Понедельник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Блинный тортик | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Салат Винегрет | 184,0 | 4,0 | 14,0 | 19,0 |
3 | Отбивная из индейки с рисом и овощами | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
4 | Сёмга с пюре | 421,00 | 29,00 | 21,00 | 29,00 |
|
| 1275,0 | 69,0 | 57,0 | 130,0 |
Вторник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Панкейки с творожным кремом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Бефстроганов из телятины с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
3 | Чахохбили по-грузински с картофелем | 371,0 | 25,0 | 19,0 | 25,0 |
4 | Брускетта с лососем и творожным сыром | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
|
| 1268,0 | 73,0 | 56,0 | 128,0 |
Среда | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Творожная запеканка с апельсиновым желе | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Треска в соусе с рисом | 379,0 | 24,0 | 15,0 | 37,0 |
3 | Шашлык с картофелем и аджикой | 300 | 23 | 12 | 25 |
4 | Яичные блинчики с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
|
| 1151,0 | 81,0 | 51,0 | 92,0 |
Четверг | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Морковный пирог | 304,0 | 7,0 | 12,0 | 42,0 |
2 | Паста с морепродуктами | 410,0 | 22,0 | 18,0 | 40,0 |
3 | Индейка в красном соусе с гречей | 356,0 | 23,0 | 12,0 | 39,0 |
4 | Салат слоенный с грибами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1320,0 | 64,0 | 56,0 | 140,0 |
Пятница | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Блинчики с творогом и фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Фаршированные перцы | 262,0 | 13,0 | 14,0 | 21,0 |
3 | Шницель с рисом-кари | 353,0 | 22,0 | 13,0 | 41,0 |
4 | Семга запеченная с картофельными дольками | 304 | 24 | 12 | 25 |
|
| 1221,0 | 70,0 | 49,0 | 129,0 |
Суббота | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Сырники с джемом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Паста "Карбонара" | 419,0 | 21,0 | 19,0 | 41,0 |
3 | Телятина запеченная с кус-кусом | 356,0 | 23,0 | 12,0 | 39,0 |
4 | Конвертик с курочкой | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
|
| 1254,0 | 78,0 | 54,0 | 124,0 |
Воскресение | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Морковные кексики | 304,0 | 7,0 | 12,0 | 42,0 |
2 | Салат с креветками | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
3 | Люля-кебаб с булгуром | 387,0 | 22,0 | 15,0 | 41,0 |
4 | Овощное рагу с индейкой | 300 | 23 | 12 | 25 |
|
| 1241,0 | 64,0 | 53,0 | 127,0 |
Понедельник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Блинный тортик | 392,0 | 14,0 | 13,0 | 54,0 |
2 | Салат Винегрет | 239,0 | 5,0 | 18,0 | 24,0 |
3 | Отбивная из индейки с рисом и овощами | 478,0 | 32,0 | 15,0 | 52,0 |
4 | Сёмга с пюре | 547,00 | 37,00 | 27,00 | 37,00 |
|
| 1656,0 | 88,0 | 73,0 | 167,0 |
Вторник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Панкейки с творожным кремом | 393,0 | 14,0 | 13,0 | 56,0 |
2 | Бефстроганов из телятины с гречей | 503,0 | 31,0 | 19,0 | 50,0 |
3 | Чахохбили по-грузински с картофелем | 482,0 | 32,0 | 24,0 | 32,0 |
4 | Брускетта с лососем и творожным сыром | 270,0 | 17,0 | 15,0 | 28,0 |
|
| 1648,0 | 94,0 | 71,0 | 166,0 |
Среда | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Творожная запеканка с апельсиновым желе | 379,0 | 29,0 | 15,0 | 30,0 |
2 | Треска в соусе с рисом | 530,0 | 33,0 | 21,0 | 51,0 |
3 | Шашлык с картофелем и аджикой | 420 | 32 | 16 | 35 |
4 | Яичные блинчики с овощами | 281,0 | 18,0 | 17,0 | 12,0 |
|
| 1610,0 | 112,0 | 69,0 | 128,0 |
Четверг | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Морковный пирог | 395,0 | 9,0 | 15,0 | 54,0 |
2 | Паста с морепродуктами | 533,0 | 28,0 | 23,0 | 52,0 |
3 | Индейка в красном соусе с гречей | 462,0 | 29,0 | 15,0 | 50,0 |
4 | Салат слоенный с грибами | 325,0 | 15,0 | 18,0 | 24,0 |
|
| 1715,0 | 81,0 | 71,0 | 180,0 |
Пятница | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Блинчики с творогом и фруктами | 392,0 | 14,0 | 13,0 | 54,0 |
2 | Фаршированные перцы | 340,0 | 16,0 | 18,0 | 27,0 |
3 | Шницель с рисом-кари | 494,0 | 30,0 | 18,0 | 57,0 |
4 | Семга запеченная с картофельными дольками | 425 | 33 | 16 | 35 |
|
| 1651,0 | 93,0 | 65,0 | 173,0 |
Суббота | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Сырники с джемом | 353,0 | 27,0 | 14,0 | 28,0 |
