Понедельник | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Гранола шоколадная | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Картофельная запеканка с красным соусом | 362,0 | 23,0 | 14,0 | 36,0 |
3 | Салат с ростбифом | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Сёмга с рисом | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
|
| 1282,0 | 71,0 | 50,0 | 137,0 |
Вторник | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Яблочные панкейки | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Куринная грудка с сыром и гречей | 353,0 | 22,0 | 13,0 | 41,0 |
3 | Салат Цезарь с креветкой | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Азу по-татарски | 379,0 | 22,0 | 15,0 | 39,0 |
|
| 1284,0 | 67,0 | 52,0 | 141,0 |
Среда | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Творожники с топингом и фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Ежики в томатном соусе с овощами | 359,0 | 24,0 | 15,0 | 32,0 |
3 | Крем-суп с морепродуктами | 206,0 | 11,0 | 10,0 | 18,0 |
4 | Телятина бефстроганов с макаронами | 384,0 | 20,0 | 16,0 | 40,0 |
|
| 1220,0 | 76,0 | 52,0 | 112,0 |
Четверг | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Венские вафли с творожным шариком | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Шницель с булгуром | 400,0 | 24,0 | 16,0 | 40,0 |
3 | Салат с печёной свеклой, сыром и орехами | 163,0 | 11,0 | 11,0 | 5,0 |
4 | Жаркое с треской | 331 | 24 | 11 | 34 |
|
| 1196,0 | 70,0 | 48,0 | 121,0 |
Пятница | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | ПП Тирамису | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
2 | Паста с морепродуктами | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
3 | Салат "Мясной" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Зразы с овощными дранниками | 350,0 | 26,0 | 14,0 | 30,0 |
|
| 1180,0 | 79,0 | 52,0 | 100,0 |
Суббота | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Блинчики с творогом и топингом | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Люля-кебаб с гречей | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
3 | Салат морковка по-корейски | 163,0 | 11,0 | 11,0 | 5,0 |
4 | Рыба запеченная с пюре | 400,0 | 24,0 | 16,0 | 39,0 |
|
| 1233,0 | 71,0 | 49,0 | 126,0 |
Воскресение | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Манник с фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Фрикассе с кус кусом | 349,0 | 24,0 | 13,0 | 34,0 |
3 | Салат "Красное море" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Рыбная котлета с рисом | 384,0 | 20,0 | 16,0 | 40,0 |
|
| 1285,0 | 67,0 | 53,0 | 135,0 |
Понедельник | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Гранола шоколадная | 392,0 | 14,0 | 13,0 | 55,0 |
2 | Картофельная запеканка с красным соусом | 471,0 | 30,0 | 18,0 | 47,0 |
3 | Салат с ростбифом | 325,0 | 16,0 | 15,0 | 26,0 |
4 | Сёмга с рисом | 478,0 | 32,0 | 15,0 | 53,0 |
|
| 1666,0 | 92,0 | 61,0 | 181,0 |
Вторник | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Яблочные панкейки | 392,0 | 14,0 | 13,0 | 54,0 |
2 | Куринная грудка с сыром и гречей | 459,0 | 28,0 | 17,0 | 54,0 |
3 | Салат Цезарь с креветкой | 325,0 | 17,0 | 16,0 | 25,0 |
4 | Азу по-татарски | 492,0 | 28,0 | 19,0 | 51,0 |
|
| 1668,0 | 87,0 | 65,0 | 184,0 |
Среда | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Творожники с топингом и фруктами | 352,0 | 27,0 | 15,0 | 29,0 |
2 | Ежики в томатном соусе с овощами | 503,0 | 34,0 | 21,0 | 45,0 |
3 | Крем-суп с морепродуктами | 268,0 | 15,0 | 13,0 | 24,0 |
4 | Телятина бефстроганов с макаронами | 537,0 | 28,0 | 22,0 | 57,0 |
|
| 1660,0 | 104,0 | 71,0 | 155,0 |
Четверг | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Венские вафли с творожным шариком | 423,0 | 15,0 | 14,0 | 59,0 |
2 | Шницель с булгуром | 560,0 | 34,0 | 22,0 | 56,0 |
3 | Салат с печёной свеклой, сыром и орехами | 212,0 | 11,0 | 14,0 | 14,0 |
4 | Жаркое с треской | 463 | 33 | 15 | 48 |
|
| 1658,0 | 93,0 | 65,0 | 177,0 |
Пятница | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | ПП Тирамису | 297,0 | 23,0 | 17,0 | 15,0 |
2 | Паста с морепродуктами | 515,0 | 35,0 | 17,0 | 57,0 |
3 | Салат "Мясной" | 325,0 | 15,0 | 18,0 | 25,0 |
4 | Зразы с овощными дранниками | 495,0 | 37,0 | 20,0 | 43,0 |
|
| 1632,0 | 110,0 | 72,0 | 140,0 |
Суббота | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Блинчики с творогом и топингом | 423,0 | 15,0 | 14,0 | 59,0 |
2 | Люля-кебаб с гречей | 515,0 | 35,0 | 17,0 | 57,0 |
3 | Салат морковка по-корейски | 211,0 | 14,0 | 13,0 | 9,0 |
4 | Рыба запченная с пюре | 560,0 | 37,0 | 22,0 | 55,0 |
|
| 1709,0 | 101,0 | 66,0 | 180,0 |
Воскресение | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Манник с фруктами | 392,0 | 14,0 | 13,0 | 55,0 |
2 | Фрикассе с кус кусом | 488,0 | 34,0 | 18,0 | 48,0 |
3 | Салат "Красное море" | 325,0 | 15,0 | 18,0 | 25,0 |
4 | Рыбная котлета с рисом | 536,0 | 28,0 | 22,0 | 56,0 |
|
| 1741,0 | 91,0 | 71,0 | 184,0 |
| Понедельник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Гранола шоколадная | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с гречей | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с аджикой и овощной вафлей | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
|
| 1023,0 | 54,0 | 39,0 | 114,0 |
