Понедельник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Панкейки с творожным кремом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Салат Винегрет | 184,0 | 4,0 | 14,0 | 19,0 |
3 | Отбивная из индейки с булгуром и овощами | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
4 | Сёмга с пюре | 421,00 | 29,00 | 21,00 | 29,00 |
|
| 1275,0 | 69,0 | 57,0 | 130,0 |
Вторник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Блинный тортик | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Бефстроганов из телятины с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
3 | Фарфалле с брокколи и котлеткой по-киевски | 371,0 | 25,0 | 19,0 | 25,0 |
4 | Греческий салат | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
|
| 1268,0 | 73,0 | 56,0 | 128,0 |
Среда | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Творожная запеканка с апельсиновым желе | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Рыба с овощами | 379,0 | 24,0 | 15,0 | 37,0 |
3 | Шашлык с картофелем и аджикой | 300 | 23 | 12 | 25 |
4 | Конвертик с курочкой | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
|
| 1252,0 | 79,0 | 48,0 | 126,0 |
Четверг | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Морковный пирог | 304,0 | 7,0 | 12,0 | 42,0 |
2 | Паста с морепродуктами | 410,0 | 22,0 | 18,0 | 40,0 |
3 | Индейка в красном соусе с гречей | 356,0 | 23,0 | 12,0 | 39,0 |
4 | Салат слоенный с грибами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1320,0 | 64,0 | 56,0 | 140,0 |
Пятница | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Блинчики с творогом и фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Салат с ростбифом | 262,0 | 13,0 | 14,0 | 21,0 |
3 | Шницель с рисом-кари | 353,0 | 22,0 | 13,0 | 41,0 |
4 | Семга запеченная с картофельными дольками | 421,00 | 29,00 | 21,00 | 29,00 |
|
| 1338,0 | 75,0 | 58,0 | 133,0 |
Суббота | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Сырники с джемом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Паста "Карбонара" | 419,0 | 21,0 | 19,0 | 41,0 |
3 | Телятина запеченная с кус-кусом | 356,0 | 23,0 | 12,0 | 39,0 |
4 | Яичные блинчики с овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
|
| 1254,0 | 78,0 | 54,0 | 124,0 |
Воскресение | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Морковные кексики | 304,0 | 7,0 | 12,0 | 42,0 |
2 | Салат с креветками | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
3 | Люля-кебаб с рисом | 387,0 | 22,0 | 15,0 | 41,0 |
4 | Овощное рагу с индейкой | 300 | 23 | 12 | 25 |
|
| 1241,0 | 64,0 | 53,0 | 127,0 |
Понедельник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Панкейки с творожным кремом | 422,0 | 15,0 | 14,0 | 59,0 |
2 | Салат Винегрет | 184,0 | 4,0 | 14,0 | 19,0 |
3 | Отбивная из индейки с булгуром и овощами | 515,0 | 35,0 | 17,0 | 56,0 |
4 | Сёмга с пюре | 589,00 | 41,00 | 29,00 | 41,00 |
|
| 1710,0 | 95,0 | 74,0 | 175,0 |
Вторник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Блинный тортик | 423,0 | 15,0 | 14,0 | 59,0 |
2 | Бефстроганов из телятины с гречей | 514,0 | 34,0 | 21,0 | 55,0 |
3 | Фарфалле с брокколи и котлеткой по-киевски | 519,0 | 35,0 | 26,0 | 35,0 |
4 | Греческий салат | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
|
| 1664,0 | 97,0 | 73,0 | 171,0 |
Среда | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Творожная запеканка с апельсиновым желе | 379,0 | 29,0 | 15,0 | 31,0 |
2 | Рыба с овощами | 531,0 | 34,0 | 21,0 | 52,0 |
3 | Шашлык с картофелем и аджикой | 420 | 32 | 17 | 35 |
4 | Конвертик с курочкой | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
|
| 1632,0 | 106,0 | 63,0 | 160,0 |
Четверг | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Морковный пирог | 424,0 | 10,0 | 17,0 | 59,0 |
2 | Паста с морепродуктами | 574,0 | 31,0 | 25,0 | 56,0 |
3 | Индейка в красном соусе с гречей | 498,0 | 32,0 | 17,0 | 54,0 |
4 | Салат слоенный с грибами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1746,0 | 85,0 | 73,0 | 188,0 |
Пятница | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Блинчики с творогом и фруктами | 423,0 | 15,0 | 14,0 | 59,0 |
2 | Салат с ростбифом | 262,0 | 13,0 | 14,0 | 21,0 |
3 | Шницель с рисом-кари | 494,0 | 31,0 | 18,0 | 57,0 |
4 | Семга запеченная с картофельными дольками | 589,00 | 41,00 | 29,00 | 42,00 |
|
| 1768,0 | 100,0 | 75,0 | 179,0 |
Суббота | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Сырники с джемом | 379,0 | 29,0 | 15,0 | 31,0 |
2 | Паста "Карбонара" | 586,0 | 29,0 | 26,0 | 57,0 |
