Понедельник | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Гранола шоколадная | 323,0 | 12,0 | 15,0 | 35,0 |
2 | Картофельная запеканка с красным соусом | 362,0 | 23,0 | 14,0 | 36,0 |
3 | Салат с ростбифом | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Куриные боулы с кус-кусом и овощами | 359,0 | 24,0 | 15,0 | 32,0 |
|
| 1294,0 | 71,0 | 58,0 | 122,0 |
Вторник | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Банановые маффины с творожным шариком | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Куринная грудка с сыром и картофелем по-деревенски | 346 | 24 | 14 | 31 |
3 | Салат слоенный с грибами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Сёмга с рисом | 379,0 | 22,0 | 15,0 | 39,0 |
|
| 1277,0 | 69,0 | 53,0 | 131,0 |
Среда | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Творожная запеканка с фруктами и джемом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Ежики в томатном соусе с овощами | 359,0 | 24,0 | 15,0 | 32,0 |
3 | Крем-суп с морепродуктами | 206,0 | 11,0 | 10,0 | 18,0 |
4 | Паста с цыпленком | 384,0 | 20,0 | 16,0 | 40,0 |
|
| 1220,0 | 76,0 | 52,0 | 112,0 |
Четверг | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Панкейки с творожным кремом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Треска по-русски с булгуром | 400,0 | 24,0 | 16,0 | 40,0 |
3 | Салат с печёной свеклой и сыром фета | 163,0 | 11,0 | 11,0 | 5,0 |
4 | Азу по-татарски | 331 | 24 | 11 | 34 |
|
| 1196,0 | 70,0 | 48,0 | 121,0 |
Пятница | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | ПП Тирамису | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
2 | Паста с морепродуктами | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
3 | Салат "Мясной" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Зразы с овощными дранниками | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
|
| 1198,0 | 78,0 | 50,0 | 110,0 |
Суббота | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Блинчики с творогом и топингом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Люля кебаб с гречей | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
3 | Ролл с индейкой | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
4 | Рыба запеченная с пюре | 349,0 | 24,0 | 13,0 | 34,0 |
|
| 1227,0 | 73,0 | 47,0 | 128,0 |
Воскресение | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Сырники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Бифштекс с кус кусом | 379,0 | 24,0 | 15,0 | 37,0 |
3 | Салат "Красное море" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Паста "Карбонара" | 384,0 | 20,0 | 16,0 | 40,0 |
|
| 1284,0 | 77,0 | 56,0 | 118,0 |
Понедельник | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Гранола шоколадная | 387,0 | 14,0 | 18,0 | 42,0 |
2 | Картофельная запеканка с красным соусом | 470,0 | 29,0 | 18,0 | 47,0 |
3 | Салат с ростбифом | 300,0 | 14,0 | 16,0 | 23,0 |
4 | Куриные боулы с кус-кусом и овощами | 466,0 | 31,0 | 18,0 | 43,0 |
|
| 1623,0 | 88,0 | 70,0 | 155,0 |
Вторник | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Банановые маффины с творожным шариком | 362,0 | 13,0 | 12,0 | 50,0 |
2 | Куринная грудка с сыром и картофелем по-деревенски | 450 | 31 | 18 | 41 |
3 | Салат слоенный с грибами | 300,0 | 14,0 | 19,0 | 23,0 |
4 | Сёмга с рисом | 493,0 | 28,0 | 19,0 | 50,0 |
|
| 1605,0 | 86,0 | 68,0 | 164,0 |
Среда | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Творожная запеканка с фруктами и джемом | 325,0 | 25,0 | 13,0 | 26,0 |
2 | Ежики в томатном соусе с овощами | 467,0 | 31,0 | 19,0 | 42,0 |
3 | Крем-суп с морепродуктами | 242,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
4 | Паста с цыпленком | 499,0 | 26,0 | 20,0 | 52,0 |
|
| 1533,0 | 95,0 | 64,0 | 142,0 |
Четверг | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Панкейки с творожным кремом | 362,0 | 13,0 | 11,0 | 52,0 |
2 | Треска по-русски с булгуром | 560,0 | 34,0 | 22,0 | 56,0 |
3 | Салат с печёной свеклой и сыром фета | 195,0 | 13,0 | 14,0 | 9,0 |
4 | Азу по-татарски | 463 | 33 | 15 | 48 |
|
| 1580,0 | 93,0 | 62,0 | 165,0 |
Пятница | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | ПП Тирамису | 275,0 | 21,0 | 15,0 | 16,0 |
2 | Паста с морепродуктами | 515,0 | 35,0 | 17,0 | 56,0 |
3 | Салат "Мясной" | 325,0 | 15,0 | 17,0 | 25,0 |
4 | Зразы с овощными дранниками | 515,0 | 35,0 | 16,0 | 57,0 |
|
| 1630,0 | 106,0 | 65,0 | 154,0 |
Суббота | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Блинчики с творогом и топингом | 362,0 | 13,0 | 12,0 | 51,0 |
2 | Люля кебаб с гречей | 515,0 | 35,0 | 16,0 | 56,0 |
3 | Ролл с индейкой | 270,0 | 17,0 | 15,0 | 15,0 |
4 | Рыба запеченная с пюре | 488,0 | 33,0 | 18,0 | 49,0 |
|
| 1635,0 | 98,0 | 61,0 | 171,0 |
Воскресение | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Сырники с фруктами | 325,0 | 25,0 | 13,0 | 26,0 |
2 | Бифштекс с кус кусом | 492,0 | 31,0 | 19,0 | 48,0 |
3 | Салат "Красное море" | 300,0 | 14,0 | 16,0 | 22,0 |
4 | Паста "Карбонара" | 537,0 | 28,0 | 22,0 | 56,0 |
|
| 1654,0 | 98,0 | 70,0 | 152,0 |
