Понедельник | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Пирог с творогом | 280,0 | 15,0 | 11,0 | 30,0 |
2 | Лосось с пюре | 389,00 | 25,00 | 21,00 | 29,00 |
3 | Салат с ростбифом | 205,0 | 16,0 | 12,0 | 10,0 |
4 | Куриные боулы с паровыми овощами и рисом | 349 | 26 | 15 | 35 |
|
| 1223,0 | 82,0 | 59,0 | 104,0 |
Вторник | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Банановые маффины с творожным шариком | 305,0 | 12,0 | 10,0 | 40,0 |
2 | Куринная грудка с сыром и картофелем по-деревенски | 337,0 | 25,0 | 17,0 | 32,0 |
3 | Салат слоенный с грибами | 220,0 | 12,0 | 12,0 | 15,0 |
4 | Греча и бефстроганов из телятины | 333,0 | 26,0 | 18,0 | 43,0 |
|
| 1195,0 | 75,0 | 57,0 | 130,0 |
Среда | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Творожная запеканка с фруктами и джемом | 279,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Ежики в томатном соусе с овощами | 365 | 25 | 15 | 21 |
3 | Крем-суп с морепродуктами | 195,0 | 12,0 | 10,0 | 15,0 |
4 | Паста с цыпленком | 364,0 | 21,0 | 17,0 | 45,0 |
|
| 1203,0 | 79,0 | 53,0 | 103,0 |
Четверг | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Панкейки с творожным кремом | 305,0 | 12,0 | 10,0 | 40,0 |
2 | Треска по-русски с булгуром | 376,0 | 28,0 | 17,0 | 42,0 |
3 | Салат с печёной свеклой и сыром фета | 180,0 | 9,0 | 12,0 | 19,0 |
4 | Азу по-татарски | 335,00 | 23,00 | 20,00 | 28,00 |
|
| 1196,0 | 72,0 | 59,0 | 129,0 |
Пятница | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | ПП Тирамису | 235,0 | 16,0 | 12,0 | 12,0 |
2 | Паста с морепродуктами | 384,0 | 21,0 | 10,0 | 42,0 |
3 | Салат "Мясной" | 220,0 | 12,0 | 12,0 | 14,0 |
4 | Зразы с овощными дранниками | 365 | 24 | 14 | 28 |
|
| 1204,0 | 73,0 | 48,0 | 96,0 |
Суббота | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Блинчики с творогом и топингом | 305,0 | 12,0 | 10,0 | 40,0 |
2 | Люля кебаб с гречей | 356,0 | 25,0 | 12,0 | 43,0 |
3 | Ролл с индейкой | 229,0 | 12,0 | 12,0 | 20,0 |
4 | Рыба запеченная с пюре | 349,0 | 27,0 | 17,0 | 29,0 |
|
| 1239,0 | 76,0 | 51,0 | 132,0 |
Воскресение | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Сырники с фруктами | 279,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2 | Бифштекс с кус кусом | 356,0 | 25,0 | 12,0 | 43,0 |
3 | Салат "Красное море" | 215,0 | 14,0 | 16,0 | 12,0 |
4 | Паста "Карбонара" | 364,0 | 21,0 | 16,0 | 41,0 |
|
| 1214,0 | 81,0 | 55,0 | 118,0 |
Понедельник | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Пирог с творогом | 364,0 | 19,0 | 14,0 | 39,0 |
2 | Лосось с пюре | 505,00 | 32,00 | 26,00 | 38,00 |
3 | Салат с ростбифом | 266,0 | 20,0 | 15,0 | 17,0 |
4 | Куриные боулы с паровыми овощами и рисом | 488 | 36 | 21 | 50 |
|
| 1623,0 | 107,0 | 76,0 | 144,0 |
Вторник | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Банановые маффины с творожным шариком | 396,0 | 15,0 | 13,0 | 52,0 |
2 | Куринная грудка с сыром и картофелем по-деревенски | 471,0 | 35,0 | 23,0 | 44,0 |
3 | Салат слоенный с грибами | 286,0 | 15,0 | 15,0 | 19,0 |
4 | Греча и бефстроганов из телятины | 466,0 | 36,0 | 25,0 | 60,0 |
|
| 1619,0 | 101,0 | 76,0 | 175,0 |
Среда | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Творожная запеканка с фруктами и джемом | 362,0 | 27,0 | 14,0 | 28,0 |
2 | Ежики в томатном соусе с овощами | 511 | 35 | 21 | 29 |
3 | Крем-суп с морепродуктами | 253,0 | 15,0 | 13,0 | 19,0 |
4 | Паста с цыпленком | 509,0 | 29,0 | 23,0 | 63,0 |
|
| 1635,0 | 106,0 | 71,0 | 139,0 |
Четверг | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Панкейки с творожным кремом | 396,0 | 15,0 | 13,0 | 52,0 |
2 | Треска по-русски с булгуром | 526,0 | 39,0 | 23,0 | 58,0 |
3 | Салат с печёной свеклой и сыром фета | 234,0 | 11,0 | 15,0 | 24,0 |
4 | Азу по-татарски | 469,00 | 29,00 | 28,00 | 39,00 |
