Понедельник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Творожная запеканка с цукатами и фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Индейка в соусе терияки с фунчозой и овощами | 396,0 | 25,0 | 16,0 | 38,0 |
3 | Ролл с шампиньонами, курицей и сыром | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
4 | Семга в сливочном соусе с запеченными овощами | 400,0 | 28,0 | 20,0 | 27,0 |
|
| 1275 | 87 | 59 | 109 |
Вторник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Шарлотка с яблоками | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Шашлык с овощными драниками и соусом | 300 | 23 | 12 | 25 |
3 | Салат "Цезарь" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Удон с морепродуктами | 410,0 | 22,0 | 18,0 | 40,0 |
|
| 1262 | 68 | 54 | 126 |
Среда | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Сырники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Котлета по-киевски с булгуром | 387,0 | 22,0 | 15,0 | 41,0 |
3 | Салат с запеченными овощами с заправкой | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
4 | Бефстроганов из телятины с картошечкой | 329 | 25 | 13 | 28 |
|
| 1195 | 81 | 51 | 113 |
Четверг | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Трайфл шоколадный | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
2 | Рыбные котлетки с пюре | 379,0 | 24,0 | 15,0 | 37,0 |
3 | Салат "Столичный" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Гуляш из индейки с гречей | 356,0 | 23,0 | 12,0 | 39,0 |
|
| 1197 | 75 | 53 | 106 |
Пятница | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Лимонные кексики с фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Жаркое по-домашнему с мясом | 366 | 28 | 14 | 32 |
3 | Салат "Греческий" | 180,00 | 4,00 | 12,00 | 14,00 |
4 | Зраза с томатным соусом, рисом и овощами | 353,0 | 22,0 | 13,0 | 41,0 |
|
| 1201 | 65 | 49 | 129 |
Суббота | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Блинчики с творогом и топингом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Паэлья с морепродуктами | 410,0 | 22,0 | 18,0 | 40,0 |
3 | Салат "Капрезе" | 180,0 | 8,0 | 12,0 | 10,0 |
4 | Индейка с овощами на пару и кус-кусом | 356,0 | 23,0 | 12,0 | 39,0 |
|
| 1248 | 64 | 52 | 131 |
Воскресение | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Шоколадный пирог-зебра | 304,0 | 7,0 | 12,0 | 42,0 |
2 | Треска в соусе с рисом | 390,0 | 26,0 | 14,0 | 40,0 |
3 | Салат с говядиной | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Паста "Болоньезе" | 419,0 | 21,0 | 19,0 | 41,0 |
|
| 1363 | 66,0 | 59,0 | 142,0 |
Понедельник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Творожная запеканка с цукатати и фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Индейка в соусе терияки с фунчозой и овощами | 396,0 | 25,0 | 16,0 | 38,0 |
3 | Ролл с шампиньонами, курицей и сыром | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
4 | Семга в сливочном соусе с запеченными овощами | 400,0 | 28,0 | 20,0 | 27,0 |
|
| 1275 | 87 | 59 | 109 |
Вторник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Шарлотка с яблоками | 423,0 | 15,0 | 14,0 | 59,0 |
2 | Шашлык с овощными драниками и соусом | 420 | 32 | 17 | 35 |
3 | Салат "Цезарь" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Удон с морепродуктами | 574,0 | 31,0 | 25,0 | 56,0 |
|
| 1667 | 90 | 70 | 169 |
Среда | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Сырники с фруктами | 379,0 | 29,0 | 15,0 | 31,0 |
2 | Котлета по-киевски с булгуром | 580,0 | 33,0 | 22,0 | 61,0 |
3 | Салат с запеченными овощами с заправкой | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
4 | Бефстроганов из телятины с картошечкой | 493 | 37 | 19 | 42 |
|
| 1660 | 112 | 68 | 156 |
Четверг | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Трайфл шоколадный | 297,0 | 22,0 | 16,0 | 16,0 |
2 | Рыбные котлетки с пюре | 568,0 | 36,0 | 22,0 | 55,0 |
3 | Салат "Столичный" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Гуляш из индейки с гречей | 534,0 | 34,0 | 18,0 | 58,0 |
|
| 1649 | 104 | 70 | 148 |
Пятница | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Лимонные кексики с фруктами | 423,0 | 15,0 | 14,0 | 59,0 |
2 | Жаркое по-домашнему с мясом | 549 | 42 | 21 | 48 |
3 | Салат "Греческий" | 180,00 | 4,00 | 12,00 | 14,00 |
4 | Зраза с томатным соусом, рисом и овощами | 529,0 | 33,0 | 19,0 | 61,0 |
|
| 1681 | 94 | 66 | 182 |
Суббота | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Блинчики с творогом и топингом | 424,0 | 15,0 | 14,0 | 58,0 |
2 | Паэлья с морепродуктами | 574,0 | 31,0 | 25,0 | 56,0 |
3 | Салат "Капрезе" | 180,0 | 8,0 | 12,0 | 10,0 |