3 | Телятина запеченная с кус-кусом | 498,0 | 32,0 | 17,0 | 54,0 |
4 | Яичные блинчики с овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
|
| 1671,0 | 103,0 | 70,0 | 164,0 |
Воскресение | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Морковные кексики | 425,0 | 10,0 | 15,0 | 59,0 |
2 | Салат с креветками | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
3 | Люля-кебаб с рисом | 543,0 | 31,0 | 21,0 | 58,0 |
4 | Овощное рагу с индейкой | 421 | 32 | 16 | 36 |
|
| 1639,0 | 85,0 | 66,0 | 172,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Котлетки домашние с соусом и гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Куриный рулет с овощами | 272,0 | 21,0 | 12,0 | 20,0 |
| итого за день | 951,0 | 54,0 | 35,0 | 105,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с халвой и ягодами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
Обед | Шницель и картофельными дольками | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
Ужин | Зраза с сыром с тушеной капустой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 934,0 | 56,0 | 38,0 | 92,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с желе | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Паста "Болоньезе" | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | ПП наггетсы со свежими овощами | 272,0 | 21,0 | 12,0 | 20,0 |
| итого за день | 939,0 | 63,0 | 39,0 | 84,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с яблоком и корицей | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Рыбные тефтели в соусе с овощами и рисом | 356,0 | 21,0 | 16,0 | 32,0 |
Ужин | Индейка с пюре | 333,0 | 25,0 | 13,0 | 29,0 |
| итого за день | 991,0 | 57,0 | 39,0 | 103,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с цукатами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
Обед | Отбивная с булгуром | 338,0 | 22,0 | 10,0 | 40,0 |
Ужин | Котлетка с овощными драниками | 298,0 | 21,0 | 10,0 | 31,0 |
| итого за день | 918,0 | 50,0 | 30,0 | 112,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Вафли с творожным кремом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Котлетки куриные с чечевицей | 404,0 | 26,0 | 16,0 | 39,0 |
Ужин | Жаркое с индейкой | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
| итого за день | 1023,0 | 61,0 | 39,0 | 107,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с конфетюром | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
Обед | Паста "Карбонара" | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | Бифштекс со свекольными дольками | 284,0 | 21,0 | 14,0 | 21,0 |
| итого за день | 962,0 | 49,0 | 40,0 | 104,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Тост с курочкой и огурчиком | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
Обед | Котлетки домашние с соусом и гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Куриный рулет с овощами | 272,0 | 21,0 | 12,0 | 20,0 |
| итого за день | 1159,0 | 67,0 | 47,0 | 127,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с халвой и ягодами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Шницель и картофельными дольками | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
Ужин | Зраза с сыром с тушеной капустой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1135,0 | 69,0 | 51,0 | 100,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с желе | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Шакшука с помидорами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Паста "Болоньезе" | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | ПП наггетсы со свежими овощами | 272,0 | 21,0 | 12,0 | 20,0 |
| итого за день | 1140,0 | 76,0 | 52,0 | 92,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с яблоком и корицей | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с курочкой | 201,0 | 14,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Рыбные тефтели в соусе с овощами и рисом | 356,0 | 21,0 | 16,0 | 32,0 |
Ужин | Индейка с пюре | 333,0 | 25,0 | 13,0 | 29,0 |
| итого за день | 1192,0 | 71,0 | 52,0 | 111,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с цукатами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Сырники с изюмом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Отбивная с булгуром | 338,0 | 22,0 | 10,0 | 40,0 |
Ужин | Котлетка с овощными драниками | 298,0 | 21,0 | 10,0 | 31,0 |
| итого за день | 1189,0 | 71,0 | 41,0 | 134,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Вафли с творожным кремом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичные блинчики с кремом и зеленью | 201,0 | 14,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Котлетки куриные с чечевицей | 404,0 | 26,0 | 16,0 | 39,0 |
