Понедельник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Капкейки с топингом и фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 | Говядина по-восточному с фасолью и картофелем | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
3 | Салат "Капрезе" | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
4 | Куриные боулы с паровыми овощами и рисом | 370,0 | 22,0 | 14,0 | 40,0 |
| 1191,0 | 62,0 | 51,0 | 120,0 | |
Вторник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Творожная запеканка с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Отбивная из индейки с гречкой | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
3 | Салат с красной рыбой | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Котлета по-киевски с пюре | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
|
| 1278,0 | 78,0 | 54,0 | 120,0 |
Среда | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Смузи фруктовый с ягодами | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
2 | Фрикадельки в томатном соусе с рисом | 371,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
3 | Салат "Фунчоза" с морепродуктами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Бефстроганов из телятины с овощными драниками | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1197,0 | 72,0 | 56,0 | 92,0 |
Четверг | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Сырники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Треска по-русски с рисом | 392,0 | 23,0 | 16,0 | 39,0 |
3 | Греческий салат | 184,0 | 6,0 | 12,0 | 15,0 |
4 | Азу с индейкой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1182,0 | 75,0 | 54,0 | 101,0 |
Пятница | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Шоколадные кексики | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 | Паста с морепродуктами | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
3 | Салат с кабачками | 190,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
4 | Зразы в соусе с пюре | 334,0 | 22,0 | 14,0 | 30,0 |
|
| 1214,0 | 57,0 | 52,0 | 126,0 |
Суббота | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Вафли с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 | Люля кебаб с булгуром | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
3 | Салат с ростбифом | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Индейка с овощами на пару и картошечкой | 306,0 | 19,0 | 14,0 | 22,0 |
|
| 1235,0 | 64,0 | 51,0 | 124,0 |
Воскресение | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Блинчики с творогом и фруктами | 301,0 | 11,0 | 10,0 | 39,0 |
2 | Салат овощной с кинзой | 184,0 | 6,0 | 12,0 | 15,0 |
3 | Лодочки из кабачков с фаршем | 306,0 | 19,0 | 14,0 | 22,0 |
4 | Паста с семгой | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 40,0 |
|
| 1178,0 | 60,0 | 51,0 | 116,0 |
Понедельник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Капкейки с топингом и фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 | Говядина по-восточному с фасолью и картофелем | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
3 | Салат "Капрезе" | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
4 | Куриные боулы с паровыми овощами и рисом | 370,0 | 22,0 | 14,0 | 40,0 |
| 1191,0 | 62,0 | 51,0 | 120,0 | |
Вторник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Творожная запеканка с маком и яблоками | 379,0 | 29,0 | 15,0 | 31,0 |
2 | Отбивная из индейки с гречкой | 518,0 | 29,0 | 19,0 | 56,0 |
3 | Салат с красной рыбой | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Котлета по-киевски с пюре | 542,0 | 34,0 | 21,0 | 55,0 |
|
| 1689,0 | 104,0 | 69,0 | 161,0 |
Среда | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Смузи фруктовый с ягодами | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
2 | Фрикадельки в томатном соусе с рисом | 556,0 | 31,0 | 21,0 | 60,0 |
3 | Салат "Фунчоза" с морепродуктами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Бефстроганов из телятины с овощными драниками | 546,0 | 34,0 | 24,0 | 33,0 |
|
| 1564,0 | 93,0 | 71,0 | 123,0 |
Четверг | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Сырники с фруктами | 379,0 | 29,0 | 15,0 | 31,0 |
2 | Треска по-русски с рисом | 588,0 | 34,0 | 24,0 | 58,0 |
3 | Греческий салат | 184,0 | 6,0 | 12,0 | 15,0 |
4 | Азу с индейкой | 469,0 | 35,0 | 21,0 | 35,0 |
|
| 1620,0 | 104,0 | 72,0 | 139,0 |
Пятница | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Шоколадные кексики | 422,0 | 15,0 | 14,0 | 56,0 |
2 | Паста с морепродуктами | 543,0 | 28,0 | 22,0 | 57,0 |
3 | Салат с кабачками | 190,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
4 | Зразы в соусе с пюре | 467,0 | 31,0 | 19,0 | 42,0 |
|
| 1622,0 | 78,0 | 67,0 | 170,0 |
Суббота | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Вафли с джемом | 422,0 | 15,0 | 14,0 | 57,0 |
2 | Люля кебаб с булгуром | 528,0 | 31,0 | 18,0 | 60,0 |
3 | Салат с ростбифом | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Индейка с овощами на пару и картошечкой | 428,0 | 27,0 | 18,0 | 32,0 |
|
| 1628,0 | 85,0 | 64,0 | 168,0 |
Воскресение | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Блинчики с творогом и фруктами | 421,0 | 15,0 | 14,0 | 54,0 |
2 | Салат овощной с кинзой | 184,0 | 6,0 | 12,0 | 15,0 |
3 | Лодочки из кабачков с фаршем | 428,0 | 27,0 | 17,0 | 30,0 |
4 | Паста с семгой | 543,0 | 33,0 | 21,0 | 57,0 |
|
| 1576,0 | 81,0 | 64,0 | 156,0 |
Понедельник | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Блинчики с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Отбивная с рисом и соусом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Люля кебаб с аджикой и салатом из свежей капусты | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1007,0 | 57,0 | 39,0 | 107,0 |