| Вторник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Яблочные панкейки | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Отбивная с рисом | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски с овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1024,0 | 60,0 | 40,0 | 106,0 |
| Среда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | Фрикадельки с пюре | 287,0 | 22,0 | 11,0 | 25,0 |
|
| 937,0 | 50,0 | 33,0 | 110,0 |
| Четверг | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с творожным шариком | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Рыбная котлетка в соусе с булгуром | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1024,0 | 60,0 | 40,0 | 106,0 |
| Пятница | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Картофельные блины с зеленью | 300,0 | 10,0 | 10,0 | 42,0 |
Обед | Спагетти "Карбонара" | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запеченными овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1043,0 | 58,0 | 41,0 | 110,0 |
| Суббота | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
Обед | Печень бефстроганов с картошкой | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свекольной котлетой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 985,0 | 53,0 | 37,0 | 110,0 |
| Воскресенье | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Манник | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
Обед | Котлетка с чечевицей и соусом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1019,0 | 58,0 | 39,0 | 107,0 |
| Понедельник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Гранола шоколадная | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Тост с яицом и овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с гречей | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с аджикой и овощной вафлей | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
|
| 1231,0 | 67,0 | 51,0 | 126,0 |
| Вторник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Яблочные панкейки | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Омлет "Пуляр" | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Отбивная с рисом | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски с овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1225,0 | 73,0 | 53,0 | 114,0 |
| Среда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Творожники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | Фрикадельки с пюре | 287,0 | 22,0 | 11,0 | 25,0 |
|
| 1208,0 | 71,0 | 44,0 | 132,0 |
| Четверг | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с творожным шариком | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Рыбная котлетка в соусе с булгуром | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1225,0 | 73,0 | 53,0 | 114,0 |
| Пятница | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Картофельные блины с зеленью | 300,0 | 10,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Творог с запеченным яблоком | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Спагетти "Карбонара" | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запеченными овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1255,0 | 74,0 | 53,0 | 121,0 |
| Суббота | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Печень бефстроганов с картошкой | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свекольной котлетой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1186,0 | 66,0 | 50,0 | 118,0 |
| Воскресенье | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Манник | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2-й завтрак | Яичница с овощами и сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Котлетка с чечевицей и соусом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1220,0 | 71,0 | 52,0 | 115,0 |
| Понедельник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Гранола шоколадная | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Тост с яицом и овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с гречей | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с аджикой и овощной вафлей | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
|
| 1396,0 | 76,0 | 60,0 | 138,0 |
| Вторник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Яблочные панкейки | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Омлет "Пуляр" | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Отбивная с рисом | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Полдник | Картофельно-луковый крем суп с копчёностями | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски с овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1409,0 | 83,0 | 63,0 | 128,0 |
| Среда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Творожники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | ПП Борщ | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Фрикадельки с пюре | 287,0 | 22,0 | 11,0 | 25,0 |
|
| 1369,0 | 78,0 | 53,0 | 145,0 |
| Четверг | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с творожным шариком | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Рыбная котлетка в соусе с булгуром | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Полдник | Сливочный суп с курочкой | 192,0 | 9,0 | 12,0 | 12,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1417,0 | 82,0 | 65,0 | 126,0 |
