Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Сырники с арахисовой пастой и фруктами | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Куриный гуляш с гречей | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
3 | Наггетсы с соусом | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
4 | Сёмга с пюре | 371,0 | 25,0 | 19,0 | 25,0 |
|
| 1222,00 | 87,00 | 54,00 | 98,00 |
Вторник | э | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Творожная запеканка с джемом из смородины | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Жаркое из телятины | 353,0 | 22,0 | 13,0 | 41,0 |
3 | Греческий салат | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
4 | Паста "Болоньезе" | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
|
| 1200,00 | 81,00 | 48,00 | 125,00 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Шарлотка | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Уха с двумя видами рыб | 206,0 | 11,0 | 10,0 | 18,0 |
3 | Бефстроганов из телятины с рисом | 396,0 | 22,0 | 16,0 | 41,0 |
4 | Куриная отбивная с картофелем | 331 | 24 | 11 | 34 |
|
| 1235,00 | 68,00 | 47,00 | 135,00 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Блинчики с фруктовой начинкой | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Кебаб с гречей | 356,0 | 23,0 | 13,0 | 39,0 |
3 | Салат с говядиной с кунжутной заправкой | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Отбивная с грибами с пюре | 300 | 23 | 12 | 25 |
|
| 1208,00 | 69,00 | 49,00 | 125,00 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Брауни с вишней | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Курочка по-тайски с рисом | 360,0 | 23,0 | 12,0 | 40,0 |
3 | Рыбный салат | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Лазанья | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
|
| 1280,00 | 71,00 | 48,00 | 141,00 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Венские вафли с творогом и фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 42,0 |
2 | Колбаски с картошечкой и овощами | 331 | 24 | 11 | 34 |
3 | Рыба запеченная с кус-кусом | 379,0 | 24,0 | 15,0 | 37,0 |
4 | Салат "Цезарь" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1262,00 | 71,00 | 50,00 | 132,00 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Йогурт с семенами чиа | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
2 | Томленое филе индейки с медом и гречей | 390 | 25 | 14 | 41 |
3 | Лапша с морепродуктами | 368,0 | 25,0 | 12,0 | 40,0 |
4 | Салат овощной с курочкой | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
|
| 1178,00 | 79,00 | 50,00 | 114,00 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Сырники с арахисовой пастой и фруктами | 379,0 | 29,0 | 15,0 | 31,0 |
2 | Куриный гуляш с гречей | 515,0 | 35,0 | 17,0 | 56,0 |
3 | Наггетсы с соусом | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
4 | Сёмга с пюре | 519,0 | 35,0 | 26,0 | 35,0 |
|
| 1625,00 | 115,00 | 70,00 | 133,00 |
Вторник | э | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Творожная запеканка с джемом из смородины | 380,0 | 29,0 | 14,0 | 30,0 |
2 | Жаркое из телятины | 529,0 | 33,0 | 19,0 | 61,0 |
3 | Греческий салат | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
4 | Паста "Болоньезе" | 552,0 | 37,0 | 18,0 | 60,0 |
|
| 1669,00 | 112,00 | 63,00 | 173,00 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Шарлотка | 423,0 | 15,0 | 14,0 | 59,0 |
2 | Уха с двумя видами рыб | 206,0 | 11,0 | 10,0 | 18,0 |
3 | Бефстроганов из телятины с рисом | 554,0 | 31,0 | 22,0 | 57,0 |
4 | Куриная отбивная с картофелем | 463 | 33 | 15 | 47 |
|
| 1646,00 | 90,00 | 61,00 | 181,00 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Блинчики с фруктовой начинкой | 420,0 | 14,0 | 13,0 | 60,0 |
2 | Кебаб с гречей | 534,0 | 36,0 | 19,0 | 59,0 |
3 | Салат с говядиной с кунжутной заправкой | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Отбивная с грибами с пюре | 450 | 34 | 18 | 37 |
|
| 1654,00 | 96,00 | 64,00 | 175,00 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Брауни с вишней | 419,0 | 14,0 | 14,0 | 62,0 |
2 | Курочка по-тайски с рисом | 540,0 | 35,0 | 17,0 | 61,0 |
3 | Рыбный салат | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
4 | Лазанья | 552,0 | 37,0 | 18,0 | 60,0 |
|
| 1761,00 | 98,00 | 63,00 | 202,00 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Венские вафли с творогом и фруктами | 422,0 | 15,0 | 14,0 | 59,0 |
2 | Колбаски с картошечкой и овощами | 464 | 34 | 15 | 48 |
3 | Рыба запеченная с кус-кусом | 531,0 | 34,0 | 21,0 | 52,0 |
4 | Салат "Цезарь" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1667,00 | 95,00 | 64,00 | 178,00 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
1 | Йогурт с семенами чиа | 297,0 | 22,0 | 17,0 | 15,0 |
2 | Томленое филе индейки с медом и гречей | 586 | 38 | 21 | 62 |
3 | Лапша с морепродуктами | 553,0 | 37,0 | 18,0 | 60,0 |
4 | Салат овощной с курочкой | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 22,0 |
|
| 1644,00 | 110,00 | 68,00 | 159,00 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с яйцом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Индейка с рисом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 925,0 | 60,0 | 41,0 | 79,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом из смородины | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
