Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Пирог с творогом и яблоками | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 | Куриный гуляш с гречей | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
3 | Салат деревенский с опятами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Ленивые голубцы | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1269,00 | 70,00 | 53,00 | 126,00 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Творожная запеканка с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Сёмга с овощами | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
3 | Греческий салат | 239,0 | 9,0 | 15,0 | 17,0 |
4 | Паста "Болоньезе" | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
|
| 1262,00 | 73,00 | 58,00 | 102,00 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Сырники с арахисовой пастой и ягодами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Суп сливочный с морепродуктами | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
3 | Треска с картофелем | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
4 | Куриная отбивная с рисом | 343,0 | 20,0 | 11,0 | 41,0 |
|
| 1145,00 | 77,00 | 47,00 | 104,00 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Смузи бананово-творожный | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
2 | Кебаб с гречей | 345,0 | 20,0 | 11,0 | 41,0 |
3 | Салат с говядиной с кунжутной заправкой | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Спагетти "Карбонара" | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
|
| 1195,00 | 68,00 | 53,00 | 112,00 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Морковный пирог | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 | Курочка по-тайски с рисом | 349,0 | 24,0 | 11,0 | 40,0 |
3 | Рыбный салат | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Лазанья | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
|
| 1288,00 | 71,00 | 50,00 | 138,00 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Блинчики с фруктовой начинкой | 300,0 | 10,0 | 9,0 | 40,0 |
2 | Азу по-татарски | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
3 | Рыбные котлетки с кус кусом | 365,0 | 23,0 | 14,0 | 38,0 |
4 | Салат "Цезарь" с семгой | 245,0 | 13,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1274,00 | 69,00 | 53,00 | 119,00 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Венские вафли с топингом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 | Томленое филе индейки с медом и пюре | 300,0 | 24,0 | 12,0 | 24,0 |
3 | Паста с морепродуктами | 385,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
4 | Салат "Капрезе" | 239,0 | 9,0 | 15,0 | 17,0 |
|
| 1226,00 | 64,00 | 53,00 | 122,00 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Пирог с творогом и яблоками | 423,0 | 15,0 | 14,0 | 56,0 |
2 | Куриный гуляш с гречей | 518,0 | 29,0 | 19,0 | 56,0 |
3 | Салат деревенский с опятами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Ленивые голубцы | 485,0 | 36,0 | 21,0 | 37,0 |
|
| 1676,00 | 92,00 | 68,00 | 168,00 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Творожная запеканка с маком и яблоками | 379,0 | 29,0 | 15,0 | 31,0 |
2 | Сёмга с овощами | 509,0 | 32,0 | 22,0 | 30,0 |
3 | Греческий салат | 239,0 | 9,0 | 15,0 | 17,0 |
4 | Паста "Болоньезе" | 543,0 | 28,0 | 21,0 | 57,0 |
|
| 1670,00 | 98,00 | 73,00 | 135,00 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Сырники с арахисовой пастой и ягодами | 379,0 | 29,0 | 15,0 | 31,0 |
2 | Суп сливочный с морепродуктами | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
3 | Треска с картофелем | 555,0 | 41,0 | 24,0 | 43,0 |
4 | Куриная отбивная с рисом | 515,0 | 30,0 | 16,0 | 61,0 |
|
| 1633,00 | 110,00 | 65,00 | 149,00 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Смузи бананово-творожный | 296,0 | 22,0 | 17,0 | 15,0 |
2 | Кебаб с гречей | 517,0 | 30,0 | 16,0 | 61,0 |
3 | Салат с говядиной с кунжутной заправкой | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Спагетти "Карбонара" | 582,0 | 31,0 | 24,0 | 61,0 |
|
| 1645,00 | 95,00 | 71,00 | 156,00 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Морковный пирог | 422,0 | 15,0 | 14,0 | 56,0 |
2 | Курочка по-тайски с рисом | 488,0 | 33,0 | 15,0 | 56,0 |
3 | Рыбный салат | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Лазанья | 539,0 | 33,0 | 21,0 | 54,0 |
|
| 1699,00 | 93,00 | 64,00 | 185,00 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Блинчики с фруктовой начинкой | 420,0 | 14,0 | 12,0 | 56,0 |
2 | Азу по-татарски | 509,0 | 32,0 | 22,0 | 30,0 |
3 | Рыбные котлетки с кус кусом | 511,0 | 32,0 | 19,0 | 53,0 |
4 | Салат "Цезарь" с семгой | 245,0 | 13,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1685,00 | 91,00 | 67,00 | 158,00 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Венские вафли с топингом | 422,0 | 15,0 | 14,0 | 56,0 |
2 | Томленое филе индейки с медом и пюре | 420,0 | 33,0 | 16,0 | 34,0 |
3 | Паста с морепродуктами | 539,0 | 28,0 | 22,0 | 57,0 |
4 | Салат "Капрезе" | 239,0 | 9,0 | 15,0 | 17,0 |
|
| 1620,00 | 85,00 | 67,00 | 164,00 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Пирог с творогом и яблоками | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
Обед | Индейка в соусе с рисом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре | 319,0 | 25,0 | 15,0 | 21,0 |
|
| 991,0 | 57,0 | 39,0 | 101,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с цукатами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
Обед | Спагетти "Болоньезе" | 343,0 | 20,0 | 11,0 | 41,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 306,0 | 20,0 | 14,0 | 25,0 |