2 | Паста "Карбонара" | 544,0 | 27,0 | 24,0 | 53,0 |
3 | Телятина запеченная с кус-кусом | 498,0 | 32,0 | 16,0 | 54,0 |
4 | Конвертик с курочкой | 291,0 | 18,0 | 16,0 | 30,0 |
|
| 1686,0 | 104,0 | 70,0 | 165,0 |
Воскресение | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Морковные кексики | 395,0 | 9,0 | 15,0 | 54,0 |
2 | Салат с креветками | 325,0 | 15,0 | 17,0 | 25,0 |
3 | Люля-кебаб с булгуром | 541,0 | 31,0 | 20,0 | 58,0 |
4 | Овощное рагу с индейкой | 421 | 32 | 16 | 35 |
|
| 1682,0 | 87,0 | 68,0 | 172,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Котлетки домашние с соусом и гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Курочка с овощами | 272,0 | 21,0 | 12,0 | 20,0 |
| итого за день | 951,0 | 54,0 | 35,0 | 105,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с халвой и ягодами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
Обед | Шницель и картофельными дольками | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
Ужин | Зраза с сыром с тушеной капустой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 934,0 | 56,0 | 38,0 | 92,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом и фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Паста "Болоньезе" | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | ПП наггетсы со свежими овощами | 272,0 | 21,0 | 12,0 | 20,0 |
| итого за день | 926,0 | 53,0 | 34,0 | 102,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с яблоком и корицей | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Рыбные тефтели в соусе с овощами и рисом | 356,0 | 21,0 | 16,0 | 32,0 |
Ужин | Индейка с пюре | 333,0 | 25,0 | 13,0 | 29,0 |
| итого за день | 991,0 | 57,0 | 39,0 | 103,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с цукатами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
Обед | Отбивная с гречей | 338,0 | 22,0 | 10,0 | 40,0 |
Ужин | Котлетка и овощными драниками | 298,0 | 21,0 | 10,0 | 31,0 |
| итого за день | 918,0 | 50,0 | 30,0 | 112,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Вафли с творожным кремом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Котлетки куриные с чечевицей | 404,0 | 26,0 | 16,0 | 39,0 |
Ужин | Жаркое с индейкой | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
| итого за день | 1023,0 | 61,0 | 39,0 | 107,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с конфетюром | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
Обед | Паста "Карбонара" | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | Бифштекс с овощами | 284,0 | 21,0 | 14,0 | 21,0 |
| итого за день | 918,0 | 49,0 | 36,0 | 102,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Тост с яйцом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
Обед | Котлетки домашние с соусом и гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Курочка с овощами | 272,0 | 21,0 | 12,0 | 20,0 |
| итого за день | 1159,0 | 67,0 | 47,0 | 127,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с халвой и ягодами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Шницель и картофельными дольками | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
Ужин | Зраза с сыром с тушеной капустой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1135,0 | 69,0 | 51,0 | 100,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом и фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Шакшука с помидорами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Паста "Болоньезе" | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | ПП наггетсы со свежими овощами | 272,0 | 21,0 | 12,0 | 20,0 |
| итого за день | 1127,0 | 66,0 | 47,0 | 110,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с яблоком и корицей | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с курочкой | 201,0 | 14,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Рыбные тефтели в соусе с овощами и рисом | 356,0 | 21,0 | 16,0 | 32,0 |
Ужин | Индейка с пюре | 333,0 | 25,0 | 13,0 | 29,0 |
| итого за день | 1192,0 | 71,0 | 52,0 | 111,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с цукатами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Сырники с ягодным джемом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Отбивная с гречей | 338,0 | 22,0 | 10,0 | 40,0 |
Ужин | Котлетка и овощными драниками | 298,0 | 21,0 | 10,0 | 31,0 |
