Понедельник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Десерт "Брауни" | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Паста с морепродуктами | 410,0 | 22,0 | 18,0 | 40,0 |
3 | Салат из запеченных овощей с кунжутной заправкой | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Мясное рагу в итальянском стиле с картофелем | 366 | 28 | 14 | 32 |
|
| 1328,0 | 73,0 | 56,0 | 133,0 |
Вторник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Бананово-творожный десерт | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
2 | Треска запеченная с рисом | 390,0 | 26,0 | 14,0 | 40,0 |
3 | Салат Греческий | 180,00 | 4,00 | 12,00 | 14,00 |
4 | Куриный рулет с овощами | 329 | 25 | 13 | 28 |
|
| 1111,0 | 71,0 | 51,0 | 93,0 |
Среда | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Сырники с ягодным джемом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Салат "Мясной" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
3 | Семга с пюре | 400,0 | 28,0 | 20,0 | 27,0 |
4 | Куринная отбивная с сырной шапкой и гречей | 356,0 | 23,0 | 12,0 | 39,0 |
|
| 1277,0 | 84,0 | 57,0 | 107,0 |
Четверг | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | ПП Тирамису | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
2 | Котлетки из трески и рисом и соусом | 390,0 | 26,0 | 14,0 | 40,0 |
3 | Салат "Красное море" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Нежная отбивная с овощными дольками и булгуром | 366 | 28 | 14 | 32 |
|
| 1218,0 | 82,0 | 54,0 | 102,0 |
Пятница | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Творожная запеканка с фруктовым джемом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Джамбалайя с курицей | 366 | 28 | 14 | 32 |
3 | Бефстроганов из говядины гречей | 356,0 | 23,0 | 12,0 | 39,0 |
4 | Салат с морепродуктами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1243,0 | 84,0 | 51,0 | 112,0 |
Суббота | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Блинчики с творогом и фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Салат "Столичный" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
3 | Индейка в сливочном соусе с кус кусом | 356,0 | 23,0 | 12,0 | 39,0 |
4 | Жаркое с кальмарами | 379,0 | 24,0 | 15,0 | 37,0 |
|
| 1287,0 | 70,0 | 51,0 | 137,0 |
Воскресение | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Творожный пп пирог | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Томленое филе индейки с медом и гречей | 353,0 | 22,0 | 13,0 | 41,0 |
3 | Лазанья | 410,0 | 22,0 | 18,0 | 40,0 |
4 | Салат с говядиной | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1315,0 | 67,0 | 55,0 | 142,0 |
Понедельник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Десерт "Брауни" | 396,0 | 14,0 | 13,0 | 55,0 |
2 | Паста с морепродуктами | 574,0 | 31,0 | 25,0 | 56,0 |
3 | Салат из запеченных овощей с кунжутной заправкой | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Мясное рагу в итальянском стиле с картофелем | 512 | 39 | 19 | 45 |
|
| 1732,0 | 96,0 | 71,0 | 175,0 |
Вторник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Бананово-творожный десерт | 297,0 | 22,0 | 17,0 | 15,0 |
2 | Треска запеченная с рисом | 585,0 | 39,0 | 21,0 | 60,0 |
3 | Салат Греческий | 180,00 | 4,00 | 12,00 | 14,00 |
4 | Куриный рулет с овощами | 559 | 42 | 22 | 48 |
|
| 1621,0 | 107,0 | 72,0 | 137,0 |
Среда | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Сырники с ягодным джемом | 352,0 | 27,0 | 14,0 | 29,0 |
2 | Салат "Мясной" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
3 | Семга с пюре | 560,0 | 39,0 | 28,0 | 38,0 |
4 | Куринная отбивная с сырной шапкой и гречей | 461,0 | 28,0 | 17,0 | 49,0 |
|
| 1623,0 | 106,0 | 73,0 | 135,0 |
Четверг | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | ПП Тирамису | 297,0 | 23,0 | 16,0 | 15,0 |
2 | Котлетки из трески и рисом и соусом | 546,0 | 36,0 | 19,0 | 56,0 |
3 | Салат "Красное море" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Нежная отбивная с овощными дольками и булгуром | 512 | 39 | 19 | 45 |
|
| 1605,0 | 110,0 | 68,0 | 135,0 |
Пятница | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Творожная запеканка с фруктовым джемом | 379,0 | 29,0 | 15,0 | 31,0 |
2 | Джамбалайя с курицей | 512 | 39 | 19 | 46 |
3 | Бефстроганов из говядины гречей | 498,0 | 32,0 | 17,0 | 55,0 |
4 | Салат с морепродуктами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1639,0 | 112,0 | 65,0 | 151,0 |
Суббота | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Блинчики с творогом и фруктами | 423,0 | 15,0 | 14,0 | 59,0 |
