Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Сырники с арахисовой пастой и фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Куриный гуляш с гречей | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
3 | Наггетсы с сырным соусом | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
4 | Сёмга с пюре | 371,0 | 25,0 | 19,0 | 25,0 |
|
| 1222,00 | 87,00 | 54,00 | 98,00 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Творожная запеканка с апельсиновым желе | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Жаркое из телятины | 331 | 24 | 11 | 34 |
3 | Греческий салат | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Паста "Болоньезе" | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
|
| 1220,00 | 82,00 | 48,00 | 115,00 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Пирог с творогом и яблоками | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Уха с двумя видами рыб | 206,0 | 11,0 | 10,0 | 18,0 |
3 | Бефстроганов из телятины с рисом | 396,0 | 22,0 | 16,0 | 41,0 |
4 | Куриная отбивная с картофелем | 331 | 24 | 11 | 34 |
|
| 1235,00 | 68,00 | 47,00 | 135,00 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Блинчики с фруктовой начинкой | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Кебаб с гречей | 356,0 | 23,0 | 13,0 | 39,0 |
3 | Салат с говядиной с кунжутной заправкой | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Отбивная с грибами с пюре | 286,00 | 25,00 | 10,00 | 24,00 |
|
| 1194,00 | 71,00 | 47,00 | 124,00 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Творожники с ягодами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Курочка по-тайски с рисом | 360,0 | 23,0 | 12,0 | 40,0 |
3 | Рыбный салат | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Лазанья | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
|
| 1249,00 | 81,00 | 49,00 | 121,00 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Венские вафли с творогом и фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Азу по-татарски | 331 | 24 | 11 | 34 |
3 | Рыба запеченная с кус-кусом | 379,0 | 24,0 | 15,0 | 37,0 |
4 | Салат "Цезарь" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1262,00 | 71,00 | 50,00 | 132,00 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Творожный десерт с фруктами | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
2 | Томленое филе индейки с медом и гречей | 346 | 24 | 14 | 31 |
3 | Лапша с морепродуктами | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
4 | Салат с красной рыбой | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1176,00 | 77,00 | 52,00 | 101,00 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Сырники с арахисовой пастой и фруктами | 352,0 | 27,0 | 14,0 | 29,0 |
2 | Куриный гуляш с гречей | 478,0 | 32,0 | 15,0 | 52,0 |
3 | Наггетсы с сырным соусом | 275,0 | 21,0 | 15,0 | 14,0 |
4 | Сёмга с пюре | 482,0 | 32,0 | 24,0 | 33,0 |
|
| 1587,00 | 112,00 | 68,00 | 128,00 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Творожная запеканка с апельсиновым желе | 379,0 | 29,0 | 15,0 | 31,0 |
2 | Жаркое из телятины | 463 | 33 | 15 | 48 |
3 | Греческий салат | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Паста "Болоньезе" | 515,0 | 35,0 | 17,0 | 56,0 |
|
| 1607,00 | 109,00 | 61,00 | 154,00 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Пирог с творогом и яблоками | 422,0 | 15,0 | 14,0 | 59,0 |
2 | Уха с двумя видами рыб | 206,0 | 11,0 | 10,0 | 18,0 |
3 | Бефстроганов из телятины с рисом | 554,0 | 31,0 | 22,0 | 57,0 |
4 | Куриная отбивная с картофелем | 463 | 33 | 15 | 48 |
|
| 1645,00 | 90,00 | 61,00 | 182,00 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Блинчики с фруктовой начинкой | 422,0 | 15,0 | 14,0 | 59,0 |
2 | Кебаб с гречей | 498,0 | 32,0 | 18,0 | 55,0 |
3 | Салат с говядиной с кунжутной заправкой | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Отбивная с грибами с пюре | 429,00 | 37,00 | 15,00 | 36,00 |
|
| 1599,00 | 96,00 | 61,00 | 169,00 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Творожники с ягодами | 492,0 | 37,0 | 19,0 | 42,0 |
2 | Курочка по-тайски с рисом | 468,0 | 30,0 | 14,0 | 54,0 |
3 | Рыбный салат | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Лазанья | 478,0 | 33,0 | 16,0 | 53,0 |
|
| 1688,00 | 112,00 | 63,00 | 168,00 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Венские вафли с творогом и фруктами | 392,0 | 14,0 | 13,0 | 55,0 |
2 | Азу по-татарски | 463 | 34 | 15 | 48 |
3 | Рыба запеченная с кус-кусом | 530,0 | 33,0 | 21,0 | 52,0 |
4 | Салат "Цезарь" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1635,00 | 93,00 | 63,00 | 174,00 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Творожный десерт с фруктами | 297,0 | 22,0 | 17,0 | 15,0 |
2 | Томленое филе индейки с медом и гречей | 485 | 33 | 19 | 44 |
3 | Лапша с морепродуктами | 515,0 | 35,0 | 17,0 | 57,0 |