Ужин | Жаркое с индейкой | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
| итого за день | 1224,0 | 75,0 | 52,0 | 115,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с конфетюром | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Творожное рафаэлло с орешками | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Паста "Карбонара" | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | Бифштекс со свекольными дольками | 284,0 | 21,0 | 14,0 | 21,0 |
| итого за день | 1174,0 | 65,0 | 52,0 | 115,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Тост с курочкой и огурчиком | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
Обед | Котлетки домашние с соусом и гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Сырный крем-суп с гренками | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Куриный рулет с овощами | 272,0 | 21,0 | 12,0 | 20,0 |
| итого за день | 1341,0 | 76,0 | 57,0 | 141,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с халвой и ягодами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Шницель и картофельными дольками | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Зраза с сыром с тушеной капустой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1300,0 | 78,0 | 60,0 | 112,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с желе | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Шакшука с помидорами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Паста "Болоньезе" | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | Фасолевый суп | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | ПП наггетсы со свежими овощами | 272,0 | 21,0 | 12,0 | 20,0 |
| итого за день | 1305,0 | 85,0 | 61,0 | 104,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с яблоком и корицей | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с курочкой | 201,0 | 14,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Рыбные тефтели в соусе с овощами и рисом | 356,0 | 21,0 | 16,0 | 32,0 |
Полдник | Суп Рассольник | 165,0 | 9,0 | 8,0 | 11,0 |
Ужин | Индейка с пюре | 333,0 | 25,0 | 13,0 | 29,0 |
| итого за день | 1357,0 | 80,0 | 60,0 | 122,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с цукатами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Сырники с изюмом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Отбивная с булгуром | 338,0 | 22,0 | 10,0 | 40,0 |
Полдник | Салат "Фунчоза" | 224,0 | 8,0 | 12,0 | 21,0 |
Ужин | Котлетка с овощными драниками | 298,0 | 21,0 | 10,0 | 31,0 |
| итого за день | 1413,0 | 79,0 | 53,0 | 155,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Вафли с творожным кремом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичные блинчики с кремом и зеленью | 201,0 | 14,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Котлетки куриные с чечевицей | 404,0 | 26,0 | 16,0 | 39,0 |
Полдник | Щи | 165,0 | 9,0 | 8,0 | 11,0 |
Ужин | Жаркое с индейкой | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
| итого за день | 1389,0 | 84,0 | 60,0 | 126,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с конфетюром | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Творожное рафаэлло с орешками | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Паста "Карбонара" | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | Гороховый суп | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Бифштекс со свекольными дольками | 284,0 | 21,0 | 14,0 | 21,0 |
| итого за день | 1356,0 | 74,0 | 62,0 | 129,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Тост с курочкой и огурчиком | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
Обед | Котлетки домашние с соусом и гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Сырный крем-суп с гренками | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Куриный рулет с овощами | 272,0 | 21,0 | 12,0 | 20,0 |
2-й ужин | Винегрет | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 1591,0 | 88,0 | 71,0 | 160,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с халвой и ягодами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Шницель и картофельными дольками | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Зраза с сыром с тушеной капустой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2-й ужин | Блинный тортик | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