|
| 947,0 | 47,0 | 35,0 | 111,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Омлет с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Ужин | Шницель со свежими овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 935,0 | 63 | 43 | 74 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша ячневая с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
Обед | Котлетка рыбная в соусе с рисом | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1014,0 | 51,0 | 38,0 | 107,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с фруктовым джемом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Мясо по-французски с помидорами и огурцом | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1005,0 | 65,0 | 41,0 | 84,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
Обед | Печень по-строгановски с картошечкой | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Лапша с морепродуктами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1010,0 | 54,0 | 38,0 | 113,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с халвой и джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Зраза с рататуем | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | Шашлычок с соусом и капустой | 306,0 | 24,0 | 14,0 | 20,0 |
|
| 1004 | 56 | 40 | 104 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Пирог с творогом и яблоками | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 завтрак | Яичный маффин с кукурузой и горошком | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Индейка в соусе с рисом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре | 319,0 | 25,0 | 15,0 | 21,0 |
|
| 1192,0 | 70,0 | 52,0 | 109,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с цукатами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Запеканка творожная с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Спагетти "Болоньезе" | 343,0 | 20,0 | 11,0 | 41,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 306,0 | 20,0 | 14,0 | 25,0 |
|
| 1218,0 | 68,0 | 46,0 | 133,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Омлет с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
2 завтрак | Творожное "Рафаэлло" | 274,0 | 21,0 | 12,0 | 20,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Ужин | Шницель со свежими овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1209,0 | 84 | 55 | 94 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша ячневая с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Сырники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Котлетка рыбная в соусе с рисом | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1285,0 | 72,0 | 49,0 | 129,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с фруктовым джемом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 завтрак | Тост с курицей и огурчиком | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Мясо по-французски с помидорами и огурцом | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1213,0 | 78,0 | 53,0 | 96,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2. завтрак | Яичные блинчики с овощами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
Обед | Печень по-строгановски с картошечкой | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Лапша с морепродуктами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1312,0 | 65,0 | 48,0 | 153,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с халвой и джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2. завтрак | Скрэмбл с курочкой | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Зраза с рататуем | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Ужин | Шашлычок с соусом и капустой | 306,0 | 24,0 | 14,0 | 20,0 |
|
| 1205 | 69 | 53 | 112 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Пирог с творогом и яблоками | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 завтрак | Яичный маффин с кукурузой и горошком | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Индейка в соусе с рисом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | Столичный салат | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре | 319,0 | 25,0 | 15,0 | 21,0 |
|
| 1376,0 | 74,0 | 64,0 | 124,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с цукатами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Запеканка творожная с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Спагетти "Болоньезе" | 343,0 | 20,0 | 11,0 | 41,0 |
Полдник | Суп "Гороховый" | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 306,0 | 20,0 | 14,0 | 25,0 |
|
| 1405,0 | 75,0 | 57,0 | 148,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Омлет с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
2 завтрак | Творожное "Рафаэлло" | 274,0 | 21,0 | 12,0 | 20,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Полдник | Окрошка | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Шницель со свежими овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1370,0 | 91 | 64 | 107 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша ячневая с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Сырники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Котлетка рыбная в соусе с рисом | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | Сырный крем-суп с гренками | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1467,0 | 81,0 | 59,0 | 143,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с фруктовым джемом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 завтрак | Тост с курицей и огурчиком | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | Суп-лапша | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с помидорами и огурцом | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1397,0 | 88,0 | 63,0 | 110,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2. завтрак | Яичные блинчикм с овощами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