Обед | Спагетти "Карбанара" | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1025,0 | 56,0 | 41,0 | 106,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Шарлотка с яблоками | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Ужин | Шашалык с картошечкой и грибами | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1053,0 | 58 | 41 | 101 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
Обед | Котлетка из трески в соусе с рисом | 343,0 | 20,0 | 11,0 | 41,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 300,0 | 24,0 | 12,0 | 24,0 |
|
| 941,0 | 51,0 | 33,0 | 110,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Мясо по-французски с запеченными овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1019,0 | 58,0 | 39,0 | 107,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшенная с джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
Обед | Печень по-строгановски с гречей | 389,0 | 25,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Шницель с соусом и овощами | 319,0 | 25,0 | 15,0 | 21,0 |
|
| 1006,0 | 57,0 | 38,0 | 109,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | ПП Брауни с вишней | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
Ужин | Зраза с рататуем | 300,0 | 24,0 | 12,0 | 24,0 |
|
| 990 | 55 | 38 | 105 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с яйцом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
2 завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Индейка с рисом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1196,0 | 81,0 | 52,0 | 101,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом из смородины | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 завтрак | Омлет "Пуляр" | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Спагетти "Карбанара" | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1226,0 | 69,0 | 54,0 | 114,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Шарлотка с яблоками | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 завтрак | Омлет с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Ужин | Шашалык с картошечкой и грибами | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1254,0 | 71 | 54 | 109 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Творожное рафаэлло | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Котлетка из трески в соусе с рисом | 343,0 | 20,0 | 11,0 | 41,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 300,0 | 24,0 | 12,0 | 24,0 |
|
| 1153,0 | 67,0 | 45,0 | 121,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 завтрак | Запеканка творожная с яблочным пюре | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Ужин | Мясо по-французски с запеченными овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1290,0 | 79,0 | 50,0 | 129,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшенная с джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2. завтрак | Творожный десерт | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Печень по-строгановски с гречей | 389,0 | 25,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Шницель с соусом и овощами | 319,0 | 25,0 | 15,0 | 21,0 |
|
| 1218,0 | 73,0 | 50,0 | 120,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | ПП Брауни с вишней | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2. завтрак | Скрэмбл с курочкой | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
Ужин | Зраза с рататуем | 300,0 | 24,0 | 12,0 | 24,0 |
|
| 1191 | 68 | 51 | 113 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с яйцом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
2 завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Индейка с рисом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | Бульон с яйцом и зеленью | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1357,0 | 88,0 | 61,0 | 114,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом из смородины | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 завтрак | Омлет "Пуляр" | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Спагетти "Карбанара" | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
Полдник | Суп "Фасолевый" | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
|
| 1410,0 | 79,0 | 64,0 | 128,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Шарлотка с яблоками | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 завтрак | Омлет с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Полдник | Весенний супчик | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Шашалык с картошечкой и грибами | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
|
| 1415,0 | 78 | 63 | 122 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Творожное рафаэлло | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Котлетка из трески в соусе с рисом | 343,0 | 20,0 | 11,0 | 41,0 |
Полдник | Сырный крем-суп | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 300,0 | 24,0 | 12,0 | 24,0 |
|
| 1337,0 | 77,0 | 55,0 | 135,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 завтрак | Запеканка творожная с яблочным пюре | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | "Борщ" | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с запеченными овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
|