| итого за день | 1602,0 | 89,0 | 70,0 | 154,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с желе | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Шакшука с помидорами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Паста "Болоньезе" | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | Фасолевый суп | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | ПП наггетсы со свежими овощами | 272,0 | 21,0 | 12,0 | 20,0 |
2-й ужин | Салат "Мимоза" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 1555,0 | 97,0 | 75,0 | 123,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с яблоком и корицей | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с курочкой | 201,0 | 14,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Рыбные тефтели в соусе с овощами и рисом | 356,0 | 21,0 | 16,0 | 32,0 |
Полдник | Суп Рассольник | 165,0 | 9,0 | 8,0 | 11,0 |
Ужин | Индейка с пюре | 333,0 | 25,0 | 13,0 | 29,0 |
2-й ужин | Ролл Футомаки | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
| итого за день | 1565,0 | 93,0 | 72,0 | 144,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с цукатами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Сырники с изюмом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Отбивная с булгуром | 338,0 | 22,0 | 10,0 | 40,0 |
Полдник | Салат "Фунчоза" | 224,0 | 8,0 | 12,0 | 21,0 |
Ужин | Котлетка с овощными драниками | 298,0 | 21,0 | 10,0 | 31,0 |
2-й ужин | ПП Бризоль | 302,0 | 14,0 | 10,0 | 42,0 |
| итого за день | 1715,0 | 93,0 | 63,0 | 197,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Вафли с творожным кремом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичные блинчики с кремом и зеленью | 201,0 | 14,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Котлетки куриные с чечевицей | 404,0 | 26,0 | 16,0 | 39,0 |
Полдник | Щи | 165,0 | 9,0 | 8,0 | 11,0 |
Ужин | Жаркое с индейкой | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
2-й ужин | Греческий салат | 184,0 | 4,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 1573,0 | 88,0 | 74,0 | 145,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с конфетюром | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Творожное рафаэлло с орешками | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Паста "Карбонара" | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | Гороховый суп | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Бифштекс со свекольными дольками | 284,0 | 21,0 | 14,0 | 21,0 |
2-й ужин | Киш лорен | 302,0 | 14,0 | 10,0 | 42,0 |
| итого за день | 1658,0 | 88,0 | 72,0 | 171,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с джемом | 453,0 | 17,0 | 15,0 | 63,0 |
2-й завтрак | Тост с курочкой и огурчиком | 312,0 | 19,0 | 18,0 | 33,0 |
Обед | Котлетки домашние с соусом и гречей | 679,0 | 39,0 | 23,0 | 77,0 |
Полдник | Сырный крем-суп с гренками | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Куриный рулет с овощами | 462,0 | 35,0 | 20,0 | 34,0 |
| итого за день | 2088,0 | 119,0 | 86,0 | 221,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с халвой и ягодами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 341,0 | 22,0 | 21,0 | 14,0 |
Обед | Шницель и картофельными дольками | 602,0 | 46,0 | 24,0 | 49,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Зраза с сыром с тушеной капустой | 636,0 | 47,0 | 28,0 | 47,0 |
| итого за день | 2026,0 | 131,0 | 92,0 | 163,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с желе | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
2-й завтрак | Шакшука с помидорами | 301,0 | 19,0 | 18,0 | 13,0 |
Обед | Паста "Болоньезе" | 713,0 | 38,0 | 29,0 | 76,0 |
Полдник | Фасолевый суп | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | ПП наггетсы со свежими овощами | 489,0 | 38,0 | 22,0 | 36,0 |
| итого за день | 2074,0 | 135,0 | 94,0 | 170,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с яблоком и корицей | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 63,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с курочкой | 302,0 | 21,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Рыбные тефтели в соусе с овощами и рисом | 641,0 | 38,0 | 28,0 | 19,0 |
Полдник | Суп Рассольник | 165,0 | 9,0 | 8,0 | 11,0 |
Ужин | Индейка с пюре | 599,0 | 45,0 | 23,0 | 52,0 |
| итого за день | 2160,0 | 129,0 | 93,0 | 157,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с цукатами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Сырники с изюмом | 460,0 | 36,0 | 18,0 | 38,0 |
Обед | Отбивная с булгуром | 642,0 | 42,0 | 19,0 | 76,0 |