| Понедельник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Гранола шоколадная | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с макаронами | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с аджикой и овощной вафлей | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
|
| 1027,0 | 58,0 | 39,0 | 111,0 |
| Вторник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Отбивная с рисом | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски с овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 993,0 | 70,0 | 41,0 | 86,0 |
| Среда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | Фрикадельки с пюре | 287,0 | 22,0 | 11,0 | 25,0 |
|
| 937,0 | 50,0 | 33,0 | 110,0 |
| Четверг | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Рыбная котлетка в соусе с рисом | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 993,0 | 70,0 | 41,0 | 86,0 |
| Пятница | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с индейкой | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Спагетти "Карбонара" | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запеченными овощами | 300,0 | 20,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 860,0 | 54,0 | 40,0 | 74,0 |
| Суббота | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
Обед | Печень бефстроганов с гречей | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свекольной котлетой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1041,0 | 55,0 | 41,0 | 113,0 |
| Воскресенье | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
Обед | Котлетка с рисом и соусом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1019,0 | 58,0 | 39,0 | 107,0 |
| Понедельник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Гранола шоколадная | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Омлет "Пуляр" | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с макаронами | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с аджикой и овощной вафлей | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
|
| 1228,0 | 71,0 | 52,0 | 119,0 |
| Вторник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Тост с яицом и овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Отбивная с рисом | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски с овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1201,0 | 83,0 | 53,0 | 98,0 |
| Среда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Творожники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | Фрикадельки с пюре | 287,0 | 22,0 | 11,0 | 25,0 |
|
| 1208,0 | 71,0 | 44,0 | 132,0 |
| Четверг | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Рыбная котлетка в соусе с рисом | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1194,0 | 83,0 | 54,0 | 94,0 |
| Пятница | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с индейкой | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
2-й завтрак | Творог с запеченным яблоком | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Спагетти "Карбонара" | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запеченными овощами | 300,0 | 20,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1131,0 | 75,0 | 51,0 | 96,0 |
| Суббота | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Печень бефстроганов с гречей | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свекольной котлетой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1242,0 | 68,0 | 54,0 | 121,0 |
| Воскресенье | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2-й завтрак | Яичница с овощами и сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Котлетка с рисом и соусом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1220,0 | 71,0 | 52,0 | 115,0 |
| Понедельник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Гранола шоколадная | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Омлет "Пуляр" | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с макаронами | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с аджикой и овощной вафлей | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
|
| 1393,0 | 80,0 | 61,0 | 131,0 |
| Вторник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Тост с яицом и овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Отбивная с рисом | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Полдник | Картофельно-луковый крем суп с копчёностями | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски с овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1385,0 | 93,0 | 63,0 | 112,0 |
| Среда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Творожники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | ПП Борщ | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Фрикадельки с пюре | 287,0 | 22,0 | 11,0 | 25,0 |
|
| 1369,0 | 78,0 | 53,0 | 145,0 |
| Четверг | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Рыбная котлетка в соусе с рисом | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Полдник | Сливочный суп с курочкой | 192,0 | 9,0 | 12,0 | 12,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1386,0 | 92,0 | 66,0 | 106,0 |
| Пятница | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с индейкой | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