| итого за день | 1189,0 | 71,0 | 41,0 | 134,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Вафли с творожным кремом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичные блинчики с кремом и зеленью | 201,0 | 14,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Котлетки куриные с чечевицей | 404,0 | 26,0 | 16,0 | 39,0 |
Ужин | Жаркое с индейкой | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
| итого за день | 1224,0 | 75,0 | 52,0 | 115,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с конфетюром | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | ПП Тирамису | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Паста "Карбонара" | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | Бифштекс с овощами | 284,0 | 21,0 | 14,0 | 21,0 |
| итого за день | 1130,0 | 65,0 | 48,0 | 113,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Тост с яйцом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
Обед | Котлетки домашние с соусом и гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Сырный крем-суп с гренками | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Курочка с овощами | 272,0 | 21,0 | 12,0 | 20,0 |
| итого за день | 1341,0 | 76,0 | 57,0 | 141,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с халвой и ягодами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Шницель и картофельными дольками | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Зраза с сыром с тушеной капустой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1300,0 | 78,0 | 60,0 | 112,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом и фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Шакшука с помидорами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Паста "Болоньезе" | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | Фасолевый суп | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | ПП наггетсы со свежими овощами | 272,0 | 21,0 | 12,0 | 20,0 |
| итого за день | 1292,0 | 75,0 | 56,0 | 122,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с яблоком и корицей | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с курочкой | 201,0 | 14,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Рыбные тефтели в соусе с овощами и рисом | 356,0 | 21,0 | 16,0 | 32,0 |
Полдник | Грибной суп | 165,0 | 9,0 | 8,0 | 11,0 |
Ужин | Индейка с пюре | 333,0 | 25,0 | 13,0 | 29,0 |
| итого за день | 1357,0 | 80,0 | 60,0 | 122,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с цукатами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Сырники с ягодным джемом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Отбивная с гречей | 338,0 | 22,0 | 10,0 | 40,0 |
Полдник | Салат "Фунчоза" | 224,0 | 8,0 | 12,0 | 21,0 |
Ужин | Котлетка и овощными драниками | 298,0 | 21,0 | 10,0 | 31,0 |
| итого за день | 1413,0 | 79,0 | 53,0 | 155,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Вафли с творожным кремом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичные блинчики с кремом и зеленью | 201,0 | 14,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Котлетки куриные с чечевицей | 404,0 | 26,0 | 16,0 | 39,0 |
Полдник | Щи | 165,0 | 9,0 | 8,0 | 11,0 |
Ужин | Жаркое с индейкой | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
| итого за день | 1389,0 | 84,0 | 60,0 | 126,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с конфетюром | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | ПП Тирамису | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Паста "Карбонара" | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | Борщ | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Бифштекс с овощами | 284,0 | 21,0 | 14,0 | 21,0 |
| итого за день | 1312,0 | 74,0 | 58,0 | 127,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Тост с яйцом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
Обед | Котлетки домашние с соусом и гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Сырный крем-суп с гренками | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Курочка с овощами | 272,0 | 21,0 | 12,0 | 20,0 |
2-й ужин | Салат по-деревенски с грибами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 1591,0 | 88,0 | 71,0 | 160,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с халвой и ягодами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Шницель и картофельными дольками | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Зраза с сыром с тушеной капустой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2-й ужин | Блинный тортик | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