4 | Индейка с овощами на пару и кус-кусом | 498,0 | 32,0 | 17,0 | 55,0 |
|
| 1676 | 86 | 68 | 179 |
Воскресение | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Шоколадный пирог-зебра | 395,0 | 9,0 | 15,0 | 54,0 |
2 | Треска в соусе с рисом | 546,0 | 36,0 | 19,0 | 57,0 |
3 | Салат с говядиной | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Паста "Болоньезе" | 544,0 | 27,0 | 24,0 | 53,0 |
|
| 1735 | 84,0 | 72,0 | 183,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с цукатами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Идейка в сливочном соусе с гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Кебаб с морковными котлетками | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 983,0 | 68,0 | 39,0 | 90,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Овсяная каша с яблочным джемом | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
Обед | Чахохбили с пюре | 404,0 | 26,0 | 16,0 | 39,0 |
Ужин | Гнездо из куриного фарша с овощами | 333,0 | 25,0 | 13,0 | 29,0 |
| итого за день | 1019,0 | 58,0 | 39,0 | 109,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Лазанья | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | Курочка с сырным соусом с запеченными овощами | 284,0 | 21,0 | 14,0 | 21,0 |
| итого за день | 951,0 | 63,0 | 41,0 | 85,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с яблоком и корцей | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
Обед | Курица по-тайски с рисом | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | Шницель с овощами | 347,0 | 24,0 | 15,0 | 29,0 |
| итого за день | 1025,0 | 52,0 | 41,0 | 112,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Лимонные кексики | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Печень по-строгановски с гречей | 350,0 | 25,0 | 10,0 | 40,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с драниками | 325,0 | 22,0 | 13,0 | 30,0 |
| итого за день | 977,0 | 58,0 | 33,0 | 112,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с халвой и ягодами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
Обед | Булгур с овощами и курочкой | 385,0 | 24,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Мясо по-французски с красной фасолью, горошком и кукурузой | 348,0 | 23,0 | 16,0 | 28,0 |
| итого за день | 1015,0 | 54,0 | 39,0 | 112,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Шоколадный пирог - зебра | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Бефстроганов из индейки с картошечкой | 349,0 | 25,0 | 13,0 | 33,0 |
Ужин | Фрикадельки с овощами | 334,0 | 22,0 | 14,0 | 30,0 |
| итого за день | 985,0 | 58,0 | 37,0 | 105,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с цукатами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Тост с яйцом и маринованным огурчиком | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
Обед | Идейка в сливочном соусе с гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Кебаб с морковными котлетками | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1191,0 | 81,0 | 51,0 | 112,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Овсяная каша с яблочным джемом | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Белковый омлет с гренками | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Чахохбили с пюре | 404,0 | 26,0 | 16,0 | 39,0 |
Ужин | Гнездо из куриного фарша с овощами | 333,0 | 25,0 | 13,0 | 29,0 |
| итого за день | 1220,0 | 71,0 | 52,0 | 117,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Брускетта с паштетом из индейки | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
Обед | Лазанья | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | Курочка с сырным соусом с запеченными овощами | 284,0 | 21,0 | 14,0 | 21,0 |
| итого за день | 1159,0 | 76,0 | 53,0 | 107,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с яблоком и корцей | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Творожное рафаелло с орешками | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Курица по-тайски с рисом | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | Шницель с овощами | 347,0 | 24,0 | 15,0 | 29,0 |
| итого за день | 1237,0 | 68,0 | 53,0 | 123,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Лимонные кексики | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичница с сыром и овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Печень по-строгановски с гречей | 350,0 | 25,0 | 10,0 | 40,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с драниками | 325,0 | 22,0 | 13,0 | 30,0 |
