Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Творожная запеканка с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Куриный гуляш со спагетти | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
3 | Салат "Крабик" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Сёмга с овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1238,00 | 80,00 | 54,00 | 108,00 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Шарлотка | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Говядина с овощами и картофелем | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
3 | Греческий салат | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
4 | Паста "Болоньезе" | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
|
| 1238,00 | 58,00 | 54,00 | 120,00 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Сырники с арахисовой пастой и ягодами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Суп сливочный с морепродуктами | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
3 | Треска с картофелем | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
4 | Куриная отбивная с рисом | 343,0 | 20,0 | 11,0 | 41,0 |
|
| 1145,00 | 77,00 | 47,00 | 104,00 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Смузи бананово-творожный | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
2 | Кебаб с гречей | 345,0 | 20,0 | 11,0 | 41,0 |
3 | Салат с говядиной с кунжутной заправкой | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Рыбная котлетка со спагетти | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
|
| 1195,00 | 68,00 | 53,00 | 112,00 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Кексики с орехами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 | Курочка по-тайски с рисом | 349,0 | 24,0 | 11,0 | 40,0 |
3 | Рыбный салат | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Горбуша с кус-кусом | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
|
| 1288,00 | 71,00 | 50,00 | 138,00 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Блинчики с фруктовой начинкой | 300,0 | 10,0 | 9,0 | 40,0 |
2 | Азу по-татарски | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
3 | Зраза с рисом и овощами | 365,0 | 23,0 | 14,0 | 38,0 |
4 | Салат "Цезарь" с семгой | 245,0 | 13,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1274,00 | 69,00 | 53,00 | 119,00 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Венские вафли с топингом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 | Томленое филе индейки с медом и пюре | 300,0 | 24,0 | 12,0 | 24,0 |
3 | Паста с морепродуктами | 385,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
4 | Салат "Капрезе" | 190,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
|
| 1177,00 | 65,00 | 48,00 | 119,00 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Творожная запеканка с маком и яблоками | 379,0 | 29,0 | 15,0 | 31,0 |
2 | Куриный гуляш со спагетти | 518,0 | 29,0 | 19,0 | 56,0 |
3 | Салат "Крабик" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Сёмга с овощами | 486,0 | 36,0 | 21,0 | 38,0 |
|
| 1633,00 | 106,00 | 69,00 | 144,00 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Шарлотка | 422,0 | 15,0 | 14,0 | 59,0 |
2 | Говядина с овощами и картофелем | 509,0 | 32,0 | 22,0 | 31,0 |
3 | Греческий салат | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
4 | Паста "Болоньезе" | 543,0 | 28,0 | 22,0 | 57,0 |
|
| 1658,00 | 79,00 | 70,00 | 162,00 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Сырники с арахисовой пастой и ягодами | 379,0 | 29,0 | 15,0 | 32,0 |
2 | Суп сливочный с морепродуктами | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
3 | Треска с картофелем | 487,0 | 37,0 | 21,0 | 37,0 |
4 | Куриная отбивная с рисом | 481,0 | 28,0 | 15,0 | 56,0 |
|
| 1531,00 | 104,00 | 61,00 | 139,00 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Смузи бананово-творожный | 297,0 | 22,0 | 17,0 | 16,0 |
2 | Кебаб с гречей | 483,0 | 28,0 | 15,0 | 57,0 |
3 | Салат с говядиной с кунжутной заправкой | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Рыбная котлетка со спагетти | 544,0 | 28,0 | 21,0 | 57,0 |
|
| 1574,00 | 90,00 | 67,00 | 149,00 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Кексики с орехами | 422,0 | 15,0 | 14,0 | 56,0 |
2 | Курочка по-тайски с рисом | 488,0 | 33,0 | 15,0 | 56,0 |
3 | Рыбный салат | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Горбуша с кус-кусом | 540,0 | 33,0 | 21,0 | 54,0 |
|
| 1700,00 | 93,00 | 64,00 | 185,00 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Блинчики с фруктовой начинкой | 420,0 | 14,0 | 12,0 | 56,0 |
2 | Азу по-татарски | 509,0 | 32,0 | 22,0 | 31,0 |
3 | Зраза с рисом и овощами | 511,0 | 32,0 | 19,0 | 53,0 |
4 | Салат "Цезарь" с семгой | 245,0 | 13,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1685,00 | 91,00 | 67,00 | 159,00 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Венские вафли с топингом | 423,0 | 15,0 | 14,0 | 56,0 |
2 | Томленое филе индейки с медом и пюре | 426,0 | 34,0 | 17,0 | 34,0 |
3 | Паста с морепродуктами | 541,0 | 29,0 | 23,0 | 57,0 |
4 | Салат "Капрезе" | 190,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
|
| 1580,00 | 88,00 | 64,00 | 161,00 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Запеканка творожная с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Индейка в соусе с рисом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре и малосольным огурчиком | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1005,0 | 65,0 | 41,0 | 84,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с цукатами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