| Пятница | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Картофельные блины с зеленью | 300,0 | 10,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Творог с запеченным яблоком | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Спагетти "Карбонара" | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Полдник | ПП Солянка | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запеченными овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1439,0 | 84,0 | 63,0 | 135,0 |
| Суббота | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Печень бефстроганов с картошкой | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | Суп "Рассольник" | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свекольной котлетой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1347,0 | 73,0 | 59,0 | 131,0 |
| Воскресенье | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Манник | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2-й завтрак | Яичница с овощами и сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Котлетка с чечевицей и соусом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | Овощной маффин с сыром | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1404,0 | 75,0 | 64,0 | 130,0 |
| Понедельник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Гранола шоколадная | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Тост с яицом и овощами | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с гречей | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с аджикой и овощной вафлей | 317,0 | 24,0 | 13,0 | 26,0 |
2-й ужин | Печеночные оладьи со сметаной | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1646,0 | 88,0 | 74,0 | 157,0 |
| Вторник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Яблочные панкейки | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Омлет "Пуляр" | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Отбивная с рисом | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Полдник | Картофельно-луковый крем суп с копчёностями | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски с овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2-й ужин | Киш лорен | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 1617,0 | 96,0 | 75,0 | 140,0 |
| Среда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Творожники с фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | ПП Борщ | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Фрикадельки с пюре | 287,0 | 22,0 | 11,0 | 25,0 |
2-й ужин | Энчиладас | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 1577,0 | 91,0 | 65,0 | 157,0 |
| Четверг | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с творожным шариком | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Рыбная котлетка в соусе с булгуром | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Полдник | Сливочный суп с курочкой | 192,0 | 9,0 | 12,0 | 12,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2-й ужин | Салат "Свекла" с грецким орехом | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 1601,0 | 86,0 | 77,0 | 141,0 |
| Пятница | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Картофельные блины с зеленью | 300,0 | 10,0 | 10,0 | 42,0 |
2-й завтрак | Творог с запеченным яблоком | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Спагетти "Карбонара" | 408,0 | 23,0 | 16,0 | 43,0 |
Полдник | ПП Солянка | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запеченными овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2-й ужин | Витаминный салат | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 1623,0 | 88,0 | 75,0 | 150,0 |
| Суббота | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Печень бефстроганов с картошкой | 352,0 | 21,0 | 12,0 | 40,0 |
Полдник | Суп "Рассольник" | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свекольной котлетой | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2-й ужин | Паскуалина | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
|
| 1649,0 | 84,0 | 69,0 | 173,0 |
| Воскресенье | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Манник | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2-й завтрак | Яичница с овощами и сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Котлетка с чечевицей и соусом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | Овощной маффин с сыром | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
2-й ужин | Салат "Мясной" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1654,0 | 87,0 | 78,0 | 149,0 |
| Понедельник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Гранола шоколадная | 447,0 | 10,0 | 15,0 | 67,0 |
2-й завтрак | Тост с яицом и овощами | 333,0 | 21,0 | 19,0 | 20,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с гречей | 694,0 | 39,0 | 27,0 | 73,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с аджикой и овощной вафлей | 539,0 | 41,0 | 22,0 | 44,0 |
|
| 2178,0 | 120,0 | 92,0 | 216,0 |
| Вторник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Яблочные панкейки | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 64,0 |
2-й завтрак | Омлет "Пуляр" | 321,0 | 21,0 | 21,0 | 13,0 |
Обед | Отбивная с рисом | 658,0 | 41,0 | 25,0 | 67,0 |
Полдник | Картофельно-луковый крем суп с копчёностями | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски с овощами | 569,0 | 42,0 | 25,0 | 43,0 |
|
| 2185,0 | 130,0 | 96,0 | 201,0 |
| Среда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Творожники с фруктами | 515,0 | 40,0 | 21,0 | 42,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 669,0 | 40,0 | 23,0 | 76,0 |
