кукурузой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1360,0 | 75,0 | 60,0 | 130,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Шоколадный пирог с вишней | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яйца скрэмбл с сыром и гренками | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Булгур с овощами и курочкой | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Суп "Щи" | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Картофельная запеканка | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
| итого за день | 1358,0 | 77,0 | 58,0 | 132,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчик с курочкой и грибами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Творожная запеканка с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Кебаб с томатным соусом и гречей | 345,0 | 23,0 | 9,0 | 43,0 |
Полдник | Сливочный суп с фрикадельками | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Отбивная из индейки в яйце с овощными дольками | 337,0 | 26,0 | 15,0 | 25,0 |
2-й ужин | Столичный салат | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 1666,0 | 100,0 | 68,0 | 164,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с фруктовым конфитюром | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Белковый омлет с гренками | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Курица по-тайски с рисом | 395,0 | 23,0 | 15,0 | 42,0 |
Полдник | Сырный крем-суп | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Гнездо из куриного фарша с овощным пюре | 298,0 | 24,0 | 10,0 | 28,0 |
2-й ужин | Вафли со сметаной | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
| итого за день | 1651,0 | 96,0 | 71,0 | 157,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Пшённая каша со смородиновым джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Фриттата | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Паста "Карбанара" | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Полдник | Суп "Солянка" | 152,0 | 5,0 | 8,0 | 15,0 |
Ужин | Курочка с сырным соусом с запечен.брокколи и цв.капустой | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
2-й ужин | Салат "Мимоза" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 1626,0 | 84,0 | 74,0 | 156,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с яйцом и овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
2-й завтрак | ПП Чизкейк | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Рыбная котлетка с картошечкой | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
Полдник | Гороховый суп | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Шницель с запеченными овощами в кунжутной заправке | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2-й ужин | ПП Шаурма | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
| итого за день | 1569,0 | 100,0 | 73,0 | 129,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с яблоком и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Чахохбили с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Полдник | Суп-лапша | 165,0 | 8,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Куриный шашлычок с капустным салатом | 338,0 | 25,0 | 14,0 | 28,0 |
2-й ужин | Ягодный трайфл | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
| итого за день | 1601,0 | 93,0 | 73,0 | 144,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом и фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичница с сыром и овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Бефстроганов из печени с пенне | 338,0 | 22,0 | 10,0 | 40,0 |
Полдник | Салат "Весенний" | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Мясо по-французски с красной фасолью, горошком и кукурузой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2-й ужин | ПП Хачапури | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
| итого за день | 1662,0 | 86,0 | 70,0 | 172,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчик с курочкой и грибами | 453,0 | 17,0 | 15,0 | 63,0 |
2-й завтрак | Творожная запеканка с фруктами | 407,0 | 32,0 | 16,0 | 33,0 |
Обед | Кебаб с томатным соусом и гречей | 621,0 | 41,0 | 16,0 | 77,0 |
Полдник | Сливочный суп с фрикадельками | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Отбивная из индейки в яйце с овощными дольками | 573,0 | 44,0 | 25,0 | 43,0 |
| итого за день | 2215,0 | 141,0 | 81,0 | 229,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с фруктовым конфитюром | 406,0 | 32,0 | 16,0 | 33,0 |
2-й завтрак | Белковый омлет с гренками | 301,0 | 19,0 | 18,0 | 13,0 |
Обед | Курица по-тайски с рисом | 711,0 | 41,0 | 27,0 | 75,0 |
Полдник | Сырный крем-суп | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Гнездо из куриного фарша с овощным пюре | 507,0 | 41,0 | 17,0 | 48,0 |
| итого за день | 2109,0 | 137,0 | 90,0 | 184,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Пшённая каша со смородиновым джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Фриттата | 341,0 | 22,0 | 21,0 | 15,0 |
Обед | Паста "Карбанара" | 775,0 | 44,0 | 30,0 | 81,0 |
Полдник | Суп "Солянка" | 152,0 | 5,0 | 8,0 | 15,0 |