Обед | Спагетти "Болоньезе" | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 306,0 | 20,0 | 14,0 | 25,0 |
|
| 1012,0 | 50,0 | 40,0 | 113,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Омлет с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Ужин | Шницель со свежими овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 935,0 | 63 | 43 | 74 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
Обед | Котлетка рыбная в соусе с рисом | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1014,0 | 51,0 | 38,0 | 107,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожники с фруктовым джемом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Мясо по-французски с помидорами и огурцом | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1005,0 | 65,0 | 41,0 | 84,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Печень по-строгановски с картошечкой | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Зраза с рататуем | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1014,0 | 58,0 | 38,0 | 110,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с халвой и джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | Шашлычок с соусом и капустой | 306,0 | 24,0 | 14,0 | 20,0 |
|
| 1000 | 52 | 40 | 107 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Запеканка творожная с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 завтрак | Яичный маффин с кукурузой и горошком | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Индейка в соусе с рисом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре и малосольным огурчиком | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1206,0 | 78,0 | 54,0 | 92,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с цукатами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Яица скрембл с кукурузой и горошком | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Спагетти "Болоньезе" | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 306,0 | 20,0 | 14,0 | 25,0 |
|
| 1213,0 | 63,0 | 53,0 | 121,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Омлет с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
2 завтрак | Творожно-банановый смузи | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Ужин | Шницель со свежими овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1147,0 | 79 | 55 | 85 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Сырники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Котлетка рыбная в соусе с рисом | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1285,0 | 72,0 | 49,0 | 129,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожники с фруктовым джемом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 завтрак | Тост с яйцом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Мясо по-французски с помидорами и огурцом | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1213,0 | 78,0 | 53,0 | 96,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2. завтрак | Яичные блинчики с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Печень по-строгановски с картошечкой | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Зраза с рататуем | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1215,0 | 71,0 | 51,0 | 118,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с халвой и джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2. завтрак | Тост с паштетом из индейки | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | Шашлычок с соусом и капустой | 306,0 | 24,0 | 14,0 | 20,0 |
|
| 1208 | 65 | 52 | 119 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Запеканка творожная с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 завтрак | Яичный маффин с кукурузой и горошком | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Индейка в соусе с рисом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | Бульон с яйцом | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре и малосольным огурчиком | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1367,0 | 85,0 | 63,0 | 105,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с цукатами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Яица скрембл с кукурузой и горошком | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Спагетти "Болоньезе" | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Полдник | Суп "Гороховый" | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 306,0 | 20,0 | 14,0 | 25,0 |
|
| 1400,0 | 70,0 | 64,0 | 136,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Омлет с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