| 1472,0 | 88,0 | 60,0 | 143,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшенная с джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2. завтрак | Творожный десерт | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Печень по-строгановски с гречей | 389,0 | 25,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Салат "Столичный" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
Ужин | Шницель с соусом и овощами | 319,0 | 25,0 | 15,0 | 21,0 |
|
| 1468,0 | 85,0 | 64,0 | 139,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | ПП Брауни с вишней | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2. завтрак | Скрэмбл с курочкой | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
Полдник | Сливочный супчик с курочкой | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Зраза с рататуем | 300,0 | 24,0 | 12,0 | 24,0 |
|
| 1375 | 78 | 61 | 127 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с яйцом | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
2 завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Индейка с рисом | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | Бульон с яйцом и зеленью | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
2 ужин | Наггетсы с соусом | 255,0 | 17,0 | 15,0 | 13,0 |
|
| 1612,0 | 105,0 | 76,0 | 127,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом из смородины | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 завтрак | Омлет "Пуляр" | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Спагетти "Карбанара" | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
Полдник | Суп "Фасолевый" | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 335,0 | 25,0 | 15,0 | 25,0 |
2 ужин | Йогурт с семенами чиа | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
|
| 1622,0 | 95,0 | 76,0 | 139,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Шарлотка с яблоками | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 завтрак | Омлет с сыром | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей | 387,0 | 24,0 | 15,0 | 39,0 |
Полдник | Весенний супчик | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Шашалык с картошечкой и грибами | 364,0 | 23,0 | 16,0 | 22,0 |
2 ужин | Тост "Три сыра" | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 1623,0 | 91 | 75 | 134 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Творожное рафаэлло | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Котлетка из трески в соусе с рисом | 343,0 | 20,0 | 11,0 | 41,0 |
Полдник | Сырный крем-суп | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 300,0 | 24,0 | 12,0 | 24,0 |
2 ужин | Салат "Греческий" | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 1521,0 | 81,0 | 67,0 | 150,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с фруктами | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2 завтрак | Запеканка творожная с яблочным пюре | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 370,0 | 21,0 | 14,0 | 40,0 |
Полдник | "Борщ" | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с запеченными овощами | 347,0 | 26,0 | 15,0 | 27,0 |
2 ужин | Салат "Цезарь" | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 1656,0 | 92,0 | 72,0 | 158,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшенная с джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2. завтрак | Творожный десерт | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Печень по-строгановски с гречей | 389,0 | 25,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Салат "Столичный" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
Ужин | Шницель с соусом и овощами | 319,0 | 25,0 | 15,0 | 21,0 |
2 ужин | Тортилья | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 1676,0 | 98,0 | 76,0 | 151,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | ПП Брауни с вишней | 302,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2. завтрак | Скрэмбл с курочкой | 201,0 | 13,0 | 13,0 | 8,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 388,0 | 20,0 | 16,0 | 41,0 |
Полдник | Сливочный супчик с курочкой | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Зраза с рататуем | 300,0 | 24,0 | 12,0 | 24,0 |
2 Ужин | Творожные крокеты с белым соусом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
|
| 1646 | 99 | 72 | 149 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с яйцом | 312,0 | 19,0 | 18,0 | 18,0 |
2 завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
Обед | Индейка с рисом | 666,0 | 38,0 | 25,0 | 72,0 |
Полдник | Бульон с яйцом и зеленью | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре | 590,0 | 44,0 | 24,0 | 46,0 |
|
| 2135,0 | 139,0 | 92,0 | 182,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом из смородины | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 60,0 |
2 завтрак | Омлет "Пуляр" | 302,0 | 19,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Спагетти "Карбанара" | 699,0 | 36,0 | 29,0 | 74,0 |
Полдник | Суп "Фасолевый" | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 569,0 | 42,0 | 25,0 | 42,0 |
|
| 2207,0 | 123,0 | 98,0 | 202,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Шарлотка с яблоками | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 61,0 |
2 завтрак | Омлет с сыром | 302,0 | 19,0 | 18,0 | 13,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей | 696,0 | 43,0 | 27,0 | 70,0 |