4 | Салат с красной рыбой | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1547,00 | 102,00 | 67,00 | 135,00 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Куриный рулет с рисом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 988,0 | 68,0 | 40,0 | 89,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с апельсиновым желе | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Спагетти "Карбанара" | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 994,0 | 66,0 | 42,0 | 88,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Пирог с творогом и яблоками | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей и грибами | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Ужин | Шницель с картошечкой | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1053,0 | 58 | 41 | 101 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
Обед | Котлетка из трески в соусес рисом | 343,0 | 20,0 | 11,0 | 41,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 300,0 | 24,0 | 12,0 | 24,0 |
|
| 941,0 | 51,0 | 33,0 | 110,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с конфитюром | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Мясо по-французски с запеченными овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1019,0 | 58,0 | 39,0 | 107,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшенная с джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
Обед | Печень по-строгановски с гречей | 389,0 | 25,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Шашлычок с соусом и капустой | 319,0 | 25,0 | 15,0 | 21,0 |
|
| 1006,0 | 57,0 | 38,0 | 109,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
Ужин | Зраза с рататуем | 300,0 | 24,0 | 12,0 | 24,0 |
|
| 990 | 55 | 38 | 105 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 завтрак | Тост с паштетом из индейки с огурчиком | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Куриный рулет с рисом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1196,0 | 81,0 | 52,0 | 101,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с апельсиновым желе | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 завтрак | Тост с яицом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Спагетти "Карбанара" | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1202,0 | 79,0 | 54,0 | 100,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Пирог с творогом и яблоками | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 завтрак | Омлет с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей и грибами | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Ужин | Шницель с картошечкой | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1254,0 | 71 | 54 | 109 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Творожное рафаэлло | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Котлетка из трески в соусес рисом | 343,0 | 20,0 | 11,0 | 41,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 300,0 | 24,0 | 12,0 | 24,0 |
|
| 1153,0 | 67,0 | 45,0 | 121,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с конфитюром | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 завтрак | Запеканка творожная с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Мясо по-французски с запеченными овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1290,0 | 79,0 | 50,0 | 129,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшенная с джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2. завтрак | Творожный десерт | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Печень по-строгановски с гречей | 389,0 | 25,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Шашлычок с соусом и капустой | 319,0 | 25,0 | 15,0 | 21,0 |
|
| 1218,0 | 73,0 | 50,0 | 120,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2. завтрак | Скрэмбл с курочкой | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
Ужин | Зраза с рататуем | 300,0 | 24,0 | 12,0 | 24,0 |
|
| 1191 | 68 | 51 | 113 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 завтрак | Тост с паштетом из индейки с огурчиком | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Куриный рулет с рисом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | Бульон с яйцом и зеленью | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1357,0 | 88,0 | 61,0 | 114,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с апельсиновым желе | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 завтрак | Тост с яицом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Спагетти "Карбанара" | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
Полдник | Суп "Гороховый" | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1386,0 | 89,0 | 64,0 | 114,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Пирог с творогом и яблоками | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 завтрак | Омлет с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей и грибами | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Полдник | Весений супчик | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Шницель с картошечкой | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1415,0 | 78 | 63 | 122 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Творожное рафаэлло | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Котлетка из трески в соусес рисом | 343,0 | 20,0 | 11,0 | 41,0 |
Полдник | Сырный крем-суп | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 300,0 | 24,0 | 12,0 | 24,0 |
|