|
| 1625,0 | 94,0 | 79,0 | 173,0 |
Пятница | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | ПП Тирамису | 305,0 | 20,0 | 15,0 | 16,0 |
2 | Паста с морепродуктами | 537,0 | 29,0 | 14,0 | 58,0 |
3 | Салат "Мясной" | 286,0 | 14,0 | 15,0 | 19,0 |
4 | Зразы с овощными дранниками | 474 | 31 | 18 | 38 |
|
| 1602,0 | 94,0 | 62,0 | 131,0 |
Суббота | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Блинчики с творогом и топингом | 396,0 | 15,0 | 13,0 | 52,0 |
2 | Люля кебаб с гречей | 498,0 | 35,0 | 16,0 | 60,0 |
3 | Ролл с индейкой | 297,0 | 15,0 | 15,0 | 26,0 |
4 | Рыба запеченная с пюре | 453,0 | 35,0 | 22,0 | 37,0 |
|
| 1644,0 | 100,0 | 66,0 | 175,0 |
Воскресение | Наименование | ккалл | белки | жиры | углеводы |
1 | Сырники с фруктами | 362,0 | 27,0 | 14,0 | 28,0 |
2 | Бифштекс с кус кусом | 498,0 | 35,0 | 60,0 | 43,0 |
3 | Салат "Красное море" | 279,0 | 18,0 | 20,0 | 17,0 |
4 | Паста "Карбонара" | 473,0 | 27,0 | 20,0 | 53,0 |
|
| 1612,0 | 107,0 | 114,0 | 141,0 |
| Понедельник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Яблочные капкейки с топингом | 279,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с макаронами | 344,0 | 24,0 | 10,0 | 40,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с аджикой и овощной вафлей | 351,0 | 21,0 | 13,0 | 28,0 |
|
| 974,0 | 66,0 | 34,0 | 90,0 |
| Вторник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с маком и яблоками | 279,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Отбивная с рисом | 355,0 | 25,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски с овощами | 325,0 | 21,0 | 15,0 | 22,0 |
|
| 959,0 | 67,0 | 39,0 | 87,0 |
| Среда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 290,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 335,0 | 20,0 | 15,0 | 40,0 |
Ужин | Фрикадельки с пюре | 312,0 | 21,0 | 13,0 | 18,0 |
|
| 937,0 | 48,0 | 38,0 | 103,0 |
| Четверг | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 279,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Рыбная котлетка в соусе с рисом | 351,0 | 21,0 | 10,0 | 40,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 346,0 | 25,0 | 13,0 | 21,0 |
|
| 976,0 | 67,0 | 34,0 | 83,0 |
| Пятница | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с индейкой | 239,0 | 10,0 | 12,0 | 20,0 |
Обед | Спагетти "Карбонара" | 354,0 | 20,0 | 10,0 | 41,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запеченными овощами | 328,0 | 21,0 | 13,0 | 21,0 |
|
| 921,0 | 51,0 | 35,0 | 82,0 |
| Суббота | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 290,0 | 7,0 | 10,0 | 48,0 |
Обед | Печень бефстроганов с гречей | 355,0 | 25,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свекольной котлетой | 325,0 | 23,0 | 9,0 | 20,0 |
|
| 970,0 | 55,0 | 32,0 | 111,0 |
| Воскресенье | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом | 305,0 | 11,0 | 10,0 | 35,0 |
Обед | Котлетка с рисом и соусом | 351,0 | 21,0 | 10,0 | 40,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 335,0 | 21,0 | 17,0 | 25,0 |
|
| 991,0 | 53,0 | 37,0 | 100,0 |
| Понедельник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Яблочные капкейки с топингом | 279,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Омлет "Пуляр" | 196,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с макаронами | 344,0 | 24,0 | 10,0 | 40,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с аджикой и овощной вафлей | 351,0 | 21,0 | 13,0 | 28,0 |
|
| 1170,0 | 79,0 | 46,0 | 102,0 |
| Вторник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с маком и яблоками | 279,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Тост с яицом и овощами | 239,0 | 10,0 | 12,0 | 20,0 |
Обед | Отбивная с рисом | 355,0 | 25,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски с овощами | 325,0 | 21,0 | 15,0 | 22,0 |