| итого за день | 1178,0 | 71,0 | 46,0 | 120,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с халвой и ягодами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Булгур с овощами и курочкой | 385,0 | 24,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Мясо по-французски с красной фасолью, горошком и кукурузой | 348,0 | 23,0 | 16,0 | 28,0 |
| итого за день | 1216,0 | 67,0 | 52,0 | 120,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Шоколадный пирог - зебра | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яйца скрэмбл с сыром и гренками | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Бефстроганов из индейки с картошечкой | 349,0 | 25,0 | 13,0 | 33,0 |
Ужин | Фрикадельки с овощами | 334,0 | 22,0 | 14,0 | 30,0 |
| итого за день | 1186,0 | 71,0 | 50,0 | 113,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с цукатами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Тост с яйцом и маринованным огурчиком | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
Обед | Идейка в сливочном соусе с гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Борщ | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Кебаб с морковными котлетками | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1356,0 | 90,0 | 60,0 | 124,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Овсяная каша с яблочным джемом | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Белковый омлет с гренками | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Чахохбили с пюре | 404,0 | 26,0 | 16,0 | 39,0 |
Полдник | Рассольник | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Гнездо из куриного фарша с овощами | 333,0 | 25,0 | 13,0 | 29,0 |
| итого за день | 1402,0 | 80,0 | 62,0 | 131,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Брускетта с паштетом из индейки | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
Обед | Лазанья | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | Суп с фрикадельками | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Курочка с сырным соусом с запеченными овощами | 284,0 | 21,0 | 14,0 | 21,0 |
| итого за день | 1324,0 | 85,0 | 62,0 | 119,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с яблоком и корцей | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Творожное рафаелло с орешками | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Курица по-тайски с рисом | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | Суп "Крестьянский" | 169,0 | 9,0 | 9,0 | 14,0 |
Ужин | Шницель с овощами | 347,0 | 24,0 | 15,0 | 29,0 |
| итого за день | 1406,0 | 77,0 | 62,0 | 137,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Лимонные кексики | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичница с сыром и овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Печень по-строгановски с гречей | 350,0 | 25,0 | 10,0 | 40,0 |
Полдник | Суп Щи | 153,0 | 6,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с драниками | 325,0 | 22,0 | 13,0 | 30,0 |
| итого за день | 1331,0 | 77,0 | 55,0 | 132,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с халвой и ягодами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Булгур с овощами и курочкой | 385,0 | 24,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Сырный суп с шампиньонами | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с красной фасолью, горошком и кукурузой | 348,0 | 23,0 | 16,0 | 28,0 |
| итого за день | 1398,0 | 76,0 | 62,0 | 134,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Шоколадный пирог - зебра | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яйца скрэмбл с сыром и гренками | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Бефстроганов из индейки с картошечкой | 349,0 | 25,0 | 13,0 | 33,0 |
Полдник | Бульон с яицом и зеленью | 119,0 | 12,0 | 7,0 | 2,0 |
Ужин | Фрикадельки с овощами | 334,0 | 22,0 | 14,0 | 30,0 |
| итого за день | 1305,0 | 83,0 | 57,0 | 115,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с цукатами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Тост с яйцом и маринованным огурчиком | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
Обед | Идейка в сливочном соусе с гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Борщ | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Кебаб с морковными котлетками | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2-й ужин | Салат "Столичный" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 1606,0 | 102,0 | 74,0 | 143,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Овсяная каша с яблочным джемом | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Белковый омлет с гренками | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Чахохбили с пюре | 404,0 | 26,0 | 16,0 | 39,0 |