Полдник | Весенний супчик | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Шашалык с картошечкой и грибами | 619,0 | 39,0 | 26,0 | 38,0 |
|
| 2231,0 | 124 | 95 | 195 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Творожное рафаэлло | 381,0 | 29,0 | 21,0 | 20,0 |
Обед | Котлетка из трески в соусе с рисом | 651,0 | 38,0 | 21,0 | 78,0 |
Полдник | Сырный крем-суп | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 570,0 | 46,0 | 23,0 | 46,0 |
|
| 2084,0 | 130,0 | 85,0 | 203,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с фруктами | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 60,0 |
2 завтрак | Запеканка творожная с яблочным пюре | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 665,0 | 38,0 | 24,0 | 72,0 |
Полдник | "Борщ" | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с запеченными овощами | 590,0 | 44,0 | 25,0 | 50,0 |
|
| 2296,0 | 138,0 | 90,0 | 229,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшенная с джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2. завтрак | Творожный десерт | 360,0 | 27,0 | 20,0 | 19,0 |
Обед | Печень по-строгановски с гречей | 661,0 | 42,0 | 22,0 | 73,0 |
Полдник | Салат "Столичный" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
Ужин | Шницель с соусом и овощами | 606,0 | 47,0 | 28,0 | 39,0 |
|
| 2175,0 | 135,0 | 94,0 | 195,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | ПП Брауни с вишней | 543,0 | 16,0 | 15,0 | 61,0 |
2. завтрак | Скрэмбл с курочкой | 301,0 | 19,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 698,0 | 36,0 | 28,0 | 74,0 |
Полдник | Сливочный супчик с курочкой | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Зраза с рататуем | 510,0 | 41,0 | 21,0 | 41,0 |
|
| 2236 | 122 | 93 | 202 |
Понедельник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с яйцом | 312,0 | 19,0 | 18,0 | 18,0 |
2 завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
Обед | Индейка с рисом | 666,0 | 38,0 | 25,0 | 72,0 |
Полдник | Бульон с яйцом и зеленью | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Бифштекс с пюре | 590,0 | 44,0 | 24,0 | 46,0 |
2 ужин | Наггетсы с соусом | 255,0 | 17,0 | 15,0 | 13,0 |
|
| 2390,0 | 156,0 | 107,0 | 195,0 |
Вторник | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с джемом из смородины | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 60,0 |
2 завтрак | Омлет "Пуляр" | 302,0 | 19,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Спагетти "Карбанара" | 699,0 | 36,0 | 29,0 | 74,0 |
Полдник | Суп "Фасолевый" | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Рубленые котлетки с сыром и овощами | 569,0 | 42,0 | 25,0 | 42,0 |
2 ужин | Йогурт с семенами чиа | 212,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
|
| 2419,0 | 139,0 | 110,0 | 213,0 |
Среда | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Шарлотка с яблоками | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 61,0 |
2 завтрак | Омлет с сыром | 302,0 | 19,0 | 18,0 | 13,0 |
Обед | Мясные фрикадельки с гречей | 696,0 | 43,0 | 27,0 | 70,0 |
Полдник | Весенний супчик | 161,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Шашалык с картошечкой и грибами | 619,0 | 39,0 | 26,0 | 38,0 |
2 ужин | Тост "Три сыра" | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 2439,0 | 137 | 107 | 207 |
Четверг | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктами | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2 завтрак | Творожное рафаэлло | 381,0 | 29,0 | 21,0 | 20,0 |
Обед | Котлетка из трески в соусе с рисом | 651,0 | 38,0 | 21,0 | 78,0 |
Полдник | Сырный крем-суп | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Отбивная из индейки с овощным миксом | 570,0 | 46,0 | 23,0 | 46,0 |
2 ужин | Салат "Греческий" | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 2268,0 | 134,0 | 97,0 | 218,0 |
Пятница | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с фруктами | 453,0 | 16,0 | 15,0 | 60,0 |
2 завтрак | Запеканка творожная с яблочным пюре | 406,0 | 31,0 | 16,0 | 33,0 |
Обед | Курица в соусе с булгуром | 665,0 | 38,0 | 24,0 | 72,0 |
Полдник | "Борщ" | 182,0 | 9,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Мясо по-французски с запеченными овощами | 590,0 | 44,0 | 25,0 | 50,0 |
2 ужин | Салат "Цезарь" | 184,0 | 4,0 | 12,0 | 15,0 |
|
| 2480,0 | 142,0 | 102,0 | 244,0 |
Суббота | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша пшенная с джемом | 298,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2. завтрак | Творожный десерт | 360,0 | 27,0 | 20,0 | 19,0 |
Обед | Печень по-строгановски с гречей | 661,0 | 42,0 | 22,0 | 73,0 |
Полдник | Салат "Столичный" | 250,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
Ужин | Шницель с соусом и овощами | 606,0 | 47,0 | 28,0 | 39,0 |
2 ужин | Тортилья | 208,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
|
| 2383,0 | 148,0 | 106,0 | 207,0 |
Воскресение | Наименование | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | ПП Брауни с вишней | 543,0 | 16,0 | 15,0 | 61,0 |
2. завтрак | Скрэмбл с курочкой | 301,0 | 19,0 | 19,0 | 12,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 698,0 | 36,0 | 28,0 | 74,0 |
Полдник | Сливочный супчик с курочкой | 184,0 | 10,0 | 10,0 | 14,0 |
Ужин | Зраза с рататуем | 510,0 | 41,0 | 21,0 | 41,0 |
2 Ужин | Творожные крокеты с белым соусом | 271,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
|
| 2507 | 143 | 104 | 224 |