Обед | Печень по-строгановски с картошечкой | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Сливочный супчик с курочкой | 165,0 | 8,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Лапша с морепродуктами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1477,0 | 73,0 | 57,0 | 166,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с халвой и джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2. завтрак | Скрэмбл с курочкой | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Зраза с рататуем | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | Бульон с яйцом | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Шашлычок с соусом и капустой | 306,0 | 24,0 | 14,0 | 20,0 |
|
| 1392 | 76 | 64 | 127 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Пирог с творогом и яблоками | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 завтрак | Яичный маффин с кукурузой и горошком | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Индейка в соусе с рисом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | Столичный салат | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре | 319,0 | 25,0 | 15,0 | 21,0 |
2 ужин | Тост с вялеными томатами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 1584,0 | 87,0 | 76,0 | 136,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с цукатами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Запеканка творожная с маком и яблоками | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Спагетти "Болоньезе" | 343,0 | 20,0 | 11,0 | 41,0 |
Полдник | Суп "Гороховый" | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 306,0 | 20,0 | 14,0 | 25,0 |
2 ужин | Салат по-деревенски с опятами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1655,0 | 87,0 | 71,0 | 167,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Омлет с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
2 завтрак | Творожное "Рафаэлло" | 274,0 | 21,0 | 12,0 | 20,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Полдник | Окрошка | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Шницель со свежими овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
2 ужин | Брускетта с яйцом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 1578,0 | 104 | 76 | 119 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша ячневая с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Сырники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Котлетка рыбная в соусе с рисом | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | Сырный крем-суп с гренками | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
2 ужин | Салат летний с редисом | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 1651,0 | 85,0 | 71,0 | 158,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с фруктовым джемом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 завтрак | Тост с курицей и огурчиком | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | Суп-лапша | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с помидорами и огурцом | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
2 ужин | ПП Тирамису | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
|
| 1609,0 | 104,0 | 75,0 | 121,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2. завтрак | Яичные блинчики с овощами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
Обед | Печень по-строгановски с картошечкой | 377,0 | 22,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Сливочный супчик с курочкой | 165,0 | 8,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Лапша с морепродуктами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2 ужин | Летний салат с крабовыми палочками | 190,0 | 7,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 1667,0 | 80,0 | 69,0 | 181,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с халвой и джемом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2. завтрак | Скрэмбл с курочкой | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Зраза с рататуем | 396,0 | 21,0 | 16,0 | 42,0 |
Полдник | Бульон с яйцом | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Шашлычок с соусом и капустой | 306,0 | 24,0 | 14,0 | 20,0 |
2 Ужин | Наггетсы с сырным соусом | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1642 | 88 | 78 | 146 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Пирог с творогом и яблоками | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 60,0 |
2 завтрак | Яичный маффин с кукурузой и горошком | 302,0 | 19,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Индейка в соусе с рисом | 666,0 | 38,0 | 25,0 | 72,0 |
Полдник | Столичный салат | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре | 542,0 | 42,0 | 25,0 | 35,0 |
|
| 2147,0 | 119,0 | 96,0 | 194,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с цукатами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Запеканка творожная с маком и яблоками | 460,0 | 35,0 | 18,0 | 37,0 |
Обед | Спагетти "Болоньезе" | 651,0 | 38,0 | 20,0 | 77,0 |
Полдник | Суп "Гороховый" | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 581,0 | 38,0 | 26,0 | 47,0 |
|
| 2177,0 | 125,0 | 85,0 | 221,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Омлет с сыром | 301,0 | 19,0 | 18,0 | 12,0 |