Вторник | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Творожная запеканка с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Куырдак из курицы | 352,0 | 21,0 | 14,0 | 35,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски со свежими овощами | 365,0 | 23,0 | 18,0 | 22,0 |
|
| 988,0 | 65,0 | 43,0 | 79,0 |
Среда | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | Фрикадельки с овощным рагу | 306,0 | 19,0 | 14,0 | 22,0 |
|
| 984,0 | 47,0 | 40,0 | 105,0 |
Четверг | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Сырники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Рыбная котлетка с пюре | 345,0 | 25,0 | 15,0 | 30,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 980,0 | 69,0 | 42,0 | 74,0 |
Пятница | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Тост с индейкой | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Макароны в соусе "Карбонара" | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запечёнными овощами | 334,0 | 22,0 | 14,0 | 30,0 |
|
| 912,0 | 56,0 | 40,0 | 82,0 |
Суббота | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свежими овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1010,0 | 54,0 | 38,0 | 113,0 |
Воскресенье | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Яблочные капкейки с топингом | 302,0 | 10,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Печень в белом соусе с рисом | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 334,0 | 22,0 | 14,0 | 30,0 |
988,0 | 53,0 | 36,0 | 112,0 |
Понедельник | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Блинчики с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Тост с яйцом и овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Отбивная с рисом и соусом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Люля кебаб с аджикой и салатом из свежей капусты | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1215,0 | 70,0 | 51,0 | 119,0 |
Вторник | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Творожная запеканка с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Омлет "Пуляр" | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Куырдак из курицы | 352,0 | 21,0 | 14,0 | 35,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски со свежими овощами | 365,0 | 23,0 | 18,0 | 22,0 |
|
| 1189,0 | 78,0 | 56,0 | 87,0 |
Среда | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Творожники с топингом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | Фрикадельки с овощным рагу | 306,0 | 19,0 | 14,0 | 22,0 |
|
| 1255,0 | 68,0 | 51,0 | 127,0 |
Четверг | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Сырники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Французский омлет с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Рыбная котлетка с пюре | 345,0 | 25,0 | 15,0 | 30,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1181,0 | 82,0 | 55,0 | 82,0 |
Пятница | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Тост с индейкой | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
2-й завтрак | Запечённое яблоко с творогом | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Макароны в соусе "Карбонара" | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запечёнными овощами | 334,0 | 22,0 | 14,0 | 30,0 |
|
| 1124,0 | 72,0 | 52,0 | 93,0 |
Суббота | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свежими овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1211,0 | 67,0 | 51,0 | 121,0 |
Воскресенье | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Яблочные капкейки с топингом | 302,0 | 10,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Овощные оладьи со сметаной | 300,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
Обед | Печень в белом соусе с рисом | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 334,0 | 22,0 | 14,0 | 30,0 |
1288,0 | 64,0 | 46,0 | 152,0 |
Понедельник | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Блинчики с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Тост с яйцом и овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Отбивная с рисом и соусом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | Суп-пюре из кабачков с сухариками | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Люля кебаб с аджикой и салатом из свежей капусты | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1402,0 | 77,0 | 62,0 | 134,0 |
Вторник | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Творожная запеканка с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Омлет "Пуляр" | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Куырдак из курицы | 352,0 | 21,0 | 14,0 | 35,0 |
Полдник | Окрошка | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски со свежими овощами | 365,0 | 23,0 | 18,0 | 22,0 |
|
| 1350,0 | 85,0 | 65,0 | 100,0 |
Среда | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Творожники с топингом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | ПП Солянка | 195,0 | 12,0 | 14,0 | 15,0 |
Ужин | Фрикадельки с овощным рагу | 306,0 | 19,0 | 14,0 | 22,0 |
|
| 1450,0 | 80,0 | 65,0 | 142,0 |
Четверг | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Сырники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Французский омлет с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Рыбная котлетка с пюре | 345,0 | 25,0 | 15,0 | 30,0 |
Полдник | Суп с фрикадельками | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1365,0 | 92,0 | 65,0 | 96,0 |