|
| 1198,0 | 77,0 | 51,0 | 107,0 |
| Среда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 290,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Творожники с фруктами | 279,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 335,0 | 20,0 | 15,0 | 40,0 |
Ужин | Фрикадельки с пюре | 312,0 | 21,0 | 13,0 | 18,0 |
|
| 1216,0 | 69,0 | 49,0 | 125,0 |
| Четверг | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 279,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 196,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Рыбная котлетка в соусе с рисом | 351,0 | 21,0 | 10,0 | 40,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 346,0 | 25,0 | 13,0 | 21,0 |
|
| 1172,0 | 80,0 | 46,0 | 95,0 |
| Пятница | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с индейкой | 239,0 | 10,0 | 12,0 | 20,0 |
2-й завтрак | Творог с запеченным яблоком | 225,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Спагетти "Карбонара" | 354,0 | 20,0 | 10,0 | 41,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запеченными овощами | 328,0 | 21,0 | 13,0 | 21,0 |
|
| 1146,0 | 67,0 | 47,0 | 93,0 |
| Суббота | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 290,0 | 7,0 | 10,0 | 48,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 196,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Печень бефстроганов с гречей | 355,0 | 25,0 | 13,0 | 43,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свекольной котлетой | 325,0 | 23,0 | 9,0 | 20,0 |
|
| 1166,0 | 68,0 | 44,0 | 123,0 |
| Воскресенье | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом | 305,0 | 11,0 | 10,0 | 35,0 |
2-й завтрак | Яичница с овощами и сыром | 196,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Котлетка с рисом и соусом | 351,0 | 21,0 | 10,0 | 40,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 335,0 | 21,0 | 17,0 | 25,0 |
|
| 1187,0 | 66,0 | 49,0 | 112,0 |
| Понедельник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Яблочные капкейки с топингом | 279,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Омлет "Пуляр" | 196,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с макаронами | 344,0 | 24,0 | 10,0 | 40,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 190,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с аджикой и овощной вафлей | 351,0 | 21,0 | 13,0 | 28,0 |
|
| 1360,0 | 88,0 | 55,0 | 114,0 |
| Вторник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с маком и яблоками | 279,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Тост с яицом и овощами | 239,0 | 10,0 | 12,0 | 20,0 |
Обед | Отбивная с рисом | 355,0 | 25,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Картофельно-луковый крем суп с копчёностями | 190,0 | 10,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски с овощами | 325,0 | 21,0 | 15,0 | 22,0 |
|
| 1388,0 | 87,0 | 60,0 | 120,0 |
| Среда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 290,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Творожники с фруктами | 279,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 335,0 | 20,0 | 15,0 | 40,0 |
Полдник | ПП Борщ | 155,0 | 7,0 | 7,0 | 13,0 |
Ужин | Фрикадельки с пюре | 312,0 | 21,0 | 13,0 | 18,0 |
|
| 1371,0 | 76,0 | 56,0 | 138,0 |
| Четверг | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 279,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 196,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Рыбная котлетка в соусе с рисом | 351,0 | 21,0 | 10,0 | 40,0 |
Полдник | Сливочный суп с курочкой | 175,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 346,0 | 25,0 | 13,0 | 21,0 |
|
| 1347,0 | 87,0 | 55,0 | 108,0 |
| Пятница | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с индейкой | 239,0 | 10,0 | 12,0 | 20,0 |