| 1337,0 | 77,0 | 55,0 | 135,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с конфитюром | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 завтрак | Запеканка творожная с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | "Борщ" | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с запеченными овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1472,0 | 88,0 | 60,0 | 143,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшенная с джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2. завтрак | Творожный десерт | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Печень по-строгановски с гречей | 389,0 | 25,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Салат "Крабовый" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
Ужин | Шашлычок с соусом и капустой | 319,0 | 25,0 | 15,0 | 21,0 |
|
| 1468,0 | 85,0 | 64,0 | 139,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2. завтрак | Скрэмбл с курочкой | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
Полдник | Сливочный супчик с курочкой | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Зраза с рататуем | 300,0 | 24,0 | 12,0 | 24,0 |
|
| 1375 | 78 | 61 | 127 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 завтрак | Тост с паштетом из индейки с огурчиком | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Куриный рулет с рисом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | Бульон с яйцом и зеленью | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
2 ужин | Наггетсы с сырным соусом | 255,0 | 17,0 | 15,0 | 13,0 |
|
| 1612,0 | 105,0 | 76,0 | 127,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с апельсиновым желе | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 завтрак | Тост с яицом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Спагетти "Карбанара" | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
Полдник | Суп "Гороховый" | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2 ужин | Печеночный торт | 255,0 | 17,0 | 15,0 | 13,0 |
|
| 1641,0 | 106,0 | 79,0 | 127,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Пирог с творогом и яблоками | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 завтрак | Омлет с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей и грибами | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Полдник | Весенний супчик | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Шницель с картошечкой | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
2 ужин | Салат "Мясной" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1665,0 | 90 | 77 | 141 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Творожное рафаэлло | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Котлетка из трески в соусес рисом | 343,0 | 20,0 | 11,0 | 41,0 |
Полдник | Сырный крем-суп | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 300,0 | 24,0 | 12,0 | 24,0 |
2 ужин | Салат слоеный с грибами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1587,0 | 89,0 | 69,0 | 154,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с конфитюром | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 завтрак | Запеканка творожная с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | "Борщ" | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с запеченными овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
2 ужин | ПП Тирамису | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
|
| 1684,0 | 104,0 | 72,0 | 154,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшенная с джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2. завтрак | Творожный десерт | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Печень по-строгановски с гречей | 389,0 | 25,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Салат "Крабовый" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
Ужин | Шашлычок с соусом и капустой | 319,0 | 25,0 | 15,0 | 21,0 |
2 ужин | Тортилья | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 1676,0 | 98,0 | 76,0 | 151,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2. завтрак | Скрэмбл с курочкой | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
Полдник | Сливочный супчик с курочкой | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Зраза с рататуем | 300,0 | 24,0 | 12,0 | 24,0 |
2 Ужин | Творожные крокеты с белым соусом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
|
| 1646 | 99 | 72 | 149 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 433,0 | 34,0 | 17,0 | 36,0 |
2 завтрак | Тост с паштетом из индейки с огурчиком | 333,0 | 21,0 | 19,0 | 18,0 |
Обед | Куриный рулет с рисом | 629,0 | 35,0 | 23,0 | 69,0 |
Полдник | Бульон с яйцом и зеленью | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре | 589,0 | 44,0 | 25,0 | 46,0 |
|
| 2145,0 | 141,0 | 93,0 | 182,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с апельсиновым желе | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
2 завтрак | Тост с яицом | 332,0 | 21,0 | 19,0 | 19,0 |
Обед | Спагетти "Карбанара" | 659,0 | 34,0 | 27,0 | 70,0 |
Полдник | Суп "Гороховый" | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 569,0 | 46,0 | 25,0 | 43,0 |
|
| 2150,0 | 142,0 | 97,0 | 179,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Пирог с творогом и яблоками | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 60,0 |