2 | Салат "Столичный" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
3 | Индейка в сливочном соусе с кус кусом | 498,0 | 32,0 | 17,0 | 54,0 |
4 | Жаркое с кальмарами | 530,0 | 34,0 | 21,0 | 52,0 |
|
| 1701,0 | 93,0 | 66,0 | 184,0 |
Воскресение | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Творожный пп пирог | 422,0 | 14,0 | 13,0 | 60,0 |
2 | Томленое филе индейки с медом и гречей | 495,0 | 31,0 | 18,0 | 58,0 |
3 | Лазанья | 574,0 | 31,0 | 25,0 | 57,0 |
4 | Салат с говядиной | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1741,0 | 88,0 | 70,0 | 194,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожники с ягодным джемом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Гуляш из индейки со спагетти | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с сыром и малосольными огурчиками | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1002,0 | 67,0 | 42,0 | 89,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
Обед | Куриная котлетка с рисом | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | Запеченная индейка по-грузински с картофелем и овощами | 333,0 | 25,0 | 13,0 | 29,0 |
| итого за день | 1011,0 | 53,0 | 39,0 | 112,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Брауни с вишней | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Кебаб с гречей | 349,0 | 25,0 | 13,0 | 33,0 |
Ужин | Отбивная с овощами | 334,0 | 22,0 | 14,0 | 30,0 |
| итого за день | 985,0 | 58,0 | 37,0 | 105,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с ягодым джемом | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
Обед | Лазанья с куриным фаршем | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | Рыбная зраза с пюре | 284,0 | 21,0 | 14,0 | 21,0 |
| итого за день | 962,0 | 49,0 | 40,0 | 104,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Морковный тортик | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | ПП Плов | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | Котлетка по домашнему с овощами на пару | 325,0 | 22,0 | 13,0 | 30,0 |
| итого за день | 1023,0 | 54,0 | 39,0 | 114,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с орехами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
Обед | Фузилли с курицей | 350,0 | 25,0 | 10,0 | 40,0 |
Ужин | Мясо по-французски с тушеной капустой | 325,0 | 22,0 | 13,0 | 30,0 |
| итого за день | 957,0 | 54,0 | 33,0 | 111,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожноерафаелло с орешками | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Курица по-строгоновски с гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Котлетки с красным соусом и овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 924,0 | 63,0 | 40,0 | 79,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожники с ягодным джемом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Тост с яицом и овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
Обед | Гуляш из индейки со спагетти | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с сыром и малосольными огурчиками | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1210,0 | 80,0 | 54,0 | 111,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Бананово-творожный десерт | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Куриная котлетка с рисом | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | Запеченная индейка по-грузински с картофелем и овощами | 333,0 | 25,0 | 13,0 | 29,0 |
| итого за день | 1223,0 | 69,0 | 51,0 | 123,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Брауни с вишней | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Кебаб с гречей | 349,0 | 25,0 | 13,0 | 33,0 |
Ужин | Отбивная с овощами | 334,0 | 22,0 | 14,0 | 30,0 |
| итого за день | 1186,0 | 71,0 | 50,0 | 113,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с ягодым джемом | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Лазанья с куриным фаршем | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | Рыбная зраза с пюре | 284,0 | 21,0 | 14,0 | 21,0 |
| итого за день | 1163,0 | 62,0 | 53,0 | 112,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Морковный тортик | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яица скрэмбл с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | ПП Плов | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | Котлетка по домашнему с овощами на пару | 325,0 | 22,0 | 13,0 | 30,0 |
| итого за день | 1224,0 | 67,0 | 52,0 | 122,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с орехами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Сырники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Фузилли с курицей | 350,0 | 25,0 | 10,0 | 40,0 |