Ужин | Курочка с сырным соусом с запечен.брокколи и цв.капустой | 602,0 | 46,0 | 24,0 | 49,0 |
| итого за день | 2168,0 | 124,0 | 93,0 | 205,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с яйцом и овощами | 354,0 | 22,0 | 21,0 | 21,0 |
2-й завтрак | ПП Чизкейк | 403,0 | 30,0 | 23,0 | 21,0 |
Обед | Рыбная котлетка с картошечкой | 624,0 | 47,0 | 27,0 | 49,0 |
Полдник | Гороховый суп | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Шницель с запеченными овощами в кунжутной заправке | 569,0 | 43,0 | 25,0 | 42,0 |
| итого за день | 2115,0 | 151,0 | 105,0 | 145,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с яблоком и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с сыром | 342,0 | 22,0 | 21,0 | 14,0 |
Обед | Чахохбили с гречей | 735,0 | 47,0 | 27,0 | 75,0 |
Полдник | Суп-лапша | 165,0 | 8,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Куриный шашлычок с капустным салатом | 642,0 | 46,0 | 26,0 | 55,0 |
| итого за день | 2182,0 | 130,0 | 93,0 | 202,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом и фруктами | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 63,0 |
2-й завтрак | Яичница с сыром и овощами | 301,0 | 19,0 | 18,0 | 13,0 |
Обед | Бефстроганов из печени с пенне | 608,0 | 39,0 | 18,0 | 72,0 |
Полдник | Салат "Весенний" | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Мясо по-французски с красной фасолью, горошком и кукурузой | 569,0 | 43,0 | 25,0 | 42,0 |
| итого за день | 2115,0 | 121,0 | 88,0 | 205,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Шоколадный пирог с вишней | 454,0 | 16,0 | 14,0 | 64,0 |
2-й завтрак | Яйца скрэмбл с сыром и гренками | 302,0 | 18,0 | 17,0 | 13,0 |
Обед | Булгур с овощами и курочкой | 679,0 | 39,0 | 23,0 | 77,0 |
Полдник | Суп "Щи" | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Картофельная запеканка | 539,0 | 41,0 | 22,0 | 44,0 |
| итого за день | 2135,0 | 121,0 | 85,0 | 211,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчик с курочкой и грибами | 453,0 | 17,0 | 15,0 | 63,0 |
2-й завтрак | Творожная запеканка с фруктами | 407,0 | 32,0 | 16,0 | 33,0 |
Обед | Кебаб с томатным соусом и гречей | 621,0 | 41,0 | 16,0 | 77,0 |
Полдник | Сливочный суп с фрикадельками | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Отбивная из индейки в яйце с овощными дольками | 573,0 | 44,0 | 25,0 | 43,0 |
2-й ужин | Столичный салат | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 2465,0 | 153,0 | 95,0 | 248,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с фруктовым конфитюром | 406,0 | 32,0 | 16,0 | 33,0 |
2-й завтрак | Белковый омлет с гренками | 301,0 | 19,0 | 18,0 | 13,0 |
Обед | Курица по-тайски с рисом | 711,0 | 41,0 | 27,0 | 75,0 |
Полдник | Сырный крем-суп | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Гнездо из куриного фарша с овощным пюре | 507,0 | 41,0 | 17,0 | 48,0 |
2-й ужин | Вафли со сметаной | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
| итого за день | 2411,0 | 148,0 | 100,0 | 226,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Пшённая каша со смородиновым джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Фриттата | 341,0 | 22,0 | 21,0 | 15,0 |
Обед | Паста "Карбанара" | 775,0 | 44,0 | 30,0 | 81,0 |
Полдник | Суп "Солянка" | 152,0 | 5,0 | 8,0 | 15,0 |
Ужин | Курочка с сырным соусом с запечен.брокколи и цв.капустой | 602,0 | 46,0 | 24,0 | 49,0 |
2-й ужин | Салат "Мимоза" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 2418,0 | 136,0 | 107,0 | 224,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с яйцом и овощами | 354,0 | 22,0 | 21,0 | 21,0 |
2-й завтрак | ПП Чизкейк | 403,0 | 30,0 | 23,0 | 21,0 |
Обед | Рыбная котлетка с картошечкой | 624,0 | 47,0 | 27,0 | 49,0 |
Полдник | Гороховый суп | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Шницель с запеченными овощами в кунжутной заправке | 569,0 | 43,0 | 25,0 | 42,0 |
2-й ужин | ПП Шаурма | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
| итого за день | 2417,0 | 162,0 | 115,0 | 187,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с яблоком и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с сыром | 342,0 | 22,0 | 21,0 | 14,0 |
Обед | Чахохбили с гречей | 735,0 | 47,0 | 27,0 | 75,0 |
Полдник | Суп-лапша | 165,0 | 8,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Куриный шашлычок с капустным салатом | 642,0 | 46,0 | 26,0 | 55,0 |
2-й ужин | Ягодный трайфл | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
| итого за день | 2394,0 | 146,0 | 105,0 | 213,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом и фруктами | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 63,0 |
2-й завтрак | Яичница с сыром и овощами | 301,0 | 19,0 | 18,0 | 13,0 |
Обед | Бефстроганов из печени с пенне | 608,0 | 39,0 | 18,0 | 72,0 |
Полдник | Салат "Весенний" | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Мясо по-французски с красной фасолью, горошком и кукурузой | 569,0 | 43,0 | 25,0 | 42,0 |
2-й ужин | ПП Хачапури | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
| итого за день | 2417,0 | 132,0 | 98,0 | 247,0 |