| итого за день | 1602,0 | 89,0 | 70,0 | 154,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом и фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Шакшука с помидорами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Паста "Болоньезе" | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | Фасолевый суп | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | ПП наггетсы со свежими овощами | 272,0 | 21,0 | 12,0 | 20,0 |
2-й ужин | Курник | 300,0 | 12,0 | 10,0 | 41,0 |
| итого за день | 1592,0 | 87,0 | 66,0 | 163,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с яблоком и корицей | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с курочкой | 201,0 | 14,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Рыбные тефтели в соусе с овощами и рисом | 356,0 | 21,0 | 16,0 | 32,0 |
Полдник | Грибной суп | 165,0 | 9,0 | 8,0 | 11,0 |
Ужин | Индейка с пюре | 333,0 | 25,0 | 13,0 | 29,0 |
2-й ужин | Ролл Футомаки | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
| итого за день | 1565,0 | 93,0 | 72,0 | 144,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с цукатами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Сырники с ягодным джемом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Отбивная с гречей | 338,0 | 22,0 | 10,0 | 40,0 |
Полдник | Салат "Фунчоза" | 224,0 | 8,0 | 12,0 | 21,0 |
Ужин | Котлетка и овощными драниками | 298,0 | 21,0 | 10,0 | 31,0 |
2-й ужин | Блинчики фаршированные с фаршем из индейки и овощами | 302,0 | 14,0 | 10,0 | 42,0 |
| итого за день | 1715,0 | 93,0 | 63,0 | 197,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Вафли с творожным кремом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичные блинчики с кремом и зеленью | 201,0 | 14,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Котлетки куриные с чечевицей | 404,0 | 26,0 | 16,0 | 39,0 |
Полдник | Щи | 165,0 | 9,0 | 8,0 | 11,0 |
Ужин | Жаркое с индейкой | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
2-й ужин | Винегрет | 184,0 | 4,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 1573,0 | 88,0 | 74,0 | 145,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с конфетюром | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | ПП Тирамису | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Паста "Карбонара" | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | Борщ | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Бифштекс с овощами | 284,0 | 21,0 | 14,0 | 21,0 |
2-й ужин | Киш лорен | 302,0 | 14,0 | 10,0 | 42,0 |
| итого за день | 1614,0 | 88,0 | 68,0 | 169,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с джемом | 483,0 | 17,0 | 16,0 | 67,0 |
2-й завтрак | Тост с яйцом | 332,0 | 20,0 | 19,0 | 35,0 |
Обед | Котлетки домашние с соусом и гречей | 640,0 | 37,0 | 22,0 | 73,0 |
Полдник | Сырный крем-суп с гренками | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Курочка с овощами | 462,0 | 35,0 | 20,0 | 34,0 |
| итого за день | 2099,0 | 118,0 | 87,0 | 223,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с халвой и ягодами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 341,0 | 22,0 | 22,0 | 13,0 |
Обед | Шницель и картофельными дольками | 602,0 | 44,0 | 24,0 | 49,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Зраза с сыром с тушеной капустой | 636,0 | 47,0 | 28,0 | 47,0 |
| итого за день | 2026,0 | 129,0 | 93,0 | 162,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом и фруктами | 483,0 | 17,0 | 16,0 | 67,0 |
2-й завтрак | Шакшука с помидорами | 321,0 | 20,0 | 20,0 | 12,0 |
Обед | Паста "Болоньезе" | 633,0 | 37,0 | 21,0 | 72,0 |
Полдник | Фасолевый суп | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | ПП наггетсы со свежими овощами | 489,0 | 37,0 | 21,0 | 36,0 |
| итого за день | 2091,0 | 120,0 | 87,0 | 199,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с яблоком и корицей | 483,0 | 17,0 | 16,0 | 68,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с курочкой | 321,0 | 22,0 | 20,0 | 12,0 |
Обед | Рыбные тефтели в соусе с овощами и рисом | 640,0 | 37,0 | 28,0 | 57,0 |
Полдник | Грибной суп | 165,0 | 9,0 | 8,0 | 11,0 |
Ужин | Индейка с пюре | 599,0 | 45,0 | 23,0 | 52,0 |
| итого за день | 2208,0 | 130,0 | 95,0 | 200,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с цукатами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Сырники с ягодным джемом | 433,0 | 33,0 | 17,0 | 35,0 |