Полдник | Рассольник | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Гнездо из куриного фарша с овощами | 333,0 | 25,0 | 13,0 | 29,0 |
2-й ужин | Салат "Винегрет" | 167,0 | 7,0 | 9,0 | 18,0 |
| итого за день | 1569,0 | 87,0 | 71,0 | 149,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Брускетта с паштетом из индейки | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
Обед | Лазанья | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | Суп с фрикадельками | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Курочка с сырным соусом с запеченными овощами | 284,0 | 21,0 | 14,0 | 21,0 |
2-й ужин | Салат "Фунчоза" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 1574,0 | 97,0 | 76,0 | 138,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с яблоком и корицей | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Творожное рафаелло с орешками | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Курица по-тайски с рисом | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | Суп "Крестьянский" | 169,0 | 9,0 | 9,0 | 14,0 |
Ужин | Шницель с овощами | 347,0 | 24,0 | 15,0 | 29,0 |
2-й ужин | Салат "Витаминный" со сметаной | 167,0 | 7,0 | 9,0 | 18,0 |
| итого за день | 1573,0 | 84,0 | 71,0 | 155,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Лимонные кексики | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичница с сыром и овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Печень по-строгановски с гречей | 350,0 | 25,0 | 10,0 | 40,0 |
Полдник | Суп Щи | 153,0 | 6,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с драниками | 325,0 | 22,0 | 13,0 | 30,0 |
2-й ужин | Салат "Мясной" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 1581,0 | 89,0 | 69,0 | 151,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с халвой и ягодами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Булгур с овощами и курочкой | 385,0 | 24,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Сырный суп с шампиньонами | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с красной фасолью, горошком и кукурузой | 348,0 | 23,0 | 16,0 | 28,0 |
2-й ужин | Салат "Крабовый" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 1648,0 | 88,0 | 76,0 | 153,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Шоколадный пирог - зебра | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яйца скрэмбл с сыром и гренками | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Бефстроганов из индейки с картошечкой | 349,0 | 25,0 | 13,0 | 33,0 |
Полдник | Бульон с яицом и зеленью | 119,0 | 12,0 | 7,0 | 2,0 |
Ужин | Фрикадельки с овощами | 334,0 | 22,0 | 14,0 | 30,0 |
2-й ужин | Салат с морепродуктами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 1555,0 | 95,0 | 71,0 | 134,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с цукатами | 406,0 | 32,0 | 16,0 | 33,0 |
2-й завтрак | Тост с яйцом и маринованным огурчиком | 312,0 | 19,0 | 18,0 | 33,0 |
Обед | Идейка в сливочном соусе с гречей | 679,0 | 40,0 | 23,0 | 77,0 |
Полдник | Борщ | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Кебаб с морковными котлетками | 570,0 | 43,0 | 25,0 | 42,0 |
| итого за день | 2132,0 | 143,0 | 91,0 | 197,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Овсяная каша с яблочным джемом | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Белковый омлет с гренками | 341,0 | 22,0 | 21,0 | 14,0 |
Обед | Чахохбили с пюре | 768,0 | 49,0 | 30,0 | 74,0 |
Полдник | Рассольник | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Гнездо из куриного фарша с овощами | 633,0 | 47,0 | 25,0 | 55,0 |
| итого за день | 2206,0 | 134,0 | 96,0 | 198,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
2-й завтрак | Брускетта с паштетом из индейки | 313,0 | 18,0 | 17,0 | 34,0 |
Обед | Лазанья | 713,0 | 38,0 | 28,0 | 76,0 |
Полдник | Суп с фрикадельками | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Курочка с сырным соусом с запеченными овощами | 483,0 | 36,0 | 24,0 | 36,0 |
| итого за день | 2080,0 | 132,0 | 94,0 | 191,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с яблоком и корцей | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Творожное рафаелло с орешками | 360,0 | 27,0 | 20,0 | 18,0 |
Обед | Курица по-тайски с рисом | 752,0 | 40,0 | 28,0 | 79,0 |
Полдник | Суп "Крестьянский" | 169,0 | 9,0 | 9,0 | 14,0 |
Ужин | Шницель с овощами | 659,0 | 46,0 | 27,0 | 56,0 |
| итого за день | 2222,0 | 129,0 | 94,0 | 208,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Лимонные кексики | 483,0 | 17,0 | 16,0 | 67,0 |