Ужин | Мясо по-французски с тушеной капустой | 325,0 | 22,0 | 13,0 | 30,0 |
| итого за день | 1228,0 | 75,0 | 44,0 | 133,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожноерафаелло с орешками | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
2-й завтрак | Тост с индейкой и огурчиком | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
Обед | Курица по-строгоновски с гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Котлетки с красным соусом и овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1132,0 | 76,0 | 52,0 | 101,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожники с ягодным джемом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Тост с яицом и овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
Обед | Гуляш из индейки со спагетти | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | Салат "Фунчоза" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с сыром и малосольными огурчиками | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1460,0 | 92,0 | 68,0 | 130,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Бананово-творожный десерт | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Куриная котлетка с рисом | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | Грибной суп | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Запеченная индейка по-грузински с картофелем и овощами | 333,0 | 25,0 | 13,0 | 29,0 |
| итого за день | 1388,0 | 78,0 | 60,0 | 135,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Брауни с вишней | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Кебаб с гречей | 349,0 | 25,0 | 13,0 | 33,0 |
Полдник | Суп "Борщ" | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Отбивная с овощами | 334,0 | 22,0 | 14,0 | 30,0 |
| итого за день | 1351,0 | 80,0 | 59,0 | 125,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с ягодым джемом | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Лазанья с куриным фаршем | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | Сырный крем-суп | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Рыбная зраза с пюре | 284,0 | 21,0 | 14,0 | 21,0 |
| итого за день | 1345,0 | 71,0 | 63,0 | 126,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Морковный тортик | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яица скрэмбл с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | ПП Плов | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | Куриный супчик | 153,0 | 6,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Котлетка по домашнему с овощами на пару | 325,0 | 22,0 | 13,0 | 30,0 |
| итого за день | 1377,0 | 73,0 | 61,0 | 134,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с орехами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Сырники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Фузилли с курицей | 350,0 | 25,0 | 10,0 | 40,0 |
Полдник | Гороховый суп | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с тушеной капустой | 325,0 | 22,0 | 13,0 | 30,0 |
| итого за день | 1410,0 | 84,0 | 54,0 | 147,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожноерафаелло с орешками | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
2-й завтрак | Тост с индейкой и огурчиком | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
Обед | Курица по-строгоновски с гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Сливочный суп | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Котлетки с красным соусом и овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
| итого за день | 1314,0 | 85,0 | 62,0 | 115,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожники с ягодным джемом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Тост с яицом и овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
Обед | Гуляш из индейки со спагетти | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | Салат "Фунчоза" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с сыром и малосольными огурчиками | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2-й ужин | Буритто с рисом и яицом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
| итого за день | 1668,0 | 105,0 | 80,0 | 152,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Бананово-творожный десерт | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Куриная котлетка с рисом | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | Грибной суп | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Запеченная индейка по-грузински с картофелем и овощами | 333,0 | 25,0 | 13,0 | 29,0 |