2 завтрак | Творожно-банановый смузи | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Полдник | Суп "Щи" | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Шницель со свежими овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1331,0 | 89 | 65 | 99 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Сырники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Котлетка рыбная в соусе с рисом | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | Сырный крем-суп с гренками | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1467,0 | 81,0 | 59,0 | 143,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожники с фруктовым джемом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 завтрак | Тост с яйцом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | Суп-лапша | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с помидорами и огурцом | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1397,0 | 88,0 | 63,0 | 110,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2. завтрак | Яичные блинчики с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Печень по-строгановски с картошечкой | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Сливочный супчик с курочкой | 165,0 | 8,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Зраза с рататуем | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1380,0 | 79,0 | 60,0 | 131,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с халвой и джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2. завтрак | Тост с паштетом из индейки | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | Салат "Столичный" | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Шашлычок с соусом и капустой | 306,0 | 24,0 | 14,0 | 20,0 |
|
| 1395 | 72 | 63 | 134 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Запеканка творожная с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 завтрак | Яичный маффин с кукурузой и горошком | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Индейка в соусе с рисом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | Бульон с яйцом | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре и малосольным огурчиком | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
2 ужин | Летний салат с крабовыми палочками | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 1575,0 | 98,0 | 75,0 | 117,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с цукатами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Яица скрембл с кукурузой и горошком | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Спагетти "Болоньезе" | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Полдник | Суп "Гороховый" | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 306,0 | 20,0 | 14,0 | 25,0 |
2 ужин | Салат по-деревенски с опятами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1650,0 | 82,0 | 78,0 | 155,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Омлет с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
2 завтрак | Творожно-банановый смузи | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Полдник | Суп "Щи" | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Шницель со свежими овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
2 ужин | Брускетта с яйцом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 1539,0 | 102 | 77 | 111 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Сырники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Котлетка рыбная в соусе с рисом | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | Сырный крем-суп с гренками | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
2 ужин | Салат овощной с редисом | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 1651,0 | 85,0 | 71,0 | 158,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожники с фруктовым джемом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 завтрак | Тост с яйцом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | Суп-лапша | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с помидорами и огурцом | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
2 ужин | Кексики | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 1605,0 | 101,0 | 75,0 | 122,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2. завтрак | Яичные блинчики с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Печень по-строгановски с картошечкой | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Сливочный супчик с курочкой | 165,0 | 8,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Зраза с рататуем | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2 ужин | Салат с вялеными томатами | 190,0 | 7,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 1570,0 | 86,0 | 72,0 | 146,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с халвой и джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2. завтрак | Тост с паштетом из индейки | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | Салат "Столичный" | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Шашлычок с соусом и капустой | 306,0 | 24,0 | 14,0 | 20,0 |
2 Ужин | Наггетсы с сырным соусом | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1645 | 84 | 77 | 153 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Запеканка творожная с маком и яблоками | 379,0 | 29,0 | 15,0 | 31,0 |
2 завтрак | Яичный маффин с кукурузой и горошком | 300,0 | 19,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Индейка в соусе с рисом | 666,0 | 38,0 | 25,0 | 72,0 |
Полдник | Бульон с яйцом | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре и малосольным огурчиком | 655,0 | 41,0 | 28,0 | 39,0 |
|
| 2161,0 | 134,0 | 96,0 | 167,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с цукатами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Яица скрембл с кукурузой и горошком | 303,0 | 19,0 | 19,0 | 13,0 |
Обед | Спагетти "Болоньезе" | 775,0 | 43,0 | 30,0 | 81,0 |
Полдник | Суп "Гороховый" | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 581,0 | 38,0 | 26,0 | 47,0 |
|
| 2144,0 | 114,0 | 96,0 | 201,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Омлет с сыром | 281,0 | 18,0 | 18,0 | 11,0 |