2 завтрак | Омлет с сыром | 301,0 | 19,0 | 18,0 | 13,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей и грибами | 658,0 | 41,0 | 25,0 | 67,0 |
Полдник | Весений супчик | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Шницель с картошечкой | 619,0 | 39,0 | 27,0 | 38,0 |
|
| 2192,0 | 122 | 94 | 191 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Творожное рафаэлло | 403,0 | 30,0 | 23,0 | 21,0 |
Обед | Котлетка из трески в соусес рисом | 652,0 | 38,0 | 21,0 | 78,0 |
Полдник | Сырный крем-суп | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 570,0 | 46,0 | 23,0 | 47,0 |
|
| 2107,0 | 131,0 | 87,0 | 205,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с конфитюром | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 60,0 |
2 завтрак | Запеканка творожная с маком и яблоками | 406,0 | 32,0 | 28,0 | 69,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 629,0 | 36,0 | 24,0 | 68,0 |
Полдник | "Борщ" | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с запеченными овощами | 590,0 | 44,0 | 25,0 | 46,0 |
|
| 2260,0 | 137,0 | 102,0 | 257,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшенная с джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2. завтрак | Творожный десерт | 403,0 | 31,0 | 23,0 | 21,0 |
Обед | Печень по-строгановски с гречей | 661,0 | 43,0 | 22,0 | 73,0 |
Полдник | Салат "Крабовый" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
Ужин | Шашлычок с соусом и капустой | 606,0 | 47,0 | 28,0 | 40,0 |
|
| 2218,0 | 140,0 | 97,0 | 198,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 61,0 |
2. завтрак | Скрэмбл с курочкой | 301,0 | 19,0 | 18,0 | 13,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 660,0 | 35,0 | 27,0 | 70,0 |
Полдник | Сливочный супчик с курочкой | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Зраза с рататуем | 510,0 | 41,0 | 20,0 | 41,0 |
|
| 2108 | 121 | 90 | 199 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 433,0 | 34,0 | 17,0 | 36,0 |
2 завтрак | Тост с паштетом из индейки с огурчиком | 333,0 | 21,0 | 19,0 | 18,0 |
Обед | Куриный рулет с рисом | 629,0 | 35,0 | 23,0 | 69,0 |
Полдник | Бульон с яйцом и зеленью | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре | 589,0 | 44,0 | 25,0 | 46,0 |
2 ужин | Наггетсы с сырным соусом | 255,0 | 17,0 | 15,0 | 13,0 |
|
| 2400,0 | 158,0 | 108,0 | 195,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с апельсиновым желе | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
2 завтрак | Тост с яицом | 332,0 | 21,0 | 19,0 | 19,0 |
Обед | Спагетти "Карбанара" | 659,0 | 34,0 | 27,0 | 70,0 |
Полдник | Суп "Гороховый" | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 569,0 | 46,0 | 25,0 | 43,0 |
2 ужин | Печеночный торт | 255,0 | 17,0 | 15,0 | 13,0 |
|
| 2405,0 | 159,0 | 112,0 | 192,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Пирог с творогом и яблоками | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 60,0 |
2 завтрак | Омлет с сыром | 301,0 | 19,0 | 18,0 | 13,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей и грибами | 658,0 | 41,0 | 25,0 | 67,0 |
Полдник | Весений супчик | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Шницель с картошечкой | 619,0 | 39,0 | 27,0 | 38,0 |
2 ужин | Салат "Мясной" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 2442,0 | 134 | 108 | 210 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Творожное рафаэлло | 403,0 | 30,0 | 23,0 | 21,0 |
Обед | Котлетка из трески в соусес рисом | 652,0 | 38,0 | 21,0 | 78,0 |
Полдник | Сырный крем-суп | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 570,0 | 46,0 | 23,0 | 47,0 |
2 ужин | Салат слоеный с грибами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 2357,0 | 143,0 | 101,0 | 224,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с конфитюром | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 60,0 |
2 завтрак | Запеканка творожная с маком и яблоками | 406,0 | 32,0 | 28,0 | 69,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 629,0 | 36,0 | 24,0 | 68,0 |
Полдник | "Борщ" | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с запеченными овощами | 590,0 | 44,0 | 25,0 | 46,0 |
2 ужин | ПП Тирамису | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
|
| 2472,0 | 153,0 | 114,0 | 268,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшенная с джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2. завтрак | Творожный десерт | 403,0 | 31,0 | 23,0 | 21,0 |
Обед | Печень по-строгановски с гречей | 661,0 | 43,0 | 22,0 | 73,0 |
Полдник | Салат "Крабовый" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
Ужин | Шашлычок с соусом и капустой | 606,0 | 47,0 | 28,0 | 40,0 |
2 ужин | Тортилья | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 2426,0 | 153,0 | 109,0 | 210,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 61,0 |
2. завтрак | Скрэмбл с курочкой | 301,0 | 19,0 | 18,0 | 13,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 660,0 | 35,0 | 27,0 | 70,0 |
Полдник | Сливочный супчик с курочкой | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Зраза с рататуем | 510,0 | 41,0 | 20,0 | 41,0 |
2 Ужин | Творожные крокеты с белым соусом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
|
| 2379 | 142 | 101 | 221 |