Пятница | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Тост с индейкой | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
2-й завтрак | Запечённое яблоко с творогом | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Макароны в соусе "Карбонара" | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | Салат "Цезарь" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запечёнными овощами | 334,0 | 22,0 | 14,0 | 30,0 |
|
| 1374,0 | 84,0 | 66,0 | 112,0 |
Суббота | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Щи | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свежими овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1372,0 | 74,0 | 60,0 | 134,0 |
Воскресенье | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Яблочные капкейки с топингом | 302,0 | 10,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Овощные оладьи со сметаной | 300,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
Обед | Печень в белом соусе с рисом | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | Картофельно-луковый крем суп с копчёностями | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 334,0 | 22,0 | 14,0 | 30,0 |
1475,0 | 71,0 | 57,0 | 167,0 |
понедельник | название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Блинчики с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Тост с яйцом и овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Отбивная с рисом и соусом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | Суп-пюре из кабачков с сухариками | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Люля кебаб с аджикой и салатом из свежей капусты | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2-й ужин | Салат "Греческий" | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 1586,0 | 81,0 | 74,0 | 149,0 |
вторник | название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Творожная запеканка с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Омлет "Пуляр" | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Куырдак из курицы | 352,0 | 21,0 | 14,0 | 35,0 |
Полдник | Окрошка | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски со свежими овощами | 365,0 | 23,0 | 18,0 | 22,0 |
2-й ужин | Салат с шампиньонами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1600,0 | 97,0 | 79,0 | 119,0 |
среда | название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Творожники с топингом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | ПП Солянка | 195,0 | 12,0 | 14,0 | 15,0 |
Ужин | Фрикадельки с овощным рагу | 306,0 | 19,0 | 14,0 | 22,0 |
2-й ужин | Буррито с рисом и яйцом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 1658,0 | 93,0 | 77,0 | 154,0 |
четверг | название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Сырники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Французский омлет с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Рыбная котлетка с пюре | 345,0 | 25,0 | 15,0 | 30,0 |
Полдник | Суп с фрикадельками | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
2-й ужин | Энчиладас | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
|
| 1667,0 | 103,0 | 75,0 | 138,0 |
пятница | название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Тост с индейкой | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
2-й завтрак | Запечённое яблоко с творогом | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Макароны в соусе "Карбонара" | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | Салат "Цезарь" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запечёнными овощами | 334,0 | 22,0 | 14,0 | 30,0 |
2-й ужин | Итальянский пирог "Паскуалина" | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
|
| 1676,0 | 95,0 | 76,0 | 154,0 |
суббота | название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Щи | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свежими овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2-й ужин | Салат "Капрезе" | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 1556,0 | 78,0 | 72,0 | 149,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Яблочные капкейки с топингом | 302,0 | 10,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Овощные оладьи со сметаной | 300,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
Обед | Печень в белом соусе с рисом | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | Картофельно-луковый крем суп с копчёностями | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 334,0 | 22,0 | 14,0 | 30,0 |
2-й ужин | Салат с морковью и капустой по-корейски | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
1636,0 | 78,0 | 66,0 | 180,0 |
Понедельник | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Блинчики с джемом | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 63,0 |
2-й завтрак | Тост с яйцом и овощами | 312,0 | 19,0 | 18,0 | 18,0 |
Обед | Отбивная с рисом и соусом | 666,0 | 38,0 | 25,0 | 72,0 |
Полдник | Суп-пюре из кабачков с сухариками | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Люля кебаб с аджикой и салатом из свежей капусты | 569,0 | 42,0 | 25,0 | 42,0 |
|
| 2187,0 | 122,0 | 94,0 | 210,0 |
Вторник | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Творожная запеканка с маком и яблоками | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 34,0 |
2-й завтрак | Омлет "Пуляр" | 301,0 | 19,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Куырдак из курицы | 633,0 | 37,0 | 25,0 | 63,0 |
Полдник | Окрошка | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски со свежими овощами | 621,0 | 39,0 | 30,0 | 37,0 |
|