2 завтрак | Творожно-банановый смузи | 318,0 | 24,0 | 18,0 | 16,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей | 696,0 | 43,0 | 26,0 | 70,0 |
Полдник | Суп "Щи" | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Шницель со свежими овощами | 624,0 | 46,0 | 27,0 | 48,0 |
|
| 2103,0 | 141 | 99 | 159 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Сырники с фруктами | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
Обед | Котлетка рыбная в соусе с рисом | 669,0 | 40,0 | 22,0 | 75,0 |
Полдник | Сырный крем-суп с гренками | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 691,0 | 43,0 | 30,0 | 42,0 |
|
| 2246,0 | 130,0 | 88,0 | 209,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожники с фруктовым джемом | 379,0 | 29,0 | 15,0 | 31,0 |
2 завтрак | Тост с яйцом | 312,0 | 19,0 | 18,0 | 18,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 667,0 | 38,0 | 25,0 | 72,0 |
Полдник | Суп-лапша | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с помидорами и огурцом | 655,0 | 41,0 | 29,0 | 39,0 |
|
| 2197,0 | 137,0 | 97,0 | 174,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 423,0 | 15,0 | 14,0 | 59,0 |
2. завтрак | Яичные блинчики с овощами | 302,0 | 19,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Печень по-строгановски с картошечкой | 679,0 | 39,0 | 23,0 | 77,0 |
Полдник | Сливочный супчик с курочкой | 165,0 | 8,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Зраза с рататуем | 603,0 | 45,0 | 27,0 | 45,0 |
|
| 2172,0 | 126,0 | 92,0 | 206,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с халвой и джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2. завтрак | Тост с паштетом из индейки | 312,0 | 19,0 | 18,0 | 17,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 752,0 | 40,0 | 30,0 | 79,0 |
Полдник | Салат "Столичный" | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Шашлычок с соусом и капустой | 581,0 | 45,0 | 26,0 | 38,0 |
|
| 2130 | 118 | 95 | 194 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Запеканка творожная с маком и яблоками | 379,0 | 29,0 | 15,0 | 31,0 |
2 завтрак | Яичный маффин с кукурузой и горошком | 300,0 | 19,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Индейка в соусе с рисом | 666,0 | 38,0 | 25,0 | 72,0 |
Полдник | Бульон с яйцом | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре и малосольным огурчиком | 655,0 | 41,0 | 28,0 | 39,0 |
2 ужин | Летний салат с крабовыми палочками | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 2369,0 | 147,0 | 108,0 | 179,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с цукатами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Яица скрембл с кукурузой и горошком | 303,0 | 19,0 | 19,0 | 13,0 |
Обед | Спагетти "Болоньезе" | 775,0 | 43,0 | 30,0 | 81,0 |
Полдник | Суп "Гороховый" | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 581,0 | 38,0 | 26,0 | 47,0 |
2 ужин | Салат по-деревенски с опятами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 2394,0 | 126,0 | 110,0 | 220,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Омлет с сыром | 281,0 | 18,0 | 18,0 | 11,0 |
2 завтрак | Творожно-банановый смузи | 318,0 | 24,0 | 18,0 | 16,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей | 696,0 | 43,0 | 26,0 | 70,0 |
Полдник | Суп "Щи" | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Шницель со свежими овощами | 624,0 | 46,0 | 27,0 | 48,0 |
2 ужин | Брускетта с яйцом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 2311,0 | 154 | 111 | 171 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Сырники с фруктами | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
Обед | Котлетка рыбная в соусе с рисом | 669,0 | 40,0 | 22,0 | 75,0 |
Полдник | Сырный крем-суп с гренками | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 691,0 | 43,0 | 30,0 | 42,0 |
2 ужин | Салат овощной с редисом | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 2430,0 | 134,0 | 100,0 | 224,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожники с фруктовым джемом | 379,0 | 29,0 | 15,0 | 31,0 |
2 завтрак | Тост с яйцом | 312,0 | 19,0 | 18,0 | 18,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 667,0 | 38,0 | 25,0 | 72,0 |
Полдник | Суп-лапша | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с помидорами и огурцом | 655,0 | 41,0 | 29,0 | 39,0 |
2 ужин | Кексики | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 2405,0 | 150,0 | 109,0 | 186,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 423,0 | 15,0 | 14,0 | 59,0 |
2. завтрак | Яичные блинчики с овощами | 302,0 | 19,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Печень по-строгановски с картошечкой | 679,0 | 39,0 | 23,0 | 77,0 |
Полдник | Сливочный супчик с курочкой | 165,0 | 8,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Зраза с рататуем | 603,0 | 45,0 | 27,0 | 45,0 |
2 ужин | Салат с вялеными томатами | 190,0 | 7,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 2362,0 | 133,0 | 104,0 | 221,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с халвой и джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2. завтрак | Тост с паштетом из индейки | 312,0 | 19,0 | 18,0 | 17,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 752,0 | 40,0 | 30,0 | 79,0 |
Полдник | Салат "Столичный" | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Шашлычок с соусом и капустой | 581,0 | 45,0 | 26,0 | 38,0 |
2 Ужин | Наггетсы с сырным соусом | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 2380 | 130 | 109 | 213 |