2-й ужин | Крокетты с белым соусом | 224,0 | 13,0 | 16,0 | 7,0 |
| итого за день | 1612,0 | 91,0 | 76,0 | 142,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Брауни с вишней | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Кебаб с гречей | 349,0 | 25,0 | 13,0 | 33,0 |
Полдник | Суп "Борщ" | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Отбивная с овощами | 334,0 | 22,0 | 14,0 | 30,0 |
2-й ужин | ПП Хачапури | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
| итого за день | 1653,0 | 91,0 | 69,0 | 167,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с ягодым джемом | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Лазанья с куриным фаршем | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | Сырный крем-суп | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Рыбная зраза с пюре | 284,0 | 21,0 | 14,0 | 21,0 |
2-й ужин | Крабовый салат | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 1595,0 | 83,0 | 77,0 | 145,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Морковный тортик | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яица скрэмбл с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | ПП Плов | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | Куриный супчик | 153,0 | 6,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Котлетка по домашнему с овощами на пару | 325,0 | 22,0 | 13,0 | 30,0 |
2-й ужин | ПП Тирамису | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
| итого за день | 1589,0 | 89,0 | 73,0 | 145,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с орехами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Сырники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Фузилли с курицей | 350,0 | 25,0 | 10,0 | 40,0 |
Полдник | Гороховый суп | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с тушеной капустой | 325,0 | 22,0 | 13,0 | 30,0 |
2-й ужин | Салат "Мимоза" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 1660,0 | 96,0 | 68,0 | 166,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожноерафаелло с орешками | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
2-й завтрак | Тост с индейкой и огурчиком | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
Обед | Курица по-строгоновски с гречей | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Сливочный суп | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Котлетки с красным соусом и овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2-й ужин | Салат "Столичный" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 1564,0 | 97,0 | 76,0 | 134,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожники с ягодным джемом | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 34,0 |
2-й завтрак | Тост с яицом и овощами | 312,0 | 19,0 | 18,0 | 33,0 |
Обед | Гуляш из индейки со спагетти | 713,0 | 38,0 | 29,0 | 76,0 |
Полдник | Салат "Фунчоза" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с сыром и малосольными огурчиками | 569,0 | 43,0 | 25,0 | 43,0 |
| итого за день | 2250,0 | 143,0 | 102,0 | 205,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Бананово-творожный десерт | 360,0 | 27,0 | 20,0 | 19,0 |
Обед | Куриная котлетка с рисом | 752,0 | 40,0 | 30,0 | 80,0 |
Полдник | Грибной суп | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Запеченная индейка по-грузински с картофелем и овощами | 632,0 | 47,0 | 24,0 | 56,0 |
| итого за день | 2191,0 | 130,0 | 93,0 | 208,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Брауни с вишней | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 63,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 302,0 | 19,0 | 18,0 | 13,0 |
Обед | Кебаб с гречей | 628,0 | 45,0 | 23,0 | 59,0 |
Полдник | Суп "Борщ" | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Отбивная с овощами | 569,0 | 37,0 | 24,0 | 51,0 |
| итого за день | 2117,0 | 126,0 | 89,0 | 198,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с ягодым джемом | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 341,0 | 23,0 | 21,0 | 14,0 |
Обед | Лазанья с куриным фаршем | 752,0 | 40,0 | 29,0 | 79,0 |
Полдник | Сырный крем-суп | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Рыбная зраза с пюре | 540,0 | 41,0 | 27,0 | 41,0 |
| итого за день | 2097,0 | 120,0 | 97,0 | 189,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Морковный тортик | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 64,0 |
2-й завтрак | Яица скрэмбл с сыром | 301,0 | 19,0 | 18,0 | 13,0 |
Обед | ПП Плов | 713,0 | 39,0 | 28,0 | 76,0 |
Полдник | Куриный супчик | 153,0 | 6,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Котлетка по домашнему с овощами на пару | 552,0 | 37,0 | 22,0 | 51,0 |