2-й завтрак | Яичница с сыром и овощами | 323,0 | 21,0 | 20,0 | 13,0 |
Обед | Печень по-строгановски с гречей | 630,0 | 45,0 | 18,0 | 72,0 |
Полдник | Суп Щи | 153,0 | 6,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с драниками | 552,0 | 37,0 | 22,0 | 51,0 |
| итого за день | 2141,0 | 126,0 | 85,0 | 215,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с халвой и ягодами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с сыром | 342,0 | 22,0 | 21,0 | 14,0 |
Обед | Булгур с овощами и курочкой | 731,0 | 46,0 | 25,0 | 81,0 |
Полдник | Сырный суп с шампиньонами | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с красной фасолью, горошком и кукурузой | 661,0 | 43,0 | 30,0 | 53,0 |
| итого за день | 2198,0 | 127,0 | 96,0 | 203,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Шоколадный пирог - зебра | 483,0 | 17,0 | 16,0 | 68,0 |
2-й завтрак | Яйца скрэмбл с сыром и гренками | 321,0 | 21,0 | 20,0 | 13,0 |
Обед | Бефстроганов из индейки с картошечкой | 628,0 | 45,0 | 23,0 | 59,0 |
Полдник | Бульон с яицом и зеленью | 119,0 | 12,0 | 7,0 | 2,0 |
Ужин | Фрикадельки с овощами | 568,0 | 37,0 | 23,0 | 51,0 |
| итого за день | 2119,0 | 132,0 | 89,0 | 193,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с цукатами | 406,0 | 32,0 | 16,0 | 33,0 |
2-й завтрак | Тост с яйцом и маринованным огурчиком | 312,0 | 19,0 | 18,0 | 33,0 |
Обед | Идейка в сливочном соусе с гречей | 679,0 | 40,0 | 23,0 | 77,0 |
Полдник | Борщ | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Кебаб с морковными котлетками | 570,0 | 43,0 | 25,0 | 42,0 |
2-й ужин | Салат "Столичный" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 2382,0 | 155,0 | 105,0 | 216,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Овсяная каша с яблочным джемом | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Белковый омлет с гренками | 341,0 | 22,0 | 21,0 | 14,0 |
Обед | Чахохбили с пюре | 768,0 | 49,0 | 30,0 | 74,0 |
Полдник | Рассольник | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Гнездо из куриного фарша с овощами | 633,0 | 47,0 | 25,0 | 55,0 |
2-й ужин | Салат "Винегрет" | 167,0 | 7,0 | 9,0 | 18,0 |
| итого за день | 2373,0 | 141,0 | 105,0 | 216,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
2-й завтрак | Брускетта с паштетом из индейки | 313,0 | 18,0 | 17,0 | 34,0 |
Обед | Лазанья | 713,0 | 38,0 | 28,0 | 76,0 |
Полдник | Суп с фрикадельками | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Курочка с сырным соусом с запеченными овощами | 483,0 | 36,0 | 24,0 | 36,0 |
2-й ужин | Салат "Фунчоза" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 2330,0 | 144,0 | 108,0 | 210,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с яблоком и корцей | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Творожное рафаелло с орешками | 360,0 | 27,0 | 20,0 | 18,0 |
Обед | Курица по-тайски с рисом | 752,0 | 40,0 | 28,0 | 79,0 |
Полдник | Суп "Крестьянский" | 169,0 | 9,0 | 9,0 | 14,0 |
Ужин | Шницель с овощами | 659,0 | 46,0 | 27,0 | 56,0 |
2-й ужин | Салат "Витаминный" со сметаной | 167,0 | 7,0 | 9,0 | 18,0 |
| итого за день | 2389,0 | 136,0 | 103,0 | 226,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Лимонные кексики | 483,0 | 17,0 | 16,0 | 67,0 |
2-й завтрак | Яичница с сыром и овощами | 323,0 | 21,0 | 20,0 | 13,0 |
Обед | Печень по-строгановски с гречей | 630,0 | 45,0 | 18,0 | 72,0 |
Полдник | Суп Щи | 153,0 | 6,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с драниками | 552,0 | 37,0 | 22,0 | 51,0 |
2-й ужин | Салат "Мясной" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 2391,0 | 138,0 | 99,0 | 234,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с халвой и ягодами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с сыром | 342,0 | 22,0 | 21,0 | 14,0 |
Обед | Булгур с овощами и курочкой | 731,0 | 46,0 | 25,0 | 81,0 |
Полдник | Сырный суп с шампиньонами | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с красной фасолью, горошком и кукурузой | 661,0 | 43,0 | 30,0 | 53,0 |
2-й ужин | Салат "Крабовый" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 2448,0 | 139,0 | 110,0 | 222,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Шоколадный пирог - зебра | 483,0 | 17,0 | 16,0 | 68,0 |
2-й завтрак | Яйца скрэмбл с сыром и гренками | 321,0 | 21,0 | 20,0 | 13,0 |
Обед | Бефстроганов из индейки с картошечкой | 628,0 | 45,0 | 23,0 | 59,0 |
Полдник | Бульон с яицом и зеленью | 119,0 | 12,0 | 7,0 | 2,0 |
Ужин | Фрикадельки с овощами | 568,0 | 37,0 | 23,0 | 51,0 |
2-й ужин | Салат с морепродуктами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 2369,0 | 144,0 | 103,0 | 212,0 |