2 завтрак | Творожное "Рафаэлло" | 411,0 | 31,0 | 18,0 | 30,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей | 697,0 | 43,0 | 27,0 | 70,0 |
Полдник | Окрошка | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Шницель со свежими овощами | 590,0 | 44,0 | 24,0 | 45,0 |
|
| 2160,0 | 144 | 96 | 170 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша ячневая с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Сырники с фруктами | 461,0 | 36,0 | 19,0 | 37,0 |
Обед | Котлетка рыбная в соусе с рисом | 633,0 | 38,0 | 21,0 | 72,0 |
Полдник | Сырный крем-суп с гренками | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 655,0 | 41,0 | 28,0 | 39,0 |
|
| 2229,0 | 131,0 | 88,0 | 207,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с фруктовым джемом | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
2 завтрак | Тост с курицей и огурчиком | 313,0 | 19,0 | 17,0 | 20,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 667,0 | 37,0 | 24,0 | 72,0 |
Полдник | Суп-лапша | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с помидорами и огурцом | 619,0 | 39,0 | 27,0 | 37,0 |
|
| 2189,0 | 136,0 | 94,0 | 176,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2. завтрак | Яичные блинчикм с овощами | 513,0 | 19,0 | 17,0 | 68,0 |
Обед | Печень по-строгановски с картошечкой | 678,0 | 39,0 | 23,0 | 77,0 |
Полдник | Сливочный супчик с курочкой | 165,0 | 8,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Лапша с морепродуктами | 603,0 | 45,0 | 27,0 | 45,0 |
|
| 2257,0 | 118,0 | 86,0 | 248,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с халвой и джемом | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 63,0 |
2. завтрак | Скрэмбл с курочкой | 301,0 | 19,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Зраза с рататуем | 712,0 | 37,0 | 27,0 | 75,0 |
Полдник | Бульон с яйцом | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Шашлычок с соусом и капустой | 520,0 | 41,0 | 23,0 | 34,0 |
|
| 2173 | 120 | 95 | 199 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Пирог с творогом и яблоками | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 60,0 |
2 завтрак | Яичный маффин с кукурузой и горошком | 302,0 | 19,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Индейка в соусе с рисом | 666,0 | 38,0 | 25,0 | 72,0 |
Полдник | Столичный салат | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре | 542,0 | 42,0 | 25,0 | 35,0 |
2 ужин | Тост с вялеными томатами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 2355,0 | 132,0 | 108,0 | 206,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с цукатами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Запеканка творожная с маком и яблоками | 460,0 | 35,0 | 18,0 | 37,0 |
Обед | Спагетти "Болоньезе" | 651,0 | 38,0 | 20,0 | 77,0 |
Полдник | Суп "Гороховый" | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 581,0 | 38,0 | 26,0 | 47,0 |
2 ужин | Салат по-деревенски с опятами | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 2427,0 | 137,0 | 99,0 | 240,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Омлет с сыром | 301,0 | 19,0 | 18,0 | 12,0 |
2 завтрак | Творожное "Рафаэлло" | 411,0 | 31,0 | 18,0 | 30,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей | 697,0 | 43,0 | 27,0 | 70,0 |
Полдник | Окрошка | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Шницель со свежими овощами | 590,0 | 44,0 | 24,0 | 45,0 |
2 ужин | Брускетта с яйцом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 2368,0 | 157 | 108 | 182 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша ячневая с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Сырники с фруктами | 461,0 | 36,0 | 19,0 | 37,0 |
Обед | Котлетка рыбная в соусе с рисом | 633,0 | 38,0 | 21,0 | 72,0 |
Полдник | Сырный крем-суп с гренками | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 655,0 | 41,0 | 28,0 | 39,0 |
2 ужин | Салат летний с редисом | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 2413,0 | 135,0 | 100,0 | 222,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с фруктовым джемом | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
2 завтрак | Тост с курицей и огурчиком | 313,0 | 19,0 | 17,0 | 20,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 667,0 | 37,0 | 24,0 | 72,0 |
Полдник | Суп-лапша | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с помидорами и огурцом | 619,0 | 39,0 | 27,0 | 37,0 |
2 ужин | ПП Тирамису | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
|
| 2401,0 | 152,0 | 106,0 | 187,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2. завтрак | Яичные блинчики с овощами | 513,0 | 19,0 | 17,0 | 68,0 |
Обед | Печень по-строгановски с картошечкой | 678,0 | 39,0 | 23,0 | 77,0 |
Полдник | Сливочный супчик с курочкой | 165,0 | 8,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Лапша с морепродуктами | 603,0 | 45,0 | 27,0 | 45,0 |
2 ужин | Летний салат с крабовыми палочками | 190,0 | 7,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 2447,0 | 125,0 | 98,0 | 263,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с халвой и джемом | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 63,0 |
2. завтрак | Скрэмбл с курочкой | 301,0 | 19,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Зраза с рататуем | 712,0 | 37,0 | 27,0 | 75,0 |
Полдник | Бульон с яйцом | 187,0 | 7,0 | 11,0 | 15,0 |
Ужин | Шашлычок с соусом и капустой | 520,0 | 41,0 | 23,0 | 34,0 |
2 Ужин | Наггетсы с сырным соусом | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 2423 | 132 | 109 | 218 |