2-й завтрак | Творог с запеченным яблоком | 225,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Спагетти "Карбонара" | 354,0 | 20,0 | 10,0 | 41,0 |
Полдник | ПП Солянка | 195,0 | 12,0 | 10,0 | 9,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запеченными овощами | 328,0 | 21,0 | 13,0 | 21,0 |
|
| 1341,0 | 79,0 | 57,0 | 102,0 |
| Суббота | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 290,0 | 7,0 | 10,0 | 48,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 196,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Печень бефстроганов с гречей | 355,0 | 25,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Салат зимний | 170,0 | 4,0 | 5,0 | 21,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свекольной котлетой | 325,0 | 23,0 | 9,0 | 20,0 |
|
| 1336,0 | 72,0 | 49,0 | 144,0 |
| Воскресенье | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом | 305,0 | 11,0 | 10,0 | 35,0 |
2-й завтрак | Яичница с овощами и сыром | 196,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Котлетка с рисом и соусом | 351,0 | 21,0 | 10,0 | 40,0 |
Полдник | Грибной суп с гренками | 181,0 | 12,0 | 7,0 | 12,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 335,0 | 21,0 | 17,0 | 25,0 |
|
| 1368,0 | 78,0 | 56,0 | 124,0 |
| Понедельник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Яблочные капкейки с топингом | 279,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Омлет "Пуляр" | 196,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с макаронами | 344,0 | 24,0 | 10,0 | 40,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 190,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с аджикой и овощной вафлей | 351,0 | 21,0 | 13,0 | 28,0 |
2-й ужин | Салат слоеный с грибами | 240,0 | 11,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1600,0 | 99,0 | 69,0 | 133,0 |
| Вторник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с маком и яблоками | 279,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Тост с яицом и овощами | 239,0 | 10,0 | 12,0 | 20,0 |
Обед | Отбивная с рисом | 355,0 | 25,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Картофельно-луковый крем суп с копчёностями | 190,0 | 10,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски с овощами | 325,0 | 21,0 | 15,0 | 22,0 |
2-й ужин | Трайфл | 225,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
|
| 1613,0 | 103,0 | 72,0 | 131,0 |
| Среда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 290,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Творожники с фруктами | 279,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 335,0 | 20,0 | 15,0 | 40,0 |
Полдник | ПП Борщ | 155,0 | 7,0 | 7,0 | 13,0 |
Ужин | Фрикадельки с пюре | 312,0 | 21,0 | 13,0 | 18,0 |
2-й ужин | Энчиладас | 305,0 | 11,0 | 10,0 | 35,0 |
|
| 1676,0 | 87,0 | 66,0 | 173,0 |
| Четверг | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 279,0 | 21,0 | 11,0 | 22,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 196,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Рыбная котлетка в соусе с рисом | 351,0 | 21,0 | 10,0 | 40,0 |
Полдник | Сливочный суп с курочкой | 175,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 346,0 | 25,0 | 13,0 | 21,0 |
2-й ужин | Цезарь ролл | 239,0 | 10,0 | 12,0 | 20,0 |
|
| 1586,0 | 97,0 | 67,0 | 128,0 |
| Пятница | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с индейкой | 239,0 | 10,0 | 12,0 | 20,0 |
2-й завтрак | Творог с запеченным яблоком | 225,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
Обед | Спагетти "Карбонара" | 354,0 | 20,0 | 10,0 | 41,0 |
Полдник | ПП Солянка | 195,0 | 12,0 | 10,0 | 9,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запеченными овощами | 328,0 | 21,0 | 13,0 | 21,0 |
