Понедельник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Венские вафли с мандаринами | 305,0 | 12,0 | 12,0 | 40,0 |
2 | Рыба в кляре с булгуром | 349 | 26 | 15 | 27 |
3 | Салат Цезарь с креветками | 220,0 | 12,0 | 12,0 | 14,0 |
4 | Мясной рулет с гречей | 363,0 | 24,0 | 15,0 | 40,0 |
|
| 1237,0 | 74,0 | 54,0 | 121,0 |
Вторник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Панкейки с творожным кремом и мандаринами | 305,0 | 12,0 | 12,0 | 40,0 |
2 | Салат "Фрунчоза" | 220,0 | 12,0 | 12,0 | 14,0 |
3 | Поджарка с картошечкой | 364,0 | 20,0 | 10,0 | 40,0 |
4 | Удон с морепродуктами | 349,0 | 22,0 | 16,0 | 43,0 |
|
| 1238,0 | 66,0 | 50,0 | 137,0 |
Понедельник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Венские вафли с мандаринами | 396,0 | 15,0 | 14,0 | 53,0 |
2 | Рыба в кляре с булгуром | 453 | 32 | 17 | 45 |
3 | Салат Цезарь с креветками | 308,0 | 16,0 | 15,0 | 18,0 |
4 | Мясной рулет с гречей | 508,0 | 31,0 | 20,0 | 55,0 |
|
| 1665,0 | 94,0 | 66,0 | 171,0 |
Вторник | Наименование | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
1 | Панкейки с творожным кремом и мандаринами | 396,0 | 15,0 | 14,0 | 51,0 |
2 | Салат "Фрунчоза" | 286,0 | 15,0 | 13,0 | 23,0 |
3 | Поджарка с картошечкой | 473,0 | 26,0 | 13,0 | 50,0 |
4 | Удон с морепродуктами | 454,0 | 27,0 | 20,0 | 52,0 |
|
| 1609,0 | 83,0 | 60,0 | 176,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с мандариновым джемом | 305,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
Обед | ПП Плов | 334,0 | 20,0 | 11,0 | 41,0 |
Ужин | Курочка в кляре с овощами | 328,0 | 21,0 | 13,0 | 21,0 |
1600ккал | итого за день | 967,0 | 52,0 | 34,0 | 102,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с мандаринами | 305,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 364,0 | 23,0 | 10,0 | 40,0 |
Ужин | Поджарка с картошечкой | 336,0 | 20,0 | 10,0 | 20,0 |
1600ккал | итого за день | 1005,0 | 54,0 | 30,0 | 100,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с мандариновым джемом | 305,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2-й завтрак | Тост с курочкой | 239,0 | 10,0 | 12,0 | 20,0 |
Обед | ПП Плов | 334,0 | 20,0 | 11,0 | 41,0 |
Ужин | Курочка в кляре с овощами | 328,0 | 21,0 | 13,0 | 21,0 |
1600ккал | итого за день | 1206,0 | 62,0 | 46,0 | 122,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с мандаринами | 305,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2-й завтрак | Омлет Пуляр | 196,0 | 13,0 | 14,0 | 10,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 364,0 | 23,0 | 10,0 | 40,0 |
Ужин | Поджарка с картошечкой | 336,0 | 20,0 | 10,0 | 20,0 |
1600ккал | итого за день | 1201,0 | 67,0 | 44,0 | 110,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с мандариновым джемом | 305,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2-й завтрак | Тост с курочкой | 239,0 | 10,0 | 12,0 | 20,0 |
Обед | ПП Плов | 334,0 | 20,0 | 11,0 | 41,0 |
Полдник | Салат "Столичный" | 240,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
Ужин | Курочка в кляре с овощами | 328,0 | 21,0 | 13,0 | 21,0 |