Полдник | ПП Борщ | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Фрикадельки с пюре | 545,0 | 41,0 | 21,0 | 47,0 |
|
| 2188,0 | 135,0 | 84,0 | 223,0 |
| Четверг | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с творожным шариком | 483,0 | 17,0 | 16,0 | 68,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 321,0 | 21,0 | 21,0 | 13,0 |
Обед | Рыбная котлетка в соусе с булгуром | 659,0 | 42,0 | 25,0 | 66,0 |
Полдник | Сливочный суп с курочкой | 192,0 | 9,0 | 12,0 | 12,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 569,0 | 42,0 | 25,0 | 42,0 |
|
| 2224,0 | 131,0 | 99,0 | 201,0 |
| Пятница | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Картофельные блины с зеленью | 450,0 | 15,0 | 15,0 | 63,0 |
2-й завтрак | Творог с запеченным яблоком | 318,0 | 24,0 | 18,0 | 16,0 |
Обед | Спагетти "Карбонара" | 693,0 | 39,0 | 27,0 | 73,0 |
Полдник | ПП Солянка | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запеченными овощами | 569,0 | 43,0 | 24,0 | 43,0 |
|
| 2214,0 | 131,0 | 94,0 | 209,0 |
| Суббота | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 382,0 | 25,0 | 24,0 | 16,0 |
Обед | Печень бефстроганов с картошкой | 669,0 | 40,0 | 23,0 | 76,0 |
Полдник | Суп "Рассольник" | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свекольной котлетой | 636,0 | 47,0 | 28,0 | 49,0 |
|
| 2146,0 | 126,0 | 94,0 | 199,0 |
| Воскресенье | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Манник | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 60,0 |
2-й завтрак | Яичница с овощами и сыром | 301,0 | 19,0 | 18,0 | 13,0 |
Обед | Котлетка с чечевицей и соусом | 629,0 | 36,0 | 24,0 | 69,0 |
Полдник | Овощной маффин с сыром | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 590,0 | 44,0 | 25,0 | 46,0 |
|
| 2157,0 | 119,0 | 94,0 | 203,0 |
| Понедельник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Гранола шоколадная | 447,0 | 10,0 | 15,0 | 67,0 |
2-й завтрак | Тост с яицом и овощами | 333,0 | 21,0 | 19,0 | 20,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с гречей | 694,0 | 39,0 | 27,0 | 73,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 165,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с аджикой и овощной вафлей | 539,0 | 41,0 | 22,0 | 44,0 |
2-й ужин | Печеночные оладьи со сметаной | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 2428,0 | 132,0 | 106,0 | 235,0 |
| Вторник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Яблочные панкейки | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 64,0 |
2-й завтрак | Омлет "Пуляр" | 321,0 | 21,0 | 21,0 | 13,0 |
Обед | Отбивная с рисом | 658,0 | 41,0 | 25,0 | 67,0 |
Полдник | Картофельно-луковый крем суп с копчёностями | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски с овощами | 569,0 | 42,0 | 25,0 | 43,0 |
2-й ужин | Киш лорен | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 2393,0 | 143,0 | 108,0 | 213,0 |
| Среда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Творожники с фруктами | 515,0 | 40,0 | 21,0 | 42,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 669,0 | 40,0 | 23,0 | 76,0 |
Полдник | ПП Борщ | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Фрикадельки с пюре | 545,0 | 41,0 | 21,0 | 47,0 |
2-й ужин | Энчиладас | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 2396,0 | 148,0 | 96,0 | 235,0 |
| Четверг | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с творожным шариком | 483,0 | 17,0 | 16,0 | 68,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 321,0 | 21,0 | 21,0 | 13,0 |
Обед | Рыбная котлетка в соусе с булгуром | 659,0 | 42,0 | 25,0 | 66,0 |
Полдник | Сливочный суп с курочкой | 192,0 | 9,0 | 12,0 | 12,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 569,0 | 42,0 | 25,0 | 42,0 |
2-й ужин | Салат "Свекла" с грецким орехом | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 2408,0 | 135,0 | 111,0 | 216,0 |
| Пятница | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Картофельные блины с зеленью | 450,0 | 15,0 | 15,0 | 63,0 |
2-й завтрак | Творог с запеченным яблоком | 318,0 | 24,0 | 18,0 | 16,0 |
Обед | Спагетти "Карбонара" | 693,0 | 39,0 | 27,0 | 73,0 |
Полдник | ПП Солянка | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запеченными овощами | 569,0 | 43,0 | 24,0 | 43,0 |
2-й ужин | Витаминный салат | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 2398,0 | 135,0 | 106,0 | 224,0 |
| Суббота | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 382,0 | 25,0 | 24,0 | 16,0 |
Обед | Печень бефстроганов с картошкой | 669,0 | 40,0 | 23,0 | 76,0 |
Полдник | Суп "Рассольник" | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свекольной котлетой | 636,0 | 47,0 | 28,0 | 49,0 |
2-й ужин | Паскуалина | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
|
| 2448,0 | 137,0 | 104,0 | 241,0 |
| Воскресенье | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Манник | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 60,0 |
2-й завтрак | Яичница с овощами и сыром | 301,0 | 19,0 | 18,0 | 13,0 |
Обед | Котлетка с чечевицей и соусом | 629,0 | 36,0 | 24,0 | 69,0 |
Полдник | Овощной маффин с сыром | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 590,0 | 44,0 | 25,0 | 46,0 |
2-й ужин | Салат "Мясной" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 2407,0 | 131,0 | 108,0 | 222,0 |