2-й ужин | Блинчик с яицом и зеленью | 305,0 | 11,0 | 10,0 | 35,0 |
|
| 1646,0 | 90,0 | 67,0 | 137,0 |
| Суббота | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 290,0 | 7,0 | 10,0 | 48,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 196,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Печень бефстроганов с гречей | 355,0 | 25,0 | 13,0 | 43,0 |
Полдник | Салат зимний | 170,0 | 4,0 | 5,0 | 21,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свекольной котлетой | 325,0 | 23,0 | 9,0 | 20,0 |
2-й ужин | Ролл "Футомаки" | 239,0 | 10,0 | 12,0 | 20,0 |
|
| 1575,0 | 82,0 | 61,0 | 164,0 |
| Воскресенье | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом | 305,0 | 11,0 | 10,0 | 35,0 |
2-й завтрак | Яичница с овощами и сыром | 196,0 | 13,0 | 12,0 | 12,0 |
Обед | Котлетка с рисом и соусом | 351,0 | 21,0 | 10,0 | 40,0 |
Полдник | Грибной суп с гренками | 181,0 | 12,0 | 7,0 | 12,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 335,0 | 21,0 | 17,0 | 25,0 |
2-й ужин | Салат "Мясной" | 240,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 1608,0 | 90,0 | 70,0 | 143,0 |
| Понедельник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Яблочные капкейки с топингом | 374,0 | 35,0 | 18,0 | 37,0 |
2-й завтрак | Омлет "Пуляр" | 313,0 | 20,0 | 16,0 | 19,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с макаронами | 584,0 | 40,0 | 17,0 | 68,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 190,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с аджикой и овощной вафлей | 596,0 | 35,0 | 21,0 | 47,0 |
|
| 2057,0 | 139,0 | 81,0 | 183,0 |
| Вторник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с маком и яблоками | 346,0 | 33,0 | 16,0 | 35,0 |
2-й завтрак | Тост с яицом и овощами | 382,0 | 16,0 | 17,0 | 32,0 |
Обед | Отбивная с рисом | 603,0 | 42,0 | 21,0 | 73,0 |
Полдник | Картофельно-луковый крем суп с копчёностями | 190,0 | 10,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски с овощами | 552,0 | 35,0 | 25,0 | 37,0 |
|
| 2073,0 | 136,0 | 88,0 | 190,0 |
| Среда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 290,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Творожники с фруктами | 474,0 | 35,0 | 18,0 | 36,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 603,0 | 36,0 | 27,0 | 72,0 |
Полдник | ПП Борщ | 155,0 | 7,0 | 7,0 | 13,0 |
Ужин | Фрикадельки с пюре | 561,0 | 37,0 | 22,0 | 34,0 |
|
| 2083,0 | 122,0 | 84,0 | 200,0 |
| Четверг | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 346,0 | 33,0 | 16,0 | 35,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 313,0 | 20,0 | 17,0 | 19,0 |
Обед | Рыбная котлетка в соусе с рисом | 596,0 | 35,0 | 17,0 | 68,0 |
Полдник | Сливочный суп с курочкой | 175,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 588,0 | 42,0 | 21,0 | 35,0 |
|
| 2018,0 | 137,0 | 80,0 | 170,0 |
| Пятница | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с индейкой | 382,0 | 16,0 | 17,0 | 32,0 |
2-й завтрак | Творог с запеченным яблоком | 360,0 | 25,0 | 19,0 | 17,0 |
Обед | Спагетти "Карбонара" | 601,0 | 34,0 | 17,0 | 69,0 |
Полдник | ПП Солянка | 195,0 | 12,0 | 10,0 | 9,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запеченными овощами | 557,0 | 35,0 | 22,0 | 35,0 |
|
| 2095,0 | 122,0 | 85,0 | 162,0 |
| Суббота | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 290,0 | 7,0 | 10,0 | 48,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 333,0 | 22,0 | 19,0 | 19,0 |
Обед | Печень бефстроганов с гречей | 674,0 | 45,0 | 23,0 | 77,0 |
Полдник | Салат зимний | 170,0 | 4,0 | 5,0 | 21,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свекольной котлетой | 617,0 | 41,0 | 16,0 | 36,0 |
|
| 2084,0 | 119,0 | 73,0 | 201,0 |
| Воскресенье | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом | 388,0 | 17,0 | 16,0 | 56,0 |