Полдник | Салат "Фунчоза" | 224,0 | 8,0 | 12,0 | 21,0 |
Ужин | Котлетка с овощными драниками | 566,0 | 40,0 | 19,0 | 59,0 |
| итого за день | 2174,0 | 133,0 | 78,0 | 235,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Вафли с творожным кремом | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 64,0 |
2-й завтрак | Яичные блинчики с кремом и зеленью | 300,0 | 21,0 | 19,0 | 13,0 |
Обед | Котлетки куриные с чечевицей | 727,0 | 49,0 | 28,0 | 71,0 |
Полдник | Щи | 165,0 | 9,0 | 8,0 | 11,0 |
Ужин | Жаркое с индейкой | 570,0 | 43,0 | 23,0 | 46,0 |
| итого за день | 2215,0 | 138,0 | 93,0 | 205,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с конфетюром | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Творожное рафаэлло с орешками | 360,0 | 27,0 | 20,0 | 19,0 |
Обед | Паста "Карбонара" | 752,0 | 40,0 | 29,0 | 79,0 |
Полдник | Гороховый суп | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Бифштекс со свекольными дольками | 539,0 | 40,0 | 26,0 | 39,0 |
| итого за день | 2115,0 | 123,0 | 95,0 | 192,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с джемом | 453,0 | 17,0 | 15,0 | 63,0 |
2-й завтрак | Тост с курочкой и огурчиком | 312,0 | 19,0 | 18,0 | 33,0 |
Обед | Котлетки домашние с соусом и гречей | 679,0 | 39,0 | 23,0 | 77,0 |
Полдник | Сырный крем-суп с гренками | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Куриный рулет с овощами | 462,0 | 35,0 | 20,0 | 34,0 |
2-й ужин | Винегрет | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 2338,0 | 131,0 | 100,0 | 240,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с халвой и ягодами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 341,0 | 22,0 | 21,0 | 14,0 |
Обед | Шницель и картофельными дольками | 602,0 | 46,0 | 24,0 | 49,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Зраза с сыром с тушеной капустой | 636,0 | 47,0 | 28,0 | 47,0 |
2-й ужин | Блинный тортик | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
| итого за день | 2328,0 | 142,0 | 102,0 | 205,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с желе | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
2-й завтрак | Шакшука с помидорами | 301,0 | 19,0 | 18,0 | 13,0 |
Обед | Паста "Болоньезе" | 713,0 | 38,0 | 29,0 | 76,0 |
Полдник | Фасолевый суп | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | ПП наггетсы со свежими овощами | 489,0 | 38,0 | 22,0 | 36,0 |
2-й ужин | Салат "Мимоза" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 2324,0 | 147,0 | 108,0 | 189,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Блинчики с яблоком и корицей | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 63,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины с курочкой | 302,0 | 21,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Рыбные тефтели в соусе с овощами и рисом | 641,0 | 38,0 | 28,0 | 19,0 |
Полдник | Суп Рассольник | 165,0 | 9,0 | 8,0 | 11,0 |
Ужин | Индейка с пюре | 599,0 | 45,0 | 23,0 | 52,0 |
2-й ужин | Ролл Футомаки | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
| итого за день | 2368,0 | 142,0 | 105,0 | 179,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с цукатами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Сырники с изюмом | 460,0 | 36,0 | 18,0 | 38,0 |
Обед | Отбивная с булгуром | 642,0 | 42,0 | 19,0 | 76,0 |
Полдник | Салат "Фунчоза" | 224,0 | 8,0 | 12,0 | 21,0 |
Ужин | Котлетка с овощными драниками | 566,0 | 40,0 | 19,0 | 59,0 |
2-й ужин | ПП Бризоль | 302,0 | 14,0 | 10,0 | 42,0 |
| итого за день | 2476,0 | 147,0 | 88,0 | 277,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Вафли с творожным кремом | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 64,0 |
2-й завтрак | Яичные блинчики с кремом и зеленью | 300,0 | 21,0 | 19,0 | 13,0 |
Обед | Котлетки куриные с чечевицей | 727,0 | 49,0 | 28,0 | 71,0 |
Полдник | Щи | 165,0 | 9,0 | 8,0 | 11,0 |
Ужин | Жаркое с индейкой | 570,0 | 43,0 | 23,0 | 46,0 |
2-й ужин | Винегрет | 184,0 | 4,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 2399,0 | 142,0 | 107,0 | 224,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с конфетюром | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Творожное рафаэлло с орешками | 360,0 | 27,0 | 20,0 | 19,0 |
Обед | Паста "Карбонара" | 752,0 | 40,0 | 29,0 | 79,0 |
Полдник | Гороховый суп | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Бифштекс со свекольными дольками | 539,0 | 40,0 | 26,0 | 39,0 |
2-й ужин | Киш лорен | 302,0 | 14,0 | 10,0 | 42,0 |
| итого за день | 2417,0 | 137,0 | 105,0 | 234,0 |