2-й завтрак | Творог с запеченным яблоком | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Спагетти "Карбонара" | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | ПП Солянка | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запеченными овощами | 300,0 | 20,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1315,0 | 85,0 | 61,0 | 110,0 |
| Суббота | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Печень бефстроганов с гречей | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Полдник | Суп "Рассольник" | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свекольной котлетой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1403,0 | 75,0 | 63,0 | 134,0 |
| Воскресенье | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2-й завтрак | Яичница с овощами и сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Котлетка с рисом и соусом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | Овощной маффин с сыром | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1404,0 | 75,0 | 64,0 | 130,0 |
| Понедельник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Гранола шоколадная | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Омлет "Пуляр" | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с макаронами | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с аджикой и овощной вафлей | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
2-й ужин | Салат слоеный с грибами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1643,0 | 92,0 | 75,0 | 150,0 |
| Вторник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Тост с яицом и овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Отбивная с рисом | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Полдник | Картофельно-луковый крем суп с копчёностями | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски с овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2-й ужин | Трайфл | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
|
| 1597,0 | 109,0 | 75,0 | 123,0 |
| Среда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Творожники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | ПП Борщ | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Фрикадельки с пюре | 287,0 | 22,0 | 11,0 | 25,0 |
2-й ужин | Энчиладас | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
|
| 1671,0 | 89,0 | 63,0 | 185,0 |
| Четверг | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Рыбная котлетка в соусе с рисом | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Полдник | Сливочный суп с курочкой | 192,0 | 9,0 | 12,0 | 12,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2-й ужин | Салат "Свекла" с грецким орехом | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 1570,0 | 96,0 | 78,0 | 121,0 |
| Пятница | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с индейкой | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
2-й завтрак | Творог с запеченным яблоком | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Спагетти "Карбонара" | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | ПП Солянка | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запеченными овощами | 300,0 | 20,0 | 16,0 | 22,0 |
2-й ужин | Блинчик с яицом и зеленью | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
|
| 1617,0 | 96,0 | 71,0 | 150,0 |
| Суббота | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Печень бефстроганов с гречей | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Полдник | Суп "Рассольник" | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свекольной котлетой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2-й ужин | Салат зимний | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 1587,0 | 79,0 | 75,0 | 149,0 |
| Воскресенье | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2-й завтрак | Яичница с овощами и сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Котлетка с рисом и соусом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | Овощной маффин с сыром | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
2-й ужин | Салат "Мясной" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1654,0 | 87,0 | 78,0 | 149,0 |
| Понедельник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Гранола шоколадная | 483,0 | 17,0 | 16,0 | 67,0 |
2-й завтрак | Омлет "Пуляр" | 320,0 | 20,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с макаронами | 693,0 | 39,0 | 27,0 | 73,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с аджикой и овощной вафлей | 538,0 | 40,0 | 22,0 | 44,0 |
|
| 2199,0 | 125,0 | 93,0 | 208,0 |
| Вторник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с маком и яблоками | 433,0 | 33,0 | 17,0 | 35,0 |
2-й завтрак | Тост с яицом и овощами | 332,0 | 20,0 | 19,0 | 19,0 |
Обед | Отбивная с рисом | 657,0 | 41,0 | 25,0 | 66,0 |
Полдник | Картофельно-луковый крем суп с копчёностями | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски с овощами | 569,0 | 42,0 | 24,0 | 43,0 |
|
| 2175,0 | 146,0 | 95,0 | 177,0 |
| Среда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Творожники с фруктами | 460,0 | 35,0 | 18,0 | 37,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 633,0 | 37,0 | 21,0 | 72,0 |