2-й завтрак | Яичница с овощами и сыром | 313,0 | 20,0 | 17,0 | 19,0 |
Обед | Котлетка с рисом и соусом | 596,0 | 35,0 | 17,0 | 68,0 |
Полдник | Грибной суп с гренками | 181,0 | 12,0 | 7,0 | 12,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 569,0 | 35,0 | 28,0 | 42,0 |
|
| 2047,0 | 119,0 | 85,0 | 197,0 |
| Понедельник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Яблочные капкейки с топингом | 474,0 | 35,0 | 18,0 | 37,0 |
2-й завтрак | Омлет "Пуляр" | 313,0 | 20,0 | 16,0 | 19,0 |
Обед | Шкмерули из индейки с макаронами | 584,0 | 40,0 | 17,0 | 68,0 |
Полдник | Суп "Харчо" | 190,0 | 9,0 | 9,0 | 12,0 |
Ужин | Мясной бифштекс с аджикой и овощной вафлей | 596,0 | 35,0 | 21,0 | 47,0 |
2-й ужин | Салат слоеный с грибами | 240,0 | 11,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 2397,0 | 150,0 | 95,0 | 202,0 |
| Вторник | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Творожная запеканка с маком и яблоками | 446,0 | 33,0 | 16,0 | 35,0 |
2-й завтрак | Тост с яицом и овощами | 382,0 | 16,0 | 17,0 | 32,0 |
Обед | Отбивная с рисом | 603,0 | 42,0 | 21,0 | 73,0 |
Полдник | Картофельно-луковый крем суп с копчёностями | 190,0 | 10,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Котлетка по-киевски с овощами | 552,0 | 35,0 | 25,0 | 37,0 |
2-й ужин | Трайфл | 225,0 | 16,0 | 12,0 | 11,0 |
|
| 2398,0 | 152,0 | 100,0 | 201,0 |
| Среда | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша злаковая с фруктовым конфитюром | 290,0 | 7,0 | 10,0 | 45,0 |
2-й завтрак | Творожники с фруктами | 474,0 | 35,0 | 18,0 | 36,0 |
Обед | Паста с цыпленком и овощами | 603,0 | 36,0 | 27,0 | 72,0 |
Полдник | ПП Борщ | 155,0 | 7,0 | 7,0 | 13,0 |
Ужин | Фрикадельки с пюре | 561,0 | 37,0 | 22,0 | 34,0 |
2-й ужин | Энчиладас | 305,0 | 11,0 | 10,0 | 35,0 |
|
| 2388,0 | 133,0 | 94,0 | 235,0 |
| Четверг | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Сырники с арахисовой пастой | 446,0 | 33,0 | 16,0 | 35,0 |
2-й завтрак | Яичные маффины | 313,0 | 20,0 | 17,0 | 19,0 |
Обед | Рыбная котлетка в соусе с рисом | 596,0 | 35,0 | 17,0 | 68,0 |
Полдник | Сливочный суп с курочкой | 175,0 | 7,0 | 9,0 | 13,0 |
Ужин | Шницель с овощными дольками | 588,0 | 42,0 | 21,0 | 35,0 |
2-й ужин | Цезарь ролл | 239,0 | 10,0 | 12,0 | 20,0 |
|
| 2357,0 | 147,0 | 92,0 | 190,0 |
| Пятница | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Тост с индейкой | 382,0 | 16,0 | 17,0 | 32,0 |
2-й завтрак | Творог с запеченным яблоком | 360,0 | 25,0 | 19,0 | 17,0 |
Обед | Спагетти "Карбонара" | 601,0 | 34,0 | 17,0 | 69,0 |
Полдник | ПП Солянка | 195,0 | 12,0 | 10,0 | 9,0 |
Ужин | Зраза из индейки с запеченными овощами | 557,0 | 35,0 | 22,0 | 35,0 |
2-й ужин | Блинчик с яицом и зеленью | 305,0 | 11,0 | 10,0 | 35,0 |
|
| 2400,0 | 133,0 | 95,0 | 197,0 |
| Суббота | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Каша овсяная с орехами и корицей | 290,0 | 7,0 | 10,0 | 48,0 |
2-й завтрак | Омлет с овощами | 333,0 | 22,0 | 19,0 | 19,0 |
Обед | Печень бефстроганов с гречей | 674,0 | 45,0 | 23,0 | 77,0 |
Полдник | Салат зимний | 170,0 | 4,0 | 5,0 | 21,0 |
Ужин | Куриный бифштекс со свекольной котлетой | 617,0 | 41,0 | 16,0 | 36,0 |
2-й ужин | Ролл "Футомаки" | 239,0 | 10,0 | 12,0 | 20,0 |
|
| 2323,0 | 129,0 | 85,0 | 221,0 |
| Воскресенье | ккал | белки | жиры | углеводы |
Завтрак | Панкейки с творожным кремом | 488,0 | 17,0 | 16,0 | 56,0 |
2-й завтрак | Яичница с овощами и сыром | 313,0 | 20,0 | 17,0 | 19,0 |
Обед | Котлетка с рисом и соусом | 596,0 | 35,0 | 17,0 | 68,0 |
Полдник | Грибной суп с гренками | 181,0 | 12,0 | 7,0 | 12,0 |
Ужин | Индейка в кляре с овощами | 569,0 | 35,0 | 28,0 | 42,0 |
2-й ужин | Салат "Мясной" | 240,0 | 12,0 | 14,0 | 19,0 |
|
| 2387,0 | 131,0 | 99,0 | 216,0 |