1600ккал | итого за день | 1446,0 | 74,0 | 60,0 | 141,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с мандаринами | 305,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2-й завтрак | Омлет Пуляр | 196,0 | 13,0 | 14,0 | 10,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 364,0 | 23,0 | 10,0 | 40,0 |
Полдник | Салат "Зимний" | 220,0 | 12,0 | 12,0 | 10,0 |
Ужин | Поджарка с картошечкой | 336,0 | 20,0 | 10,0 | 20,0 |
1600ккал | итого за день | 1421,0 | 79,0 | 56,0 | 120,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с мандариновым джемом | 305,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2-й завтрак | Тост с курочкой | 239,0 | 10,0 | 12,0 | 20,0 |
Обед | ПП Плов | 334,0 | 20,0 | 11,0 | 41,0 |
Полдник | Салат "Столичный" | 240,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
Ужин | Курочка в кляре с овощами | 328,0 | 21,0 | 13,0 | 21,0 |
2-й ужин | Салат "Селёдка под шубой" | 195,0 | 9,0 | 13,0 | 15,0 |
1600ккал | итого за день | 1641,0 | 83,0 | 73,0 | 156,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с мандаринами | 305,0 | 11,0 | 10,0 | 40,0 |
2-й завтрак | Омлет Пуляр | 196,0 | 13,0 | 14,0 | 10,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 364,0 | 23,0 | 10,0 | 40,0 |
Полдник | Салат "Зимний" | 220,0 | 12,0 | 12,0 | 10,0 |
Ужин | Поджарка с картошечкой | 336,0 | 20,0 | 10,0 | 20,0 |
2-й ужин | Тирамису | 239,0 | 12,0 | 14,0 | 20,0 |
1600ккал | итого за день | 1660,0 | 91,0 | 70,0 | 140,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с мандариновым джемом | 488,0 | 17,0 | 16,0 | 64,0 |
2-й завтрак | Тост с курочкой | 382,0 | 16,0 | 19,0 | 32,0 |
Обед | ПП Плов | 567,0 | 34,0 | 18,0 | 69,0 |
Полдник | Салат "Столичный" | 240,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
Ужин | Курочка в кляре с овощами | 557,0 | 35,0 | 22,0 | 35,0 |
1600ккал | итого за день | 2234,0 | 114,0 | 89,0 | 219,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с мандаринами | 487,0 | 16,0 | 15,0 | 64,0 |
2-й завтрак | Омлет Пуляр | 313,0 | 20,0 | 22,0 | 16,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 618,0 | 39,0 | 17,0 | 68,0 |
Полдник | Салат "Зимний" | 220,0 | 12,0 | 12,0 | 10,0 |
Ужин | Поджарка с картошечкой | 571,0 | 34,0 | 17,0 | 34,0 |
1600ккал | итого за день | 2209,0 | 121,0 | 83,0 | 192,0 |
Понедельник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Венские вафли с мандариновым джемом | 488,0 | 17,0 | 16,0 | 64,0 |
2-й завтрак | Тост с курочкой | 382,0 | 16,0 | 19,0 | 32,0 |
Обед | ПП Плов | 567,0 | 34,0 | 18,0 | 69,0 |
Полдник | Салат "Столичный" | 240,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
Ужин | Курочка в кляре с овощами | 557,0 | 35,0 | 22,0 | 35,0 |
2-й ужин | Салат "Селёдка под шубой" | 195,0 | 9,0 | 13,0 | 15,0 |
1600ккал | итого за день | 2429,0 | 123,0 | 102,0 | 234,0 |
Вторник | название блюда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с мандаринами | 487,0 | 16,0 | 15,0 | 64,0 |
2-й завтрак | Омлет Пуляр | 313,0 | 20,0 | 22,0 | 16,0 |
Обед | Лапша с морепродуктами | 618,0 | 39,0 | 17,0 | 68,0 |
Полдник | Салат "Зимний" | 220,0 | 12,0 | 12,0 | 10,0 |
Ужин | Поджарка с картошечкой | 571,0 | 34,0 | 17,0 | 34,0 |
2-й ужин | Тирамису | 239,0 | 12,0 | 14,0 | 20,0 |
1600ккал | итого за день | 2448,0 | 133,0 | 97,0 | 212,0 |