Полдник | ПП Борщ | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Фрикадельки с пюре | 545,0 | 42,0 | 21,0 | 47,0 |
|
| 2097,0 | 128,0 | 79,0 | 214,0 |
| Четверг | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 433,0 | 33,0 | 17,0 | 35,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 322,0 | 21,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Рыбная котлетка в соусе с рисом | 657,0 | 40,0 | 25,0 | 66,0 |
Полдник | Сливочный суп с курочкой | 192,0 | 9,0 | 12,0 | 12,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 569,0 | 42,0 | 25,0 | 42,0 |
|
| 2173,0 | 145,0 | 98,0 | 167,0 |
| Пятница | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с индейкой | 331,0 | 21,0 | 19,0 | 18,0 |
2-й завтрак | Творог с запеченным яблоком | 433,0 | 33,0 | 17,0 | 35,0 |
Обед | Спагетти "Карбонара" | 633,0 | 37,0 | 21,0 | 72,0 |
Полдник | ПП Солянка | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запеченными овощами | 540,0 | 36,0 | 28,0 | 39,0 |
|
| 2121,0 | 137,0 | 95,0 | 178,0 |
| Суббота | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 341,0 | 22,0 | 22,0 | 13,0 |
Обед | Печень бефстроганов с гречей | 734,0 | 41,0 | 28,0 | 77,0 |
Полдник | Суп "Рассольник" | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свекольной котлетой | 636,0 | 47,0 | 28,0 | 47,0 |
|
| 2170,0 | 124,0 | 97,0 | 195,0 |
| Воскресенье | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 60,0 |
2-й завтрак | Яичница с овощами и сыром | 321,0 | 21,0 | 20,0 | 13,0 |
Обед | Котлетка с рисом и соусом | 629,0 | 35,0 | 23,0 | 15,0 |
Полдник | Овощной маффин с сыром | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 589,0 | 44,0 | 25,0 | 45,0 |
|
| 2176,0 | 120,0 | 95,0 | 148,0 |
| Понедельник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Гранола шоколадная | 483,0 | 17,0 | 16,0 | 67,0 |
2-й завтрак | Омлет "Пуляр" | 320,0 | 20,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с макаронами | 693,0 | 39,0 | 27,0 | 73,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с аджикой и овощной вафлей | 538,0 | 40,0 | 22,0 | 44,0 |
2-й ужин | Салат слоеный с грибами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 2449,0 | 137,0 | 107,0 | 227,0 |
| Вторник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с маком и яблоками | 433,0 | 33,0 | 17,0 | 35,0 |
2-й завтрак | Тост с яицом и овощами | 332,0 | 20,0 | 19,0 | 19,0 |
Обед | Отбивная с рисом | 657,0 | 41,0 | 25,0 | 66,0 |
Полдник | Картофельно-луковый крем суп с копчёностями | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски с овощами | 569,0 | 42,0 | 24,0 | 43,0 |
2-й ужин | Трайфл | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
|
| 2387,0 | 162,0 | 107,0 | 188,0 |
| Среда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Творожники с фруктами | 460,0 | 35,0 | 18,0 | 37,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 633,0 | 37,0 | 21,0 | 72,0 |
Полдник | ПП Борщ | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Фрикадельки с пюре | 545,0 | 42,0 | 21,0 | 47,0 |
2-й ужин | Энчиладас | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
|
| 2399,0 | 139,0 | 89,0 | 254,0 |
| Четверг | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 433,0 | 33,0 | 17,0 | 35,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 322,0 | 21,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Рыбная котлетка в соусе с рисом | 657,0 | 40,0 | 25,0 | 66,0 |
Полдник | Сливочный суп с курочкой | 192,0 | 9,0 | 12,0 | 12,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 569,0 | 42,0 | 25,0 | 42,0 |
2-й ужин | Салат "Свекла" с грецким орехом | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 2357,0 | 149,0 | 110,0 | 182,0 |
| Пятница | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с индейкой | 331,0 | 21,0 | 19,0 | 18,0 |
2-й завтрак | Творог с запеченным яблоком | 433,0 | 33,0 | 17,0 | 35,0 |
Обед | Спагетти "Карбонара" | 633,0 | 37,0 | 21,0 | 72,0 |
Полдник | ПП Солянка | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запеченными овощами | 540,0 | 36,0 | 28,0 | 39,0 |
2-й ужин | Блинчик с яицом и зеленью | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
|
| 2423,0 | 148,0 | 105,0 | 218,0 |
| Суббота | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 341,0 | 22,0 | 22,0 | 13,0 |
Обед | Печень бефстроганов с гречей | 734,0 | 41,0 | 28,0 | 77,0 |
Полдник | Суп "Рассольник" | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свекольной котлетой | 636,0 | 47,0 | 28,0 | 47,0 |
2-й ужин | Салат зимний | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 2354,0 | 128,0 | 109,0 | 210,0 |
| Воскресенье | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 60,0 |
2-й завтрак | Яичница с овощами и сыром | 321,0 | 21,0 | 20,0 | 13,0 |
Обед | Котлетка с рисом и соусом | 629,0 | 35,0 | 23,0 | 15,0 |
Полдник | Овощной маффин с сыром | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 589,0 | 44,0 | 25,0 | 45,0 |
2-й ужин | Салат "Мясной" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 2426,0 | 132,0 | 109,0 | 167,0 |