| 2122,0 | 133,0 | 99,0 | 159,0 |
Среда | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Творожники с топингом | 405,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 750,0 | 39,0 | 30,0 | 79,0 |
Полдник | ПП Солянка | 195,0 | 12,0 | 14,0 | 15,0 |
Ужин | Фрикадельки с овощным рагу | 581,0 | 36,0 | 26,0 | 42,0 |
|
| 2213,0 | 125,0 | 96,0 | 210,0 |
Четверг | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Сырники с фруктами | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
2-й завтрак | Французский омлет с овощами | 302,0 | 19,0 | 18,0 | 13,0 |
Обед | Рыбная котлетка с пюре | 621,0 | 45,0 | 27,0 | 54,0 |
Полдник | Суп с фрикадельками | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 619,0 | 39,0 | 27,0 | 37,0 |
|
| 2132,0 | 144,0 | 98,0 | 151,0 |
Пятница | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Тост с индейкой | 312,0 | 19,0 | 18,0 | 18,0 |
2-й завтрак | Запечённое яблоко с творогом | 318,0 | 24,0 | 18,0 | 16,0 |
Обед | Макароны в соусе "Карбонара" | 667,0 | 39,0 | 25,0 | 72,0 |
Полдник | Салат "Цезарь" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запечёнными овощами | 567,0 | 37,0 | 23,0 | 51,0 |
|
| 2114,0 | 131,0 | 98,0 | 176,0 |
Суббота | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 301,0 | 19,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с гречей | 716,0 | 42,0 | 24,0 | 80,0 |
Полдник | Щи | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свежими овощами | 646,0 | 47,0 | 28,0 | 47,0 |
|
| 2122,0 | 122,0 | 90,0 | 197,0 |
Воскресенье | |||||
| название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Яблочные капкейки с топингом | 453,0 | 15,0 | 15,0 | 63,0 |
2-й завтрак | Овощные оладьи со сметаной | 450,0 | 16,0 | 15,0 | 60,0 |
Обед | Печень в белом соусе с рисом | 633,0 | 37,0 | 21,0 | 73,0 |
Полдник | Картофельно-луковый крем суп с копчёностями | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 568,0 | 37,0 | 24,0 | 51,0 |
2291,0 | 112,0 | 86,0 | 262,0 |
понедельник | название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Блинчики с джемом | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 63,0 |
2-й завтрак | Тост с яйцом и овощами | 312,0 | 19,0 | 18,0 | 18,0 |
Обед | Отбивная с рисом и соусом | 666,0 | 38,0 | 25,0 | 72,0 |
Полдник | Суп-пюре из кабачков с сухариками | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Люля кебаб с аджикой и салатом из свежей капусты | 569,0 | 42,0 | 25,0 | 42,0 |
2-й ужин | Салат "Греческий" | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 2371,0 | 126,0 | 106,0 | 225,0 |
вторник | название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Творожная запеканка с маком и яблоками | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 34,0 |
2-й завтрак | Омлет "Пуляр" | 301,0 | 19,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Куырдак из курицы | 633,0 | 37,0 | 25,0 | 63,0 |
Полдник | Окрошка | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски со свежими овощами | 621,0 | 39,0 | 30,0 | 37,0 |
2-й ужин | Салат с шампиньонами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 2372,0 | 145,0 | 113,0 | 178,0 |
среда | название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Творожники с топингом | 405,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 750,0 | 39,0 | 30,0 | 79,0 |
Полдник | ПП Солянка | 195,0 | 12,0 | 14,0 | 15,0 |
Ужин | Фрикадельки с овощным рагу | 581,0 | 36,0 | 26,0 | 42,0 |
2-й ужин | Буррито с рисом и яйцом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 2421,0 | 138,0 | 108,0 | 222,0 |
четверг | название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Сырники с фруктами | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
2-й завтрак | Французский омлет с овощами | 302,0 | 19,0 | 18,0 | 13,0 |
Обед | Рыбная котлетка с пюре | 621,0 | 45,0 | 27,0 | 54,0 |
Полдник | Суп с фрикадельками | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 619,0 | 39,0 | 27,0 | 37,0 |
2-й ужин | Энчиладас | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
|
| 2434,0 | 155,0 | 108,0 | 193,0 |
пятница | название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Тост с индейкой | 312,0 | 19,0 | 18,0 | 18,0 |
2-й завтрак | Запечённое яблоко с творогом | 318,0 | 24,0 | 18,0 | 16,0 |
Обед | Макароны в соусе "Карбонара" | 667,0 | 39,0 | 25,0 | 72,0 |
Полдник | Салат "Цезарь" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запечёнными овощами | 567,0 | 37,0 | 23,0 | 51,0 |
2-й ужин | Итальянский пирог "Паскуалина" | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
|
| 2416,0 | 142,0 | 108,0 | 218,0 |
суббота | название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 301,0 | 19,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с гречей | 716,0 | 42,0 | 24,0 | 80,0 |
Полдник | Щи | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свежими овощами | 646,0 | 47,0 | 28,0 | 47,0 |
2-й ужин | Салат "Капрезе" | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 2306,0 | 126,0 | 102,0 | 212,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | бел | жиры | углев |
Завтрак | Яблочные капкейки с топингом | 453,0 | 15,0 | 15,0 | 63,0 |
2-й завтрак | Овощные оладьи со сметаной | 450,0 | 16,0 | 15,0 | 60,0 |
Обед | Печень в белом соусе с рисом | 633,0 | 37,0 | 21,0 | 73,0 |
Полдник | Картофельно-луковый крем суп с копчёностями | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 568,0 | 37,0 | 24,0 | 51,0 |
2-й ужин | Салат с морковью и капустой по-корейски | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
2452,0 | 119,0 | 95,0 | 275,0 |