| итого за день | 2172,0 | 117,0 | 92,0 | 216,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с орехами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Сырники с фруктами | 461,0 | 36,0 | 19,0 | 37,0 |
Обед | Фузилли с курицей | 665,0 | 47,0 | 19,0 | 76,0 |
Полдник | Гороховый суп | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с тушеной капустой | 617,0 | 42,0 | 25,0 | 57,0 |
| итого за день | 2207,0 | 141,0 | 83,0 | 225,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожное рафаелло с орешками | 318,0 | 24,0 | 18,0 | 16,0 |
2-й завтрак | Тост с индейкой и огурчиком | 312,0 | 19,0 | 18,0 | 33,0 |
Обед | Курица по-строгоновски с гречей | 679,0 | 40,0 | 23,0 | 77,0 |
Полдник | Сливочный суп | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Котлетки с красным соусом и овощами | 569,0 | 42,0 | 25,0 | 42,0 |
| итого за день | 2060,0 | 134,0 | 94,0 | 182,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожники с ягодным джемом | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 34,0 |
2-й завтрак | Тост с яицом и овощами | 312,0 | 19,0 | 18,0 | 33,0 |
Обед | Гуляш из индейки со спагетти | 713,0 | 38,0 | 29,0 | 76,0 |
Полдник | Салат "Фунчоза" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с сыром и малосольными огурчиками | 569,0 | 43,0 | 25,0 | 43,0 |
2-й ужин | Буритто с рисом и яицом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
| итого за день | 2458,0 | 156,0 | 114,0 | 227,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Бананово-творожный десерт | 360,0 | 27,0 | 20,0 | 19,0 |
Обед | Куриная котлетка с рисом | 752,0 | 40,0 | 30,0 | 80,0 |
Полдник | Грибной суп | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Запеченная индейка по-грузински с картофелем и овощами | 632,0 | 47,0 | 24,0 | 56,0 |
2-й ужин | Крокетты с белым соусом | 224,0 | 13,0 | 16,0 | 7,0 |
| итого за день | 2415,0 | 143,0 | 109,0 | 215,0 |
Среда | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Брауни с вишней | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 63,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 302,0 | 19,0 | 18,0 | 13,0 |
Обед | Кебаб с гречей | 628,0 | 45,0 | 23,0 | 59,0 |
Полдник | Суп "Борщ" | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Отбивная с овощами | 569,0 | 37,0 | 24,0 | 51,0 |
2-й ужин | ПП Хачапури | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
| итого за день | 2419,0 | 137,0 | 99,0 | 240,0 |
Четверг | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшеничная с ягодым джемом | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 341,0 | 23,0 | 21,0 | 14,0 |
Обед | Лазанья с куриным фаршем | 752,0 | 40,0 | 29,0 | 79,0 |
Полдник | Сырный крем-суп | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Рыбная зраза с пюре | 540,0 | 41,0 | 27,0 | 41,0 |
2-й ужин | Крабовый салат | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 2347,0 | 132,0 | 111,0 | 208,0 |
Пятница | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Морковный тортик | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 64,0 |
2-й завтрак | Яица скрэмбл с сыром | 301,0 | 19,0 | 18,0 | 13,0 |
Обед | ПП Плов | 713,0 | 39,0 | 28,0 | 76,0 |
Полдник | Куриный супчик | 153,0 | 6,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Котлетка по домашнему с овощами на пару | 552,0 | 37,0 | 22,0 | 51,0 |
2-й ужин | ПП Тирамису | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
| итого за день | 2384,0 | 133,0 | 104,0 | 227,0 |
Суббота | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша рисовая с орехами | 282,0 | 7,0 | 10,0 | 41,0 |
2-й завтрак | Сырники с фруктами | 461,0 | 36,0 | 19,0 | 37,0 |
Обед | Фузилли с курицей | 665,0 | 47,0 | 19,0 | 76,0 |
Полдник | Гороховый суп | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с тушеной капустой | 617,0 | 42,0 | 25,0 | 57,0 |
2-й ужин | Салат "Мимоза" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 2457,0 | 153,0 | 97,0 | 244,0 |
Воскресенье | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожное рафаелло с орешками | 318,0 | 24,0 | 18,0 | 16,0 |
2-й завтрак | Тост с индейкой и огурчиком | 312,0 | 19,0 | 18,0 | 33,0 |
Обед | Курица по-строгоновски с гречей | 679,0 | 40,0 | 23,0 | 77,0 |
Полдник | Сливочный суп | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Котлетки с красным соусом и овощами | 569,0 | 42,0 | 25,0 | 42,0 |
2-й ужин | Салат "Столичный" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
| итого за день | 2310,0 | 146,0 | 108,0 | 201,0 |