Обед | Отбивная с гречей | 608,0 | 39,0 | 18,0 | 72,0 |
Полдник | Салат "Фунчоза" | 224,0 | 8,0 | 12,0 | 21,0 |
Ужин | Котлетка и овощными драниками | 536,0 | 37,0 | 18,0 | 55,0 |
| итого за день | 2083,0 | 124,0 | 75,0 | 224,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Вафли с творожным кремом | 483,0 | 17,0 | 16,0 | 67,0 |
2-й завтрак | Яичные блинчики с кремом и зеленью | 321,0 | 22,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Котлетки куриные с чечевицей | 686,0 | 44,0 | 27,0 | 66,0 |
Полдник | Щи | 165,0 | 9,0 | 8,0 | 11,0 |
Ужин | Жаркое с индейкой | 579,0 | 43,0 | 23,0 | 46,0 |
| итого за день | 2234,0 | 135,0 | 93,0 | 202,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с конфетюром | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | ПП Тирамису | 381,0 | 28,0 | 21,0 | 19,0 |
Обед | Паста "Карбонара" | 668,0 | 39,0 | 22,0 | 76,0 |
Полдник | Борщ | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Бифштекс с овощами | 539,0 | 39,0 | 26,0 | 39,0 |
| итого за день | 2052,0 | 122,0 | 89,0 | 189,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с джемом | 483,0 | 17,0 | 16,0 | 67,0 |
2-й завтрак | Тост с яйцом | 332,0 | 20,0 | 19,0 | 35,0 |
Обед | Котлетки домашние с соусом и гречей | 640,0 | 37,0 | 22,0 | 73,0 |
Полдник | Сырный крем-суп с гренками | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Курочка с овощами | 462,0 | 35,0 | 20,0 | 34,0 |
2-й ужин | Салат по-деревенски с грибами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 2349,0 | 130,0 | 101,0 | 242,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с халвой и ягодами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 341,0 | 22,0 | 22,0 | 13,0 |
Обед | Шницель и картофельными дольками | 602,0 | 44,0 | 24,0 | 49,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Зраза с сыром с тушеной капустой | 636,0 | 47,0 | 28,0 | 47,0 |
2-й ужин | Блинный тортик | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
| итого за день | 2328,0 | 140,0 | 103,0 | 204,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом и фруктами | 483,0 | 17,0 | 16,0 | 67,0 |
2-й завтрак | Шакшука с помидорами | 321,0 | 20,0 | 20,0 | 12,0 |
Обед | Паста "Болоньезе" | 633,0 | 37,0 | 21,0 | 72,0 |
Полдник | Фасолевый суп | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | ПП наггетсы со свежими овощами | 489,0 | 37,0 | 21,0 | 36,0 |
2-й ужин | Курник | 300,0 | 12,0 | 10,0 | 41,0 |
| итого за день | 2391,0 | 132,0 | 97,0 | 240,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с яблоком и корицей | 483,0 | 17,0 | 16,0 | 68,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с курочкой | 321,0 | 22,0 | 20,0 | 12,0 |
Обед | Рыбные тефтели в соусе с овощами и рисом | 640,0 | 37,0 | 28,0 | 57,0 |
Полдник | Грибной суп | 165,0 | 9,0 | 8,0 | 11,0 |
Ужин | Индейка с пюре | 599,0 | 45,0 | 23,0 | 52,0 |
2-й ужин | Ролл Футомаки | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
| итого за день | 2416,0 | 143,0 | 107,0 | 222,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с цукатами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Сырники с ягодным джемом | 433,0 | 33,0 | 17,0 | 35,0 |
Обед | Отбивная с гречей | 608,0 | 39,0 | 18,0 | 72,0 |
Полдник | Салат "Фунчоза" | 224,0 | 8,0 | 12,0 | 21,0 |
Ужин | Котлетка и овощными драниками | 536,0 | 37,0 | 18,0 | 55,0 |
2-й ужин | Блинчики фаршированные с фаршем из индейки и овощами | 302,0 | 14,0 | 10,0 | 42,0 |
| итого за день | 2385,0 | 138,0 | 85,0 | 266,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Вафли с творожным кремом | 483,0 | 17,0 | 16,0 | 67,0 |
2-й завтрак | Яичные блинчики с кремом и зеленью | 321,0 | 22,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Котлетки куриные с чечевицей | 686,0 | 44,0 | 27,0 | 66,0 |
Полдник | Щи | 165,0 | 9,0 | 8,0 | 11,0 |
Ужин | Жаркое с индейкой | 579,0 | 43,0 | 23,0 | 46,0 |
2-й ужин | Винегрет | 184,0 | 4,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 2418,0 | 139,0 | 107,0 | 221,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с конфетюром | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | ПП Тирамису | 381,0 | 28,0 | 21,0 | 19,0 |
Обед | Паста "Карбонара" | 668,0 | 39,0 | 22,0 | 76,0 |
Полдник | Борщ | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Бифштекс с овощами | 539,0 | 39,0 | 26,0 | 39,0 |
2-й ужин | Киш лорен | 302,0 | 14,0 | 10,0 | 42,0 |
| итого за день | 2354,0 | 136,0 